養生要調節情緒 的各種生理活動，不良的狀態會給人的身體健康帶來不自的後果。

《黃帝內經》 有云：“怒則氣逆，甚則嘔血及饗食洩，故氣上矣”的說法。

高興愉快、歡樂等是積極的良好情結，它們能提高人的種系的活力，保持機體內分泌的平衡，使體內各器系的活動協調一致，有助於充分發個機體的潛在能力，因此能使人精力充沛、身體健康。由此看來，如何保持良好的情結，己成為人們生活中不可忽視的重要問題。下列途徑將有助於：

1、加強思想修養、用理智代替感情，對人生、對社會持正確態度；正確觀察分析客觀事物，冷靜保持良好的情緒。穩妥處理各種問題，打消不合現實的想法與要求。

2、儘快消除不愉快事情的困擾。

3、心胸寬闊，為人寬容、和善，搞好人際關係，創造寬鬆和諧的環境。

4、控制自己的情緒，避免狂喜、暴怒，善於用理智駕馭自己的感情；一旦發生急劇反常的情況應迅速用轉移法轉移。

5、積極參與正當社會活動，調節情感，增進友誼。堅持身體鍛鍊。俗話說，“健康的精神，寓於健康的身體”。只有體格強壯，才會朝氣蓬勃，充滿活力，易於保持樂觀向上的積極情緒。

根據世界衛生組織的一項全球性研究發現，在保持健康的四大基石中，合理膳食的重要性，適量運動為15%，戒菸限酒佔10%，而心理平衡佔了50%。所以要保持健康最要緊的是：保持平和的心態，要多看自己的優點，千萬不要做無謂的橫向或縱向的比較，否則容易產生心理失衡力陡然上升。當然，慾望是無止境的，不平衡是絕對的。所以做人必須學會放棄，學會自我我減壓，只有這樣才能擺脫心理上的不平衡，才能永葆淡泊、樂觀的良好心態。