吃得越多，就會越加加重你身體內在的代謝負擔，這是典型的內臟“過勞死”，請看相關研究。

2019年，德國科學家在《Nature》（自然）雜誌子刊上，發表了一篇研究：

科學家對800只小鼠做了“限制飲食”和“隨意進食”的實驗。

結果發現：24個月大的雌性小鼠，從早期的“限制飲食”轉換到“隨意進食”後，死亡率會急劇增加；

而把這些小鼠，從“隨意進食”再轉換到“限制飲食”後，又會讓小鼠存活率逐漸地增加。

研究中，科學家透過對老年小鼠的肝臟、棕色和白色脂肪組織中的RNA測序發現：從“隨意進食”改為“限制進食”，老年小鼠脂肪組織尤其是棕色脂肪中會產生大量對機體不利的轉錄、代謝應答變化和“促炎訊號”，這些不利因素可能是習慣“隨意進食”小鼠的脂肪組織，存在“營養記憶效應”導致的。但是這些應答變化，能夠透過長期的“限制飲食”進行改善。

現代生活條件提高，吃喝不缺，體力運動較少，普遍存在過度飲食，過度積累而消耗較少，外在出現肥胖，內在出現血管阻塞，身體缺氧，身體出現酸化現象，而酸化是腐敗並導致衰老的前奏。所以，吃得越多，加上不運動，必然導致身體虛弱，壽命降低。

另外，道家的辟穀也是這個原理，透過節食，讓身體內部呈現飢餓的狀態，不斷消化血管內部多餘的營養，餓到一定程度，反而淨化了血管，使身體處於暢通的狀態，反而提高了身體各個不分的機能。但辟穀需要保證一定的營養物質的補充，防止因為營養的缺乏導致身體的運轉機能的失調，這就划不來了哦。

所以，我們應該保持某種飢餓的狀態，目的是保證體內迴圈的通暢，同時應注重必有營養的攝入。