“苴卻新思”——每天一個健康新思考~

春節前的一天傍晚，我正在樓下遛狗，突然看到救護車開到樓下，我一個鄰居被攙扶著上了救護車。

這位鄰居是個滴滴司機，40來歲，接近2米的大高個，微微發胖，平常看起來還算健壯。所以看到他被救護車接走，我還是有些驚訝的。

過了十來天，他媳婦在樓下取快遞，簡單聊了聊，原來那天她老公是腦梗了。

據說早上起來手發麻，以為是睡覺壓的，沒在意就出車了。

上午接了幾單，手還是麻，方向盤打不準，乾脆回家了。

沒想到下午越來越麻，而且頭暈，喝水也困難，才感覺不對勁，趕緊打了120。

後來診斷是腦梗，好在是早期症狀，不算嚴重，在醫院治了幾天，手才慢慢恢復知覺。

我問，什麼原因導致的？

她說，醫生說是高血壓。

我說，他們家有高血壓遺傳嗎？這麼年輕，高血壓就這麼厲害？

她說，沒有遺傳。醫生給分析過了，說他抽菸喝酒、熬夜開車，引起了高血壓，後來我自己又上網查了查，吃鹽多也會高血壓，我們家吃鹽就很重，他們爺倆老說菜不夠鹹，讓我加鹽。

聽她這麼一說，我突然想起來，有一次遇到她買菜回來，一大兜鹹鴨蛋，我還跟她開玩笑，這麼多鹹鴨蛋，能吃一個月吧？她說不能，也就一個星期吧，我家一天吃五六個鹹鴨蛋……

我說，吃太鹹確實是容易高血壓的，你跟他說了嗎？

她說，沒呢，他剛好一點，沒法說。這幾天給他送飯，我都少放鹽了，鹹鴨蛋也不給吃，他問我為什麼不拿鹹鴨蛋，我說醫生說住院不讓吃……

我隱隱感覺，等他出院，鹹鴨蛋還是會繼續吃的。

前兩年，我接觸過一位退休老人，雖然年紀大了，但是頭髮梳得一絲不苟，襯衫和馬甲也是乾淨利索，氣質闆闆正正的，很有魅力。

可惜，氣質雖在，卻是半身不遂了，偏癱，只能坐輪椅。

當時我還默默感嘆，天妒英才啊！

然而，很快我就被自己“打臉”了，根本不是天妒英才。

為什麼呢？那天我正好看見他吃中午飯。

吃的醬排骨，還有蘸醬菜，醬是黃豆醬，一頓飯就吃了小半碗醬！

從他的午飯，大概能猜出來他為什麼偏癱了，很可能是高血壓，腦梗。

果然，茶几的第二層放著降壓藥，玻璃櫃裡也有很多藥瓶子。

所以，我對他的好印象也降低了很多，魅力仍然在，但是，從吃飯這一個細節就能看出，沒有多少文化，也沒有生活常識，武將出身。

都坐上輪椅了，為什麼還把大醬當飯吃？

醫生肯定叮囑過，要控制血壓，但是，他只是一味地透過降壓藥來控制，卻不去改變吃鹹的問題，治標不治本。

不是說高血壓一定就是因為吃鹹引起來的，高血壓的因素有很多種，但是，吃鹹是其中的一大因素，有相關的統計資料說，大約有一半的高血壓是跟高鹽飲食有關係的。

列舉一個簡單的數字，《健康中國行動》推薦，成年人每天的攝鹽量應該不超過5克。

5克鹽有多少呢？大約就是一啤酒瓶蓋，這一啤酒瓶蓋是一日三餐的總攝鹽量，而且還包括零食、醬料等等所含的鹽。

而我國現在成年人每天的攝鹽量是多少呢？平均還在10克以上。一些重口味的人，每天吃的鹽甚至能達到二三十克。所以，高血壓、心腦血管疾病、胃癌等等，都是高發疾病。

減鹽，說起來是一件很小的事情，但也是一件很大的事情。說簡單也簡單，說難也難。

很多普通家庭什麼時候開始減鹽？往往是其中一兩個人生了重病，這個重病跟吃鹹有絕對關係，醫生明確說不能這麼吃了，這時候一家人才能領悟到吃鹹的「痛點」，才開始改變。

而這家人會對周圍的親戚朋友產生警示嗎？一開始是會的：“你看那誰誰，就是吃太鹹了，咱們可不能那麼吃……”但是一個星期以後呢？打回原形了，該怎麼吃怎麼吃。等到悲劇發生在自己身上的時候，才開始懊悔，最後把腸子悔青了。

剛才咱們說過，吃鹽多了，並非一定會得高血壓，反過來說，吃鹽少了，也並非一定不會得高血壓，但目前的情況是，很多高血壓是跟吃鹹有一定關係的。所以，日常減減鹽，降降壓，沒壞處。

古人說，上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。

上醫是誰？在生活中，每個人都可以做自己的上醫。

最後，附上我的每日健身資料，日常健身第8天，把運動融進骨子裡~

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