中國舉重隊由於長期以來的出色戰績，不僅僅在國內受到追捧，在國外也有諸多的粉絲，他們是“中國力量”的代表。由於國外的人覺得力量是一種美，在健身圈，作為奧運冠軍的肌肉硬漢呂小軍被他們稱為“絕世美人”，呂小軍與生俱來的力量和天賦，教科書般的技術動作讓他們津津樂道，他那足以與健美運動員相媲美的健碩身材和肌肉，很難讓人相信他已經36歲了，他被稱為世界舉重屆的“不老神話”。
20多年來，呂小軍一直戰鬥在舉重臺上，包攬了奧運會，世錦賽，亞運會各大比賽的舉重冠軍，還屢屢打破世界紀錄。舉重冠軍石智勇說：“呂小軍在我們舉重界被稱為‘軍神’，已經30多歲了，每次出去比賽都是以破世界紀錄的水準去的，所以他被稱為軍神。”
一、大器晚成
呂小軍，1984年7月27日出生於湖北省潛江市的農村家庭，在農村他的家境屬中等水平。
呂小軍從小非常調皮，但身材素質非常優秀，小時候在全鎮運動會上，他200米跑了第一名，然後就被王場鎮小學特招過去，成了體育生。
1997年，13歲的呂小軍參加全市運動會200米跑，雖然只跑了第6名，但他出色的爆發力被潛江市體校教練鄧明虎一眼看中，就跟他說：“跟我練舉重去吧”，呂小軍一聽可以到市裡上學，想都沒想，就馬上答應了。
1998年，呂小軍在潛江市體校練舉重練了幾年後，又被天津舉重隊看中，就調到了天津市舉重隊，從此生活有了保證，每月還能領到幾百元的補貼，沒了後顧之憂後，呂小軍在訓練中越發刻苦，有一種“拼命三郎”的勁，成績也越來越好。
2003年，19歲的呂小軍被召到了國家舉重隊，開始練習69公斤級。
2004年5月，呂小軍在白俄羅斯首都明斯克舉行的世界青年舉重錦標賽上一舉奪魁，讓他一戰成名。
但好景不長，由於長期艱苦的訓練，讓呂小軍積累了不少的傷病，導致無法繼續堅持訓練。他和很多人在進國家隊之前一樣，都是全國範圍內一批批篩選出來的，這個過程不知道練傷了多少人，身上都是一身傷，沒有例外。
2005年，呂小軍退回到天津治療，在養傷階段，他在隊裡休養了兩三年，開始有點心灰意冷，還打起了退堂鼓，不想練了。
2008年，呂小軍本打算提交退役報告，但教練的一番話讓他重新鼓起勇氣：“明年2009年全運會，你先參加個預賽，先練練，比賽完了再說。”
2009年，重新開始訓練的呂小軍重返國家隊，師承教練于傑，並聽從教練建議，升級到77公斤級，沒想到升級之後的呂小軍，就像開掛一般，拿冠軍拿到手軟，還屢破世界紀錄。
2009年到2013年，呂小軍在倫敦奧運會、世錦賽兩大賽中，先後9次奪冠，6次打破世界紀錄，大器晚成的呂小軍，已成為中國舉重史上劃時代的人物。
2013-2015年，呂小軍幾乎沒有讓世錦賽，亞錦賽，亞運會的舉重77公斤冠軍旁落過。
2016年，在里約奧運會上，呂小軍以冠軍總成績相同，但體重較重屈居亞軍。
2018年，在土庫曼舉行的世錦賽81公斤級別中，呂小軍以破世界紀錄的總成績374公斤奪取冠軍。
2019年，在泰國芭提雅舉行的世錦賽81公斤級別中，呂小軍以總該成績378公斤包攬三冠，同時創造了挺舉和總成績兩項新世界紀錄。
二、舉重與力量舉、健美的區別
雖然力量舉和舉重和健美的訓練方式不一樣，但也有密切的關係，像那些健美大神奧利瓦，施瓦辛格，哥倫布，耶茨，羅尼在練健美前，都有舉重或力量舉的背景。
由於肌肉量決定力量跟爆發力的上限，所以，肌肉量過少會導致力量跟爆發力過早達到瓶頸，而且，健美和力量舉的訓練無法增加爆發力。
力量舉比的是：
比起力量舉與健美，它的進入門檻相對較高。
三、舉重是如何訓練的？
國家隊的舉重訓練一天往往會練上6-7個小時，每天的訓練強度很大。作為世界頂級選手，沒有誰是不努力的，在常人眼中枯燥辛苦的訓練，呂小軍卻不覺得枯燥，反而覺得舉重是一種享受。不管是抓舉，還是挺舉，他喜歡漲成績時那一瞬間的快感！一週哪怕在訓練中有一個點有突破，那麼這一個禮拜就有收穫。
陸浩傑說：“呂小軍訓練時非常刻苦和投入。”
比賽能看到成績，訓練能看到效果，年輕人，哪個不服，咱們換上舉重鞋，試試？！
練舉重也要練跑步，要練柔韌性，蛙跳，50米衝刺跑，爬臺階等等。
練韌帶和練體操的一樣狠，主要側重臀腿一帶和肩，還有腳踝手腕和肘關節。
下午正式訓練：先拉伸，小重量動作熱身（高抓，高翻，速拉）等，然後練正式技術（抓舉，挺舉），一般一天抓一天挺舉，一週最少蹲三次，再練大力量（前蹲，後蹲，寬拉，窄拉），然後練輔助力量（前支撐，前預蹲，後支撐，借力推等，天天換著專案練），最後做拉伸放鬆。
四、呂小軍的天賦
呂小軍在20多年的舉重生涯中，無數次的挺舉，讓他在左鎖骨上留下了一塊很明顯的磨痕，每個動作上萬次的訓練，讓他的動作變成了一種條件反射，他的大腿短小腿長，而且踝關節和髖關節柔韌性極高，所以，看他做動作就是一種享受。
呂小軍說自己訓練時抓舉在180公斤，挺舉210公斤。後蹲305公斤，前蹲275公斤，窄拉280公斤，寬拉260公斤，高翻200公斤，高抓160公斤。
呂小軍能一次做40個引體向上，體能驚人。還能負重100公斤做雙槓臂屈伸一次做5個，單手提拉80公斤的啞鈴，10個一組，能連做6組，力量驚人。
除了練力量外，舉重是技術與力量的結合，呂小軍協調性和技術都很好，而且國際大賽比賽經驗豐富，最主要是要注意備戰不能受傷，還要把訓練提高一個檔次。
年齡大了，肌肉彈性就沒年輕時好了，恢復也比較慢，所以，呂小軍練完之後會做牽拉，把韌帶，肌肉拉開才行，這樣才能保證第二天的訓練質量。
呂小軍說：“一天不練，就自己知道，兩天不練，教練也知道了，三天不練，全世界都知道了。”
訓練實力充足，拼搏精神也有，即使天賦再高，他也儘可能地付出百分百的努力去訓練自己，認真完成每一堂訓練課。
呂小軍說：“後面的人都在追我，我呂小軍還沒老呢”
2021年，呂小軍說：“咱們東京奧運會見！”