有涵養的女生不管走在哪都是最靚的，她們由內而外散發的氣質和大氣的舉動是值得我們每個女生學習的呀。

舉手投足之間，盡是自信。優雅的氣質自帶吸引力，從日常的小事體現。

當下的狀態：一點點向喜歡的事物靠近，一點點變成自己喜歡的模樣。

生活習慣篇：

1、少熬夜，不熬夜。

熬夜容易使自己增肥，而且每天的生活狀態，氣色也好不起來。

2、早起喝一杯溫開水。

有助於排毒，促進血液迴圈。其實這一點很多人都知道，就是不一定會堅持去做。

3、每天自己做飯，少點外賣。

工作後就去菜市場，超市買好一兩天需要用的食材。

4、關注自己的一日三餐，三餐規律。早餐要吃好，在九點之前就吃，午餐要吃飽，晚餐要吃少，在八點之前吃好晚餐。

5、常拉伸。

想要好身材，不要忘記拉伸，比如跑完步一定要拉伸。有區域性拉伸，還有全身拉伸，自己可以去找一些拉伸的動作練起來。

6、經常泡腳。

其實我覺得這是放鬆自己的一種低成本方式，緩解疲勞，提高睡眠質量。

7、定期斷舍離。斷，斷絕不需要的物品，舍，捨去沒有用還佔地方的物品，離，脫離對物品的執著。不需要的，不適合的，要告訴自己學會放下。

把不用的物品清出來，之後都不用的處理好，暫時不用的物品放到固定的儲存空間儲存好。

8、定期打掃房間的衛生。

保持乾淨的生活環境，給自己一個愉悅的生活環境。有時候做家務還能緩解自己的情緒。

體態形象篇：

9、走路有氣場。不要走路的時候玩手機，不要走路的時候看著手機撞到人，也不要弓腰駝背。

10、走路不要拖著鞋子走，也不要貼著牆走，看起來無精打采的。

11、挺直背，收腹。

端正，挺拔的姿態能夠讓自己看起來更自信。

12、坐姿端正。坐著的時候，只坐椅子的三分之一，背不要後靠，讓自己的背部挺拔有力。有意識地管理自己的體態。優雅的體態讓你更顯年輕。

可以好好回想，在面上，在心裡誇過氣質好的人，其中有駝背的嗎。

13、吃完飯後貼牆站一會兒，十分鐘左右，促進消化。還能矯正體態，讓你的姿態看起來更挺拔，讓你看上去更有氣質。

14、經常去運動，鍛鍊身體，保持一個不胖不瘦的身材。

15、著裝稍微上心一點，乾淨整潔是基礎，面料舒服有質感是升級，顏色搭配是眼光。

16、學習一些搭配相關知識。平常多看看相關的影片，文章，找到適合自己的穿衣風格，透過一些配飾去提升整體的氣質。

17、找到適合自己的髮型，不要過度去燙染，對髮質不好。

面板管理篇：

18、記得防曬。

防曬很重要，一年四季都要塗抹防曬霜，準備防曬帽，防曬黑，抵擋紫外線。

19、定期潤唇。晚上睡覺前使用潤唇膏、唇膜，第二天起來有驚喜，塗口紅也不容易起皮。

20、適當學習一些化妝小知識，準備好化妝工具，定期清洗。

21、有重要的約會淡妝出門，包裡隨身攜帶一支口紅。

22、及時卸妝。

再累也要卸妝，每天帶妝時間不要太長，不要帶妝去運動，去休息。

23、塗抹眼霜。早點開始塗眼霜了，不要讓自己的眼部面板鬆弛。不要等到有了細紋再開始，塗完眼霜，手指輕微彎曲按揉幾下。

24、記得用護手霜和身體乳。

在自己的辦公室準備一支護手霜，洗完手後順便擦一擦護手霜。每次洗完澡後勤擦身體乳，面板狀態也會透亮一些。

25、護理頸部。頸部是容易暴露年齡的存在，給臉部保溼護膚的同時，記得呵護頸部，適當用一些頸霜。

26、每週敷2-4次面膜，養成習慣，定期給自己的面板補補水，改善狀態。

27、敷面膜時間不要過長，15分鐘就夠了，自己不要看著手機就忘了。

28、不要用手摳痘痘。

有時候吃完一頓火鍋，一頓燒烤，早上起來看到自己冒了2個痘痘，就想上手摳掉。

這其實是一個很不好的習慣，之前有的話記得慢慢改，記在備忘錄裡，手抬起來想扣掉痘痘的時候，就要趕快放下。

沒有這個習慣的朋友可以忽略，有這個習慣的朋友注意改善。

29、不要經常用手摸臉。

手上容易有很多細菌，再去摸臉的話，就是把它們帶到了你的臉上。

細節教養篇：

30、去別人家做客的時候，儘量不要空著手去。帶點零食牛奶、禮品的，多少是一個心意。

31、去別人家做客的時候，儘量不要去對方的臥室，不要坐人家的床上面的，如果對方是在乎這一點的，就注意。

32、守得住秘密。自己的秘密守好，別人告訴你的秘密不要輕易轉告他人。

33、和長輩說話談事的時候，沒有工作需要的時候，放下手機。

34、長輩還是領導給東西的時候，先表示自己的謝意，再雙手接過。

35、不和長輩開一些很過分的玩笑。明知道長輩家裡的一些事情，不以短處開玩笑。

36、逢年過節主動給長輩送上祝福。長輩發的祝福不會裝沒看見。

37、和長輩坐在一起的時候，聊天也好，談事也好，會放下手機。

38、不會在休息時間發出很大的聲音。

比如午休時間不要製造噪音，比如在晚上他人都要休息的時候煲電話粥。

39、不要去過問同事的工資。這其實是一種為難人的舉動。

40、同事沒有主動提，不要過問同事的家事，隱私，缺點，這些對方沒有主動說，就不要談論。

說話方式篇：

41、不要吝嗇誇獎。

大膽地誇獎他人，收到他人的誇獎時反誇回去，或者說一聲感謝。

42、聊天時注意認真傾聽。人們都希望有人在認真聽自己講話。

43、聊天時不敷衍。注視對方的眼睛，放下自己的手機，摘下自己的耳機。

44、少抱怨。

別像個落難者一樣到處抱怨，不清楚的事情不要評論，與你無關的事情不要抨擊，三觀正一點，有趣一點，愛你的人才多一點。

45、注意一點自己的說話方式，人群中表現欲不要太強，嘻哈式的發言並不適合所有的場合，自己認真對待自己要發表的言論。

46、注意一點自己的說話信譽，說到做到，做不到的時候就不要答應。

學習精進篇：

工作的時候好好提升自己，業餘的時間好好去精進自己。

47、有時間的時候多去看看紀錄片，從中看看他人的說話做事方式，看看不同的世界，風景。

48、減少自己刷朋友圈，小影片，打遊戲的時間。

看到這一條的時候，你應該問問自己每天花在刷朋友圈，短影片，看劇的時間到底有多少，一週平均下來，一天有幾個小時呢。把這個時間閱讀上面，花在提升自己上面。

49、學會設立目標。

生活目標，工作目標，自己要有方向。生活方面：瘦身目標，存錢目標，工作方面：升職目標。

50、改變自己的拖延症。

做事不要拖！！很多時候，想到了就立馬去做，不然會越拖越晚。而且拖著拖著容易增加焦慮。

51、堅持閱讀。可以紙質閱讀，也可以電子閱讀，根據自己的情況來，當然前者更有氛圍感。同時對眼睛的負擔更小。

可以在家裡佈置一個小書桌，讓自己學習起來更有動力。假期可以去圖書館，書店，讓自己有一個不錯的閱讀氛圍。

52、堅持做摘抄，寫讀後感，堅持金句積累。閱讀之後可以自己準備一個筆記本專門寫讀後感，同時看到一些美好句子摘抄下來。

53、安排好自己的時間，充實起來，讓自己有事做，有所期待。

54、有效溝通。

察覺到自己的溝通能力是一個弱項的時候，就要多上心了，完善自己的溝通方式和方法。

55、獨立自主。

不過分依賴他人，自己能做的事情先自己動手，自己能尋找答案的問題先自己找答案。

心態管理篇：

56、靠自己，做自己的靠山。依靠別人，期待別人，不如管好自己，沉澱自己。

57、不要長時間保持悲觀，消極的心態。

多開心，多微笑，心情愉悅生活，做事也會更順利。

58、學會知足，不要因為和他人攀比而過度去追求超出自己能力範圍外的物品。

59、善待自己。

學會善待住在自己心裡的小孩，給她勇氣、信心和熱愛，相信自己，做你自己，對自己負責，熱情行動，過好自己的每一天，活出真正的自己。

60、良好心態，心靈健康。

我們在成長的路上，會遇到很多問題，生活裡的難題，工作上的煩心事，有些事情無法避免，但我們卻可以選擇以什麼樣的心態來面對它。消極的人在每個機會里看見危機，積極的人在每個危機裡看到機會。

以上就是一些養成氣質的生活細節，可以先看看自身的情況，結合現在的情況有選擇的去做一些適合自己的舉動。

心動不如心動，明天開始不如現在開始！！

任何本事都是練出來的，氣質也是可以修煉的，想要讓自己變得更有氣質，就嘗試去做一些改變，去堅持一些良好的生活習慣，開始行動——長久堅持——收穫累累。

人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。保持積極陽光、拼搏進取的心態，幸運和美好就會不期而至。

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