我們都知道，身體免疫力是人體一種自我防禦的能力，能夠識別外來的病菌並消滅它，還能減少人們生病的次數。而免疫力不好的人，可能就經常生病。

乙肝病毒已然成為常見病毒，當我們人體免疫力正常，即使乙肝病毒侵入體內，也會被免疫系統自動清除，有的人因此還具備抗體。

不過不是所有人都這麼幸運，有些人可能是自身免疫力原因，自身免疫系統對乙肝病毒不應答，不能生成表面抗體清除病毒。或者是不小心被人傳染，因此就患上乙肝疾病。對於乙肝患者而言，免疫力更為重要，若免疫力好，則轉陰機率會更大。

乙肝患者應如何提升自身免疫力？

一、充足的睡眠

患上乙肝疾病之後，患者常常會覺得乏力，且精神狀態不好。這時，更應該保持合理的休息和足夠的睡眠，也能夠起到調養肝臟，提高免疫力的效果。

對於患者來說，若長期處於過度疲勞、熬夜的狀態，不但對自身病情不好，還會加速病情惡化，而增加後期治療的難度，更需要引起重視。

二、保持良好的飲食習慣

在飲食方面，乙肝患者要注意做到均衡飲食，葷素合理搭配。平時應該避免吃一些油炸食品、加工食品等，切忌飲酒，可以多吃一些營養價值高，並且能增加抵抗力的蔬菜和水果。此外，不要盲目的用藥和進補，否則適得其反。

三、適當的體育鍛煉

透過鍛鍊，可以使我們身體體質增強，身體代謝能力加強，免疫力也會增強。乙肝患者可以在自身病情允許的情況下，做一些強度不會過大的運動，比如打太極、散步、瑜伽等。

四、保持好心情

很多朋友由於患了乙肝疾病，還需要長期用藥，身體的不適等等原因，容易抑鬱寡歡。然而，這些悲觀情緒容易導致肝氣鬱結、面色差、症狀明顯。若經常保持樂觀的心態，是能夠促進人體代謝，有利於有害物質的排出，有利於免疫力提高，對病情的恢復也有幫助。乙肝患者應該樂觀面對病情，積極治療，方能戰勝疾病。

五、合理用藥

對於乙肝患者，千萬不要擅自服用藥物，在用藥期間也不可私自停藥，以免引起病情反彈，病毒變異耐藥情況發生，反而增加治療難度。一定要去正規醫院接受治療，聽取專業醫生建議，合理規範用藥治療，切忌聽信偏方。對於免疫力低下的乙肝患者，可以在醫生指導下聯合使用提高免疫力藥物，這樣當免疫力提高之後，更能加快清除病毒的速度。

慢性乙肝的發病往往與免疫力低下有關，乙肝患者更是要增強自身免疫力，直到體內能產生抗乙肝的表面抗體。提高免疫力是一場持久戰，並非一朝一夕就能實現，按照以上5點做，減輕乙肝傷害，遠離惡魔侵擾。