宋朝開國皇帝趙匡胤出生在武將世家，他父親在禁軍中任職。他從小就舞刀弄槍，而且是個很有主見的人，他的母親有一次問他你以後想幹什麼，他回答，治世用文，亂世用武，現在世道這麼亂，斌哥未熄，孩兒願意練就一身武功，他日必定有用。趙匡胤在十幾歲時就開始闖蕩江湖，過著刀口上舔血的日子。要是沒有點真功夫傍身，估計就成不了大宋的皇帝了。

趙匡胤在投靠北周開國皇帝郭威之後，屢建戰功，步步高昇，郭威去世後，柴榮即位，趙匡胤成為柴榮的親信，在清流關戰役中，趙匡胤親自上戰場，一棍敲死南唐奉化軍節度使的腦袋，大敗南唐軍，這就是趙匡胤武藝高強的表現。但是這些都不是他佔據武術界一席之地的重要原因。

他最厲害的其實是他創立了以他命名的太祖長拳，以及開山立國的獨門武器——太祖盤龍棍。太祖趙匡胤靠此技打下宋朝天下。後來廣泛流傳於我國北方，整套拳路演練起來，充分表現北方的豪邁，優美中又不失其威猛的澎湃氣勢，成為中國武術界六大名拳之一。在後來太祖長拳流傳為北少林的少林拳譜，連少林寺都公開承認太祖長拳為少林武功最大的別支，由此可見太祖長拳在中國武術大家族中的非凡地位。

雖然在幾百年的練習過程中大部分已經失傳，但是剩下的繼續傳於後世。盤龍棍是趙匡胤為了在戰場上能夠掃蕩敵人馬腿設計的，一頭比較長，另一頭比較短，中間用鐵鏈連結，在打仗時可以握住較長的一頭，用較短的一面擊打敵人的馬蹄。後來習武人為了方便，經過改進，兩節變成一樣長短，也就是我們現在的雙截棍。

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