瘙癢是人們最重要的面板感覺之一，也被認為是保護身體的防禦反應。例如，當昆蟲等異物附著在面板上時，瘙癢可以及時通知身體異常並採取措施去除異物。感覺神經的末端圍繞面板的表皮和真皮之間的邊界延伸，負責將瘙癢傳遞到大腦。有的時候，當面板瘙癢的時候，看上去沒有不正常的情況，但可能是身體出現了這些問題。

第一個問題：面板屏障功能下降。

正常人們面板的角質層內的水分和油脂含量均衡，面板保持溼潤的狀態，而面板屏障的正常功能保護身體免受外部刺激。

而面板的屏障功能是面板表面的“角質層”阻止外界刺激如紫外線、花粉、病毒等進入體內，同時水分和油脂從體內蒸發。而屏障功能降低的面板會在不保持溼潤的情況下乾燥，在乾性面板中，感知刺激的神經延伸到面板表面，對外部刺激反應靈敏，容易發癢。

當屏障功能降低的面板，由於角質層表面翹起或破裂，內部水分容易蒸發的狀態。它會使面板乾燥並使其更容易受到外部刺激。

第二個問題：糖尿病

如果人們患有糖尿病並且自身的血糖水平持續升高，則可能會出現併發症，面板症狀就是其中之一，乾燥易發癢，引起溼疹和面板感染。

當人們的血糖持續上升時，血液中的葡萄糖就會與蛋白質結合，引起細胞惡化的“糖化”，蛋白質的功能下降，而糖化會導致面板老化。在糖尿病患者中，糖化會導致面板功能障礙並導致面板比實際乾燥得更快，

其中，起病時間長的人、中、重病患者常出現知覺減退的神經病變，控制汗液分泌的植物神經功能受損。然後，出汗變得困難，面板表面的水分減少，乾燥的同時出現瘙癢和溼疹，抓撓面板導致症狀惡化。

第三個問題：溼疹

健康的面板有助於保持水分並保護人體免受細菌、刺激物和過敏原的侵害，而溼疹與影響面板提供這種保護能力的基因變異有關，這會使人們的面板受到環境因素、刺激物和過敏原的刺激。

第四個原因：由植物、金屬和化學品引起的皮疹

接觸面板上的任何物質都會引起溼疹和瘙癢，它被稱為接觸性皮炎（皮疹）。

接觸性皮炎包括過敏原引起的“過敏性皮炎”、強酸等化學物質刺激引起的“刺激性皮炎”和受光照射引起的“光接觸性皮炎”，有多種型別。引起皮疹的物質有很多種，例如漆等植物、牙科用金屬和配件等金屬製品、橡膠製品、敷料和消毒劑，以及洗滌劑和化妝品中含有的成分物質。

如何預防瘙癢？

防止瘙癢最重要的是不要降低面板的屏障功能，如果症狀的原因很明確，請避免直接接觸面板。即使大家不知道原因，保持面板清潔可以減少它。

避免面板乾燥：屏障功能降低的乾燥面板更容易發癢，塗抹保溼霜並注意保護面板免受乾燥。重要的是要防止面板乾燥（乾性面板）。

防止紫外線：當人們在強紫外線期間外出時，請塗抹防曬霜、穿覆蓋手臂和頸部的衣服並戴上遮陽傘來保護您的面板。

勤洗澡：清洗身體時，不要使用毛巾，而應儘量用少量肥皂或沐浴露起泡，然後輕輕清洗。將浴槽溫度設定為 40 °C 以下，不要太熱。

睡個好覺：睡眠不足本身就是一種壓力，努力睡個好覺。

均衡飲食：平衡蛋白質、維生素/礦物質和膳食纖維。對於乾性面板，多多食用南瓜和胡蘿蔔等綠色和黃色蔬菜。

總而言之，如果發現自身經常出現皮膚髮癢的情況，不要掉以輕心，很可能是上文所介紹的這4種問題所造成的，所以在日常生活中要好好的養護面板，保持面板溼潤，做好防曬工作，勤洗澡防，提高睡眠質量，均衡飲食等，能夠幫助大家預防面板瘙癢問題。

參考資料

《為什麼溼疹/皮炎會引起面板瘙癢？》中崎惠美2018。02。24

《糖尿病引起的面板瘙癢》昭和大學醫院面板科主任教授末木博彥2021/03/19