隨著時代的進步，我們的審美標準也開始發生改變，如今早已經過了那個“以瘦為美”的時代，不僅要控制好身體的脂肪含量，同時還要有完美的身體曲線、蜜桃臀、馬甲線，這樣的身材才是現代大多數女孩子想要擁有的身材，的確凹凸有致的身材才會將女性的魅力展現的淋漓盡致，這樣的身材才是女神的標配身材，所以如今越來越多的女性開始走入健身房，想要透過健身來塑造這樣的身材。

優秀和努力的人永遠會帶給我們希望和動力，今天就為大家帶來一位擁有完美女神級身材的小姐姐，她叫Polina Malinovskaya（波林娜·瑪琳諾夫斯卡），1998年出生的她今年只有22歲，是一位白俄羅斯女孩，身高175cm的她，體重110斤，憑藉著火辣性感的身材，讓她在社交網站上擁有將近200萬粉絲。

除了身材以外，她還是一位混血美女，Polina的父親是一位義大利人，母親是白俄羅斯人，混血原因讓她擁有了非常高的顏值，立體的五官，綠色的瞳孔，天生的金色大波浪，散發著迷人的魅力和氣質，不僅如此，她的身材比顏值還要吸引人。

別看Polina年紀不大，但身材著實火辣，C罩杯的傲人上圍，曲線優美的線條，性感挺翹的蜜桃臀，線條清晰的馬甲線，將她身體點綴的恰到好處，渾身散發著性感的魅力，妥妥的女神身材，而她也不出意外的成為了一名模特，而且是在頂尖模特扎堆的米蘭。

在Polina 16歲那年，因為超高的顏值和火辣身材，被米蘭的一家模特經紀公司簽約，她們家也從白俄羅斯搬到義大利定居，Polina模特出道後就受到了非常高的關注，模特事業也非常平坦，她人生中的第一次模特走秀就讓她受到了整個歐洲各大設計師的青睞，入行五年就已經被各大奢侈品公司簽約，成為他們旗下的簽約模特，年紀輕輕就成為了人生的大贏家。

能夠年紀輕輕就擁有如此大的成就，除了先天優勢以外，還要歸功於她的努力，事實上她在十幾歲的時候就夢想成為一名模特，並且也為之付出了巨大的努力，日常生活中Polina非常注重身材的管理，十幾歲的年紀就還是進行大量的力量訓練，來塑造自己的身材。

除了力量訓練也會進行一些瑜伽，普拉提，游泳，跑步等訓練，而且飲食上也非常注重，從小的時候就幾乎從來不碰高熱量，高油的食物，小小年紀就能做到如此自律的生活方式，真的是很令人敬佩，也正是這樣自律的生活方式也讓她擁有如今完美火辣的身材，對於我們也是如此，想要擁有好身材，靠天生絕對是不可能擁有的，還需要後天得付出，接下來教練Paul為大家推薦一組訓練動作，可以幫助我們有效的塑造身材。