5月了，女生應該多吃此菜，做法簡單，燃燒多餘脂肪，還促睡眠！

5月的天氣已經趨於穩定，不會說像前段時間一樣，忽冷忽熱的，女生已經把各式各樣的夏裝都穿出來了，連小朋友都穿上了美美的小裙子，這個時候如果身材好，肯定會有很高的回頭率，但是很多人由於經常缺乏運動，身體贅肉堆積，導致大腹婆和大象腿的出現，那麼我們在平時應該多吃這種蔬菜，那就是生菜了，它的顏色翠綠，口感爽口，適合生吃或者炒食，生菜中含有豐富的維生素等各種營養成分，是我們身邊十分常見的蔬菜種類。

像我平時吃生菜都是直接做成蔬菜沙拉，熱量很低，對面板也非常好，一個星期吃上幾次，可以很好的讓腸道內部的有害物質排出體外，另外生菜中含有一定量的胡蘿蔔素，對於眼睛也十分有好處，緩解眼睛的乾澀以及疲勞，但是生菜性涼，提醒大家不要和蜂蜜一起食用，很容易傷害腸胃，從而導致腹瀉的發生。

生菜熱量極低，幾乎不含脂肪，特別適合肥胖人士食用，可以有效的防止脂肪在體內的堆積，燃燒多餘脂肪，同時也較為適合神經衰弱的人食用，因為生菜中的萵苣素對於人體有很強的催眠作用，所以5月了，女生應該多吃生菜，不僅可以明亮雙眼，防止肥胖還可以幫助提高睡眠質量。

蒜蓉生菜：

1。生菜撕成一片片之後清洗乾淨，用手從中間掰斷，放入盤子中。

2。大蒜去皮洗淨，先用刀拍一下，再剁成碎末。

3。炒鍋中倒入食用油，油熱之後，放入蒜末炒出香味。

4。接著倒入生菜段。

5。放入生抽和耗油大火翻炒到斷生，加入適量食鹽和雞粉調味即可。

生菜這種做法簡單，味道脆爽，而且營養豐富，非常適合家庭食用，製作過程十分快捷，生菜的炒制時間不要太長了，基本30秒鐘就可以，如果時間太長，會讓生菜中的維生素流失，而且還會影響到它的爽脆口感。

在家裡不妨一試哦，喜歡小編的文章可以關注和點贊哦~~~