一個月前我兒子剛看過生長髮育科，醫生建議營養豐富+彈跳運動+早睡長高法！

就運動來說，可進行兩項運動：

1。跳繩

現在我兒子在短短一個月時間裡透過跳繩已經長高1cm，要知道這在以前是不可能的，他的生長速度一直偏慢，每年也就增長5cm左右！可見跳繩還是不錯的有氧運動！

每天跳繩兩次，一次500 個，每次約30分鐘！注意跳繩前後一定要做準備和拉伸運動！

跳繩還能增加孩子身體的韌性，和平衡感，協調性，靈活性！很不錯的運動！

2。游泳

這也是醫生建議的，醫生建議說，游泳是全身肌肉鍛鍊的運動。好處多多！

一、塑造肌肉線條

游泳是一項非常好的運動，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛鍊。

二、提高骨質

游泳可以提高骨質這一點已經被專業的專案研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項運動。

三、提高身體柔韌性

游泳的過程需要運動人員在水裡不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，可見需要身體各個部位的不斷配合才可以達到遊動的效果，首先腳蹬水才可以向前推進，而為了保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合，所以可以增加身體柔韌性。

由於天氣原因，游泳還沒開始，五一以後就可以開始游泳了，也希望游泳配合跳繩，孩子身高可以長的更高！

總之，我們夫妻個子都不高，孩子骨齡正常，個子也不高，所以，先天不好，後天來湊，加油吧！希望突破遺傳限定！