人體的健康離不開身體裡面每一個器官、組織的參與大到人體最大的器官——面板，小到身體裡面每天參與身體新陳代謝的細胞。還有腹部裡面互幫互助的器官們。你知道嗎，腹腔裡面有一種器官，就算是切了一半，也會很快的進行自我修復，缺什麼就自我修復什麼。

它就是身體裡面每天參與排毒和代謝的器官——肝臟。就是因為肝臟具有這樣身體的功能，所以要是家裡有誰肝臟因為患病完全壞死的話，醫生就會建議家裡人割肝救父救母等。雖然肝臟具有這樣神奇的再生功能，但如今肝臟的健康卻也是醫學界眉間解不開的一種愁。

根據

《肝病學雜誌》發表的一個研究表示

，對於中國人們而言代謝性肝病一直是人們多要注意的，

有2成以上的國人患有大大小小的肝病

，其中脂肪肝的發病率也是不低的。就全球而言，每100個成年人中，就會有高達30個脂肪肝患者。

很多人對於脂肪肝的厲害，瞭解只是皮毛，今天就為大家普及一下。

脂肪肝或許會“致癌”，其中的厲害你知多少？

脂肪肝，顧名思義，就是肝臟上面得脂肪過多。而脂肪的主要成分是甘油三酯。這種物質身體裡面本身就有，但是要是因為不利於肝臟健康與工作的飲食吃過多，就會導致這種物質的含量超標。

隨後導致身體的脂肪越來越多，肝臟作為代謝和排毒的器官，自然是難能倖免，變成脂肪肝。但肝臟上面含有的脂肪含量的不同，也是可以將脂肪肝判定為不同程度的。

而患上脂肪肝，對於治不治，那也是取決於脂肪肝的發病程度的。但無論是什麼程度的脂肪肝都很有必要改變現有的生活方式，隨後進行適當的減脂活動，生活中也要增加一點體力活動，讓身體動起來，燃燒脂肪。

如果患上脂肪肝，但是並沒有給身體帶來什麼，任由疾病惡化，慢慢的就會發現

身體發黃、噁心嘔吐，隨後發展為肝炎、肝硬化、最後就是對生命有巨大威脅的肝癌。

身體的健康，離不開每一個器官的配合，但是現在患上脂肪肝的人越來越多了。尤其是整天坐在辦公室裡面的腦力工作者們。

這3個會導致脂肪肝發生的“兇手”，趕緊遠離

1. 整日酗酒

很多人嗜酒成癮，平時要是朋友們沒有組成酒局，讓自己大幹一場的話，自己也會在家早中晚一杯接著一杯的喝，生活沒有了酒就像是失去了靈魂一樣。

很多人認為“小酌怡情”，

但《柳葉刀》曾發文表示，想要身體健康正確的飲酒量就是“0”，也就是滴酒不沾。

就比如經常喝酒的人，它的肝臟每天或者肯定很累。因為酒裡面含有的主要物質是酒精，

酒精就是肝臟的死對頭。因為酒精會損傷肝細胞

，而且肝臟不僅要代謝酒精，還要解毒。這樣的話，身體裡面的也需要代謝的脂肪和糖分就會在肝臟排隊，這樣就會導致脂肪堆積在肝臟，導致脂肪肝。

2. 大魚大肉

如今飲食條件越來越好，大魚大肉那也不是什麼難事。大魚大肉雖然香，但是經常吃肝臟也吃不消。

因為這些食物裡面含有過多的營養物質，經常吃會導致身體營養過剩，但是有些營養又很匱乏，就比如粗糧裡的膳食纖維、果蔬裡面的維生素、礦物質等，要是每天攝入不足，就會導致身體對於含有澱粉和糖的主食需求更大。身體裡面的脂肪和糖分越來越多，隨後會轉化為甘油三酯，導致脂肪肝。由此可知，

想要預防脂肪肝，健康、營養均衡的飲食是很有必要的。

3. 長期服藥

身體生病，就要吃藥，但是藥卻不完全是個好東西。

自古就有“

是藥三分毒”

的說法，那是因為藥物對肝臟就具有一定的傷害。肝臟作為身體裡面的代謝排毒器官，部分藥物裡面可能含有

“嘌呤黴素”、“環已胺”、“銀”、“汞”

等物質，經過肝臟代謝的時候會傷害肝臟，還有一些

降脂類的藥物

會影響肝臟對蛋白的代謝，經常吃就會導致脂肪肝的形成。

以上就是脂肪肝最喜歡的3種食物，其實換句話來說，只要你健康的生活，做好每一件事，對身體負責任一點，脂肪肝哪裡會找上你。

戒酒、飲食營養均衡、堅持運動、謹遵醫囑服藥、定期體檢就

可以預防、儘早發現脂肪肝，避免身體受到更大的傷害。可以做

肝功能化驗、影像學檢查、生物免疫檢查

等。

當然肝臟不僅有喜歡的食物，還有害怕的食物

1. 胡蘿蔔、西紅柿

這些食物裡面都含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有利於腸道的健康和體重的控制。對於血脂的降低也是有積極作用的。

此外裡面含有的胡蘿蔔素、番茄紅素都具有抗氧化的作用，對於延緩身體衰老也是有積極作用的。

2. 蜂蜜

蜂蜜裡面含有豐富的維生素，蛋白質等營養元素，不僅可以補充身體所需的營養成分，還可以預防肝臟纖維化，有利於受損肝臟組織的修復。

綜上所述，一旦發現自己右上腹疼痛、身體皮膚髮黃、感到噁心想吐都有可能是脂肪肝的徵兆，不要忽視，儘早去醫院檢查，以防萬一。

參考文獻：

1。 全國超3億人有脂肪肝！和胖瘦無關，速戳瞭解2022-07-28 11：34·江西都市現場

2。 脂肪肝知多少2015-12-07 20：28·中華醫學科普