為了提高自己的踢球技巧，想必各位球友們已經用過了許多辦法。但有些球友在嘗試過各種各樣的方法後，反而會因為學得多而雜亂形成一種“貪多嚼不爛”的局面，導致自己失去原來學習的動力。事實上，想要把足球技能提升，我們就必須重視運球過程中特別的一環——過人。將過人技術真正學到了家，才能在練習和比賽之中直面對手遊刃有餘。接下來，就由我們來為大家介紹幾個實用的過人方法吧。

拉球磕球扣球變向是過人技巧中較為常見的一種變向方式。名字聽起來或許有些複雜，不過只要練習好，整個動作就會格外地行雲流水。它的訓練要訣就在於選手運球的敏捷度，選手首先將球帶到對手所在的附近區域，然後用右腳把球勾住拉向自己，接著把作為支撐點的左腳向後撤併順勢跳起，利用腳內側撥動球向前行進，在雙腳落地的同時讓右腳把球扣到身體左側，緊接著跟上球運動的軌跡，加速運球完成突破。

在變向技巧中還有一種特別的方法，因其華麗多變的運球招式和靈動巧妙的走位變換被人們稱讚為“神乎其技”，這就是非常著名的神龍擺尾變向。它需要選手將球帶到一定位置後把支撐腳向前移動找到合適的位置，這樣一來就方便了球從後方穿過腿間，此時另一隻腳也不能閒著，應當立刻用腳的內側把球從支撐腳的後方著力推出，球正好經過支撐腳的那一刻，另一隻腳的正腳背抵住球，將其朝前彈去，選手自己也緊隨著球的方向向前加速，最後帶球衝破防線，順利脫困。

最後一個過人動作，喜歡看動漫的球友們很早可能見到過，它曾經在早期日本動漫《足球小將》中出現過，被眾人稱之為彩虹過人。而在現實世界中，一位來自土耳其的帥哥伊爾汗曾在2002年世界盃中使用過這一招，並令其從此名聲大振。一項技術能擁有響亮的名聲必然有其優越之處，彩虹過人技術恰恰體現了這一點：把球帶到合適距離後，選手需要將一隻腳移動到足球滾動執行的軌跡之前，讓後腳跟能順利抵住足球。此時另一隻腳的內側也移動過來，兩隻腳共同合作將球夾在後腳跟上，並一齊發力使球有向上的趨勢，最後兩隻腳猛力跳起騰空，球就能在身後形成一個朝前的大拋物線，一下子越過對手。

瞭解到方法後並不能很快學成，球友們一定要堅持訓練，不斷複習，這樣才能讓自己的球技更上一層樓。