我是一個尿毒症切身感受者！

家裡親戚兩代人患有尿毒症，農村的家庭徹底被掏空。如何被掏空，當然是

尿毒症血液透析！

這裡不是要賣慘，而是告訴大家一定要保護自己的腎健康，遠離尿毒症，過上幸福美滿的生活！

每天在睡覺前，少做這幾件事情

1、睡前不要喝提神的東西，這裡的東西主要是咖啡、茶。有很多高強度的工作者會喝一些功能性飲料，甚至抽菸提神。在睡前做這些事情，很容易讓人興奮，會使大腦很難入眠，一天兩天，沒事，如果是一個月甚至於一年連續下來，身體很容易垮掉！有以上症狀的朋友建議儘量改變自己的生活習慣。

臨睡前的半小時，最好不要喝東西，儘量保持內心平靜，是在口渴，可以喝一點溫開水補充水分。

2、睡前不要吃東西，在現在快節奏的生活，晚上吃頓夜宵是再平常不過的事情了，但是現在一定要杜絕，睡前吃太多東西，會讓胃部一直保持在飽和的狀態，會影響到睡眠質量，損壞身體健康！

所以身體健康，儘量在睡前兩個小時內不要進食，晚餐儘量不要吃的太飽或者太脹，俗話說的好，早吃好，午吃飽，晚吃少！這都是很有道理的！堅持到底，保護腎臟，遠離尿毒症！

3、睡前不要過於興奮，很多人都喜歡睡前做一些興奮的事情，比如打遊戲，看恐怖電影，看精彩的球賽，刷APP搞笑影片等等。這些都是讓人容易亢奮的事情！單單王者榮耀，這個事情，有的人都能持續到凌晨2點到3點，有甚者玩通宵的！睡前過於興奮，容易讓大腦一直處於亢奮的狀態，甚至做夢都會與興奮的事情有關，哪怕已經是睡著了，但是大腦仍然得不到休息，這樣下去會損壞健康，長久如此，會引發尿毒症等諸多腎臟疾病！

如果能在入睡前，避免以上三件事情，會使腎臟越來越健康，遠離尿毒症！

除了以上幾點，最重要的是每天儘量10點以前入睡，儘量做到7個小時以上的睡眠。

如果睡前能泡一下腳，那身體會更健康！人人關注腎健康，遠離尿毒症！