現在的生活水平越來越好，每天都是大魚大肉的，高湯也是常常喝，所以現在的人尿酸是越來越高。

尿酸是嘌呤在人體的代謝終產物，高尿酸對人體多個組織器官都具有危害作用。通常情況下，人體每天產生的尿酸量與尿酸排洩量之間，能保持一種動態平衡。

一旦尿酸生成過多，或排洩減少，就可能引起高尿酸血癥。如果上廁所時，有這種異常，可能是體內尿酸高了，需及時控制！

尿酸高的3個異常

1

排尿不通暢

體內尿酸過高，會沉積在人體的關節處，引發痛風；另外還會沉積在腎小管、腎盂和輸尿管內，繼而出現排尿不通暢的現象。

2

排尿次數異常

如果您發現排尿次數明顯增多或減少了，那麼就有可能是腎臟發生了病變，存在痛風的可能。

3

尿液顏色異常

通常健康人的尿液顏色是清亮透明的，當顏色變成深黃色、肉湯色，就需要及時檢查了。

預防高尿酸要注意

當然，日常生活中我們也要注意預防高尿酸：

1

少吃高嘌呤的食物

比如海鮮、動物內臟、濃肉湯、啤酒等。

2

控制體重

過胖容易產生心腦血管疾病，還會引發高尿酸。

3

控制果糖攝入量

切不可果糖攝入過量，這個非常重要！

這些“果糖食品”需特別關注：

1

任何甜飲料

包括碳酸飲料、果汁、所謂的功能性飲料等是果糖最豐富的來源之一。

2

蜂蜜

雖然營養價值較高，但果糖含量高達70％，痛風患者必須節制食用。

3

各種糖漿

比如玉米糖漿、玉米甜味劑等等，最常被應用在製作甜點上。

4

烘焙糕點

餅乾、蛋糕等都是高果糖的食物，注意別吃太多，以防尿酸增高。

5

糖分高的水果

蘋果、香蕉、梨、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果。有些水果是果糖的“隱性來源”。柑橘、桃、李、杏等含蔗糖較多，分解代謝後將有一半轉化成果糖，也需加以關注。

當然，老郭提醒大家也不要因噎廢食！水果營養豐富，尿酸高是可以吃一些水果的，大家優先選擇含糖量低的食物，每天攝入量200~400g為宜。