“蝴蝶背”這詞女生基本上都聽過，不僅如此，還是她們所追求的。蝴蝶背的出現是因為後背的贅肉少，而肩胛骨就顯得比較明顯，形成了像蝴蝶翅膀一樣的形狀。從人體骨骼和肌肉的角度上看，其實，蝴蝶背的出現是因為前鋸肌單薄導致的，在醫學上稱這種現象為“翼狀肩胛”。所以，蝴蝶背其實是一種畸形，也就是屬於一種不良體態。

雖然蝴蝶背看起來挺完美，但是，終歸屬於不良體態。還有很多女生都會去追求蝴蝶背，特別是一些女明星，還拿蝴蝶背當作是好身材的標準，就形成了明星效應，一些粉絲也學著去追求蝴蝶背。蝴蝶背是對身體的一種“摧殘”，所以，一些女生不要盲從，一定要明辨是非。

為什麼會出現蝴蝶背？

上面我簡單說了一下，是因為前鋸肌單薄引起的，下面就跟大家詳解一下為什麼會出現蝴蝶背。

關於肩胛骨，人體在出生後，正常來說，這個部位是一直緊貼在胸廓上面。而肩胛骨周圍的肌肉能幫助輔助手臂做一些運動，比如：前伸、下沉等。但是，肩胛骨周圍的肌肉比較單薄，也就是缺乏力量，那麼就無法把肩胛骨維持在原來的位置，也就是不能緊貼在胸廓上了。特別是前鋸肌嚴重缺乏力量時，就無法把肩胛骨拉住，也就是無法讓它緊貼在胸廓上，而是導致肩胛骨失去“控制”，逐漸錯位形成類似蝴蝶翅膀的形狀。蝴蝶背的出現也意味著你的前鋸肌非常弱，這時候就要注意了，這種不良體態會讓影響健康。

蝴蝶背一旦出現，如果不去糾正，還覺得它是一種身材美，那麼就會引起一系列疼痛，比如：肩胛骨周圍疼痛，嚴重的人甚至抬手臂多覺得困難。還會出現高低肩、脊柱側彎等不良體態。

翼狀肩胛的形成其實跟駝背的問題差不了多少，都是一種骨骼不良體態，所以，我們要及時糾正，才能避免影響身體健康。

有些女生也會去查什麼是蝴蝶背，並且也知道它的一種不良的體態，但就是覺得美。其實，這一點也很容易理解，受到審美觀的影響，以瘦為美的觀念基本上根深蒂固了，而蝴蝶背的出現基本上都是出現在比較瘦的人身上，所以，一些女生覺得，雖然會影響健康，但能讓身材變美，健康什麼的都不是事。

筆者覺得，健康和身材相比，還是健康更重要。所以，蝴蝶背的出現我們一定要去改善糾正。下面就給大家帶來6個動作，能幫你預防並改善“蝴蝶背”畸形體態！

動作1：推牆練習

動作2：斜板式

動作3：俯臥挺身

動作4：俯臥划船

動作5：蛙泳劃臂

動作6：俯臥支撐划船