在這個網路時代，購物、上網、聊天、看劇……。出行只需要一部手機搞定，但帶來方便的同時，也給身體帶來了影響。一天24小時不離手，手機比你身邊的任何東西陪你的時間都長，出門不帶手機，都說沒有安全感，想戒掉它，簡直太難了。

據統計，大約每 4 箇中國人裡，就有 1～2 人患有乾眼病。

下面這些症狀，你有嗎？

需要特別注意了

眼皮酸脹，不願睜開；

眼前物體逐漸變模糊，眨眼後好轉；

眼睛乾澀，甚至疼痛，閉眼休息一下稍有好轉；

迎風流淚，或在工作一定時間後突然疼痛、流淚，休息或閉目後好轉。

如果你中招了，那就一定要小心這些問題。

長時間看螢幕，引來乾眼病

現代人的生活，離不開各種螢幕，很可能一盯就是一整天，眼睛又幹又澀，甚至還有紅血絲。

眼睛不舒服，原因有兩個

看你中招了嗎

1。 眨眼太少

正常情況下，我們每分鐘要眨 15～20 次眼。每次眨眼，都會在眼球表面鋪一層眼淚，形成淚膜。

這層眼淚，就是保證眼睛不幹澀的關鍵。

但是，當我們聚精會神地盯著螢幕時，眨眼次數會變少。淚膜的水分蒸發掉了，沒有透過眨眼來補充，眼睛不夠溼潤，就容易出現乾澀、疲勞，甚至疼痛。

2。 用眼過度

眼睛就像一臺照相機，起對焦作用的是睫狀肌。

如果一直盯著近距離的東西，會讓睫狀肌始終處於緊張狀態，難以放鬆，時間長了就會看不清東西，甚至加深近視。

眼睛不舒服，很多人都想用一些小竅門來緩解，例如按摩、熱敷、換個防藍光屏……它們真的有用嗎？

3

這些方法，不靠譜

千萬別再用

網上有很多流行方法，不少網友對其效果深信不疑。其實，這個方法不靠譜，看你中招沒有。

1。 多眨眼

有意識地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解疲勞的首選方法。

2。 熱敷

眼睛除了能分泌淚水，還能分泌少量的油脂，幫助保溼，減少淚水蒸發。但有時候，分泌油脂的腺體會被堵塞，從而造成眼部不適。

用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛乾澀。

3。 看一會遠處

看手機和電腦時，因為距離較近，睫狀肌會一直處於緊張狀態。

建議每隔一段時間，看看遠處（例如看看窗外），讓眼睛放鬆一下吧。

4。 調節電腦位置

用電腦時，眼睛最好距離螢幕半米，電腦的中心在眼睛下方 15 cm 左右。

所以，愛護眼睛，人人有責，沒事多看看天空，做做眼睛保健操，還是很有用處噠~