在中國有二十四節氣，不同節氣都有著不同的特點，2021年4月20日4：33迎來了穀雨節氣。穀雨到來也標誌著進入晚春，對於很多人來說，可能並不知道這個節氣溫度上會有什麼變化？其實在這個節氣以後大家的衣服就會適當的減少，在穀雨後溫度逐漸升高，雨量也漸漸的增多，所以空氣當中的溼度會顯著增加，這時更利於一些植物的生長，這對於很多的農民伯伯來說是一個非常好的開墾的節氣。那麼在這個節氣當中如何正確養生呢？一起來了解一下。

適當鍛鍊

有很多的人在穀雨這個節氣到來之際，每天會有犯困這樣的問題，但其實這都是比較正常的，因為溫度升高的原因有很多的人會有睡眠不足這樣的問題，所以大家在生活當中一定要養成早睡早起的習慣，除此之外還應該選擇正確的鍛鍊專案，比如說應該適當的慢跑或者是跳健身操以及踏青，多到有山有水的地方去，既可以欣賞美麗的風景，也可以陶冶情操。

預防過敏

穀雨前後花粉、柳絮較多，是過敏性鼻炎，過敏性哮喘，花粉過敏的高發期。所以在這段時間要尤其注意避免與過敏源接觸，外出活動時注意帶上防護口罩。

對於花粉過敏的儘量減少外出，但是預防過敏不止於室外，室內的防過敏更要做好，需要做的事情是把家裡紡織品的傢俱、枕頭、地毯等徹底清洗乾淨，空調濾網、衛生死角全部清查一遍，還需開啟窗戶通風，儘量排查家裡的過敏原。不止是易過敏人群，大家在晚春時節，還應該注意飲食忌口，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，還應忌服“發物”，如蝦、蟹、鹹菜等，不宜進羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛熱之物，防邪熱化火，引發瘡痛癤腫、上火、過敏等疾病。

注意飲食

根據這個節氣的特點注意飲食，比如說要適當的吃一些祛溼健脾的食物，應該適當的減少吃高蛋白以及高熱量的食物。這是因為這個氣候環境當中雨水增多，空氣溼度特別大，所以應該多吃一些滋陰養胃，在飲食當中也可以多吃玉米、冬瓜、茯苓、山藥、紅豆、薏米等等，這樣的食物不僅能夠補充身體當中的營養，除此之外也可以很好的去除身體當中的溼氣，清熱潤燥功能的食物也可以多熬一些去火的粥。

另外需要注意，在穀雨節氣以後，除了應該注意應該根據這個時間段正確飲食以外大家會發現降雨量特別多，所以除了要注意在外出的時候拿好雨傘這些物品，也應該注意在生活當中要及時的開窗通風。雖然如今的溫度已經升高，但是也要注意保暖，因為在這個時候也容易有溫度忽高忽低的問題。平時外出在曬太陽的時候也要掌握時間，避免陽光下暴曬。養生只有注重生活中的細節小問題，才能夠使身體一直保持在一個最佳狀態！