今天接診了一位老大爺，73歲，常年腰痛，之前也看過很多醫院，總是復發。經檢查，老大爺腰椎間盤突出。老大爺一開始只是輕微腰痛，沒太在意，後來才這麼嚴重，並且經常復發。老大爺時常感到下肢麻木，腰部疼痛，苦不堪言。換了很多家醫院的他更是不抱有很大希望，只要減輕痛苦就可以了。

腰椎間盤突出症臨床表現最常見是腰腿痛，先引起腰痛，腰痛後病情加重，到大胯、屁股、大腿、小腿、腳趾等引起根性痛。多見於中老年男子，所以這類人群更要多加註意！以下是我整理的關於腰椎間盤突出症的小要點：

預防：（1） 床軟硬要適度。不要睡那種很軟的沙發或者床，人一躺下就陷進去了。這種情況下對腰椎間盤是沒有好處的，會出現椎體前緣聚攏，向後側釋放壓力，然後會誘發間盤突出。

（2） 減少腰部勞損，減少外界刺激損傷。（3）生活規律化，適當參加多種體育活動

康復：（1）力所能及，適量運動，運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗溼後要及時換洗，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗。

（2）每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。

最重要的一點，身體不適，及時就醫，配合治療。

我是魏健醫生，不定期科普健康知識，分享我工作中的所見所聞。如果您有健康方面的疑問，可評論區留言或私信我，我會抽空解答。關注我，帶你一起健康積極生活。