人在胖，稱在看。

你連你的體重都控制不了，如何掌控自己的人生？

“不瘦個10斤，不姓王”，這是我一個朋友每天都在唸叨的，雖然天天這樣說，但看到好吃得就兩眼放光。不光是我朋友，現在很多女生都是在倡導“意念性的減肥”。吃飽了這頓再減，迴圈迴圈著就“膨脹”。

減肥就相當於一個女生的事業一樣，一直嫌自己胖，還管不住嘴。其實減肥並不是說說而已，如果想要成功減肥，就一定要慢慢地堅持。今天給大家介紹三個有利於減肥的方法，一定要堅持哦！

第一 控制飲食

胖大部分都是因為吃得太多引起的，加上現在美食種類各種各樣，很多人都受不了誘惑，各樣美食盡情往胃裡吃。現在各個餐館、小吃街、美食街等食物衛生狀況並不良好，食品新增劑很多，這些都會導致肥胖。所以要想減肥，就需要合理的飲食，按時進餐，少吃油膩食物、燒烤等食物，可以飯後吃些水果。一定要控制自己，每餐吃個8分飽就差不多。

第二 戒掉碳酸飲料和奶茶

經常喝碳酸飲料會導致肥胖，碳酸飲料並沒有營養，長期喝可能會積累很多的脂肪。奶茶是女生最受歡迎的飲品，不管是出去逛街還是和朋友喝下午茶，奶茶都少不了，但是要知道的是，奶茶雖好喝，但熱量特別高，糖分也高，經常喝的話肥胖也是避免不了的。

第三 增加鍛鍊

現在很多人為了生活和未來，都是上班族，忙著賺錢卻忽略了鍛鍊運動。因為工作導致身體疲憊，下班吃完飯就坐在沙發或躺在床上玩手機，一點也不運動。加上整天坐在辦公室裡，根本就沒有運動的時間，所以要合理的安排自己的時間，多鍛鍊鍛鍊，養成自律的好習慣，才有益於減肥。