“腿抽筋不就是缺鈣嗎？為何我吃了一個星期的鈣片，抽筋的症狀還是沒有緩解呢？”
王大爺今年65歲了，他平時由於比較注意養生，所以身體還不錯。然而，最近這兩天他在睡覺的時候，總是出現腿抽筋的情況，而且好幾次都是因為抽筋醒來。於是，他就去網上查閱了一些資料，只見不少“專家”都認為腿抽筋就是缺鈣。王大爺看到這個訊息後，好像如獲至寶，趕緊就去附近的藥店買了2盒鈣片。
王大爺買了鈣片之後，就嚴格按照說明書上的用法用量服用。不知不覺一個星期過去了，王大爺發現自己抽筋的症狀並沒有緩解。
沒有辦法，王大爺就去醫院就診了。到了醫院以後，王大爺跟門診醫生說明了自己的情況，並且問了文章開頭的那個問題。
門診醫生聽到了王大爺的體溫以後，就跟他說道：並不是說抽筋就一定是缺鈣，還有可能是其他的原因，具體的需要明確診斷，然後對症下藥才行。
可能很多朋友也和王大爺一樣，認為腿抽筋就是缺鈣引起的。但是，腿抽筋就一定是缺鈣嗎？為了讓大家對抽筋有更多的認識和了解，今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關知識。
1。什麼是抽筋？睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣嗎？
其實，抽筋是肌肉痙攣的俗稱，它主要是指肌肉或者肌群不自主地收縮，是神經或者肌肉的過度興奮引起的。一般來說，抽筋的部位主要以小腿以及足部最為常見，發作的時候可伴有明顯的疼痛感。
可能大家聽了上述的描述以後，還是一頭霧水，別急這裡我來進一步解釋。
通俗來說，抽筋就是肌肉不受控制的強烈收縮，收縮到一定程度以後，就會引起區域性明顯的疼痛。
這個其實也好理解，肌肉收縮得太強烈了，就有可能會引起肌肉的損傷，所以引起疼痛也就不足為怪了。
不少朋友出現了抽筋的情況以後，就會立刻想到缺鈣，但是這二者並不完全等同。缺鈣可以引起抽筋，但是抽筋的原因卻不一定就是缺鈣。
實際上，站得久了、走路走得久了、寒冷刺激、某些藥物等，都是可以引起抽筋的。
就拿走路來說吧，如果走路走得太多，那就有可能會產生很多代謝產物，比如乳酸。這些代謝產物會刺激肌肉，使其發生痙攣，也就是大家說的抽筋。
我們村裡有一個人，他游泳遊得比較好。
有一天，他像往常一樣去河裡游泳，而且去的還是深水區。結果，因為深水區溫度比較低，所以誘發了他腿部的抽筋。
由於當時是他自己一個人去河裡游泳，因此並沒有人幫他度過險境，最終他被淹死了。
2。睡覺時經常出現腿抽筋的情況，需要警惕3種疾病，千萬不要忽視：
引起抽筋的原因有很多，除了上述提到的幾個原因之外，還有可能是以下3大原因，具體的總結如下：
❶
腰椎間盤突出：
腰椎間盤突出是臨床上比較常見的疾病，它主要和年齡、長期乾重體力活、開車、懷孕等因素有關。
之所以這類患者會出現腰部以及下肢的疼痛，主要與刺激了相關的神經有關。
腿部的神經受到刺激以後，就可引發神經支配的肌肉的強烈的痙攣，也就是我們說的抽筋。
與此同時，當下肢疼痛得比較厲害的時候，就會使得肌肉處於緊張的狀態，進而引起抽筋的症狀。
❷
下肢動脈閉塞症：
可能大家看到“動脈閉塞症”這5個字以後，一頭霧水。
其實，說白了動脈閉塞症就是指動脈內形成了動脈斑塊，這些動脈斑塊使得動脈變得狹窄了，甚至完全堵塞了，進而引起肢體的缺血、缺氧。雖然說目前還沒有完全弄清楚動脈閉塞症的原因，但是考慮它和吸菸、高脂血症、高血壓、肥胖、糖尿病等因素有關。
當下肢發生了動脈閉塞症以後，就會使得腿部肌肉無法得到充足的血液供給。腿部肌肉為了改善這種情況，它就會透過使勁收縮來增加血流，所以也可以引起頻繁的抽筋。
❸
周圍神經病變：
目前來說，我國的糖尿病、高血壓人數還是比較多的。如果糖尿病和高血壓患者的血糖、血壓控制得不好，那時間久了就可能會引發周圍神經病變。
當週圍神經受損以後，就有可能會導致其支配的肌肉緊張度增高，這樣的話就會引發抽筋的症狀。
3。如果出現了腿抽筋的情況，應該怎麼辦？
在臨床上，不管是什麼症狀，首先要做的就是弄清楚病因，然後針對病因下手。
假如腿抽筋的原因是糖尿病周圍神經病變，那就需要對這個疾病進行專業的治療。其中，最為基礎的就是要控制好血糖，空腹血糖控制在7mmol/L以內、隨機血糖控制在10mmol/L以內、糖化血紅蛋白控制在7％以內。
其次，可以在醫生的指導下使用B族維生素、肌醇、抗氧化藥等來減輕症狀，也可以嘗試利用針灸緩解症狀。#健康明星計劃#
除了對因治療以外，還需要注意一些生活細節。
在飲食上，可以適當增加鈣質以及維生素D的攝入，這類食物主要包括牛奶、蝦米、瘦肉、雞蛋、乳酪等，儘量少吃生冷刺激的食物，不要喝酒、喝咖啡這類興奮神經的飲品。
平時的時候，注意保暖，可以在睡覺之前洗個熱水腳。#健康2022#
當發生抽筋的時候，可以按摩抽筋的部位，然後把抽筋的部位扳回到正常的位置。這裡注意，動作一定要輕柔，否則可能會引發肌肉損傷。與此同時，也要注意鍛鍊身體，運動量不可太大，以第二天不感覺到疲勞為宜。#健康科普大賽#
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