大部分女生都想擁有女神級別的身材，但除了節食和跑步，似乎很難找到適合自己的健身專案。但是，韓國的健身少女Kyung告訴你，不舉鐵也能練出好身材。胸肌“拉絲”的健身女孩，長相清甜卻練出健碩肌肉，形成強烈落差。

她是個漂亮的普拉提老師，顏值，細腰，身材苗條。她經常在世界各地教授普拉提課程。身材苗條甜美的顏值讓很多網友感到興奮！她從大學開始健身，到現在快六年了。現在她花更多時間在社交網路上分享自己的健身經歷。

Kyung最常練習核心和有氧運動。練核心腰腹不僅讓你有更直立的姿勢，也讓你有更精緻的小腹和更精緻的馬甲線。

在練習核心的過程中，手臂、臀部、腿部等其他很多肌肉群都會進行手動訓練。有氧運動可以燃燒多餘的脂肪。

除了核心訓練，熱身和拉伸是很多女生最容易忽略的健身專案。為什麼？因為對於很多愛美的女性來說，如果每天坐著或者站著，很容易讓腿浮腫，所以拉伸可能不會讓肌肉變細，但是可以幫助你保持更好的腿型。

當她來到田野和樓梯時，她會隨時隨地鍛鍊，而且永遠不會只在健身房鍛鍊。只要你想練，你的健身房無處不在。

為了保持完美身材，她的飲食也很嚴格，一般都是高蛋白低碳水，每個週末都有飲食嘉年華，也是一種作弊餐。每天研究怎麼吃可能是最難的。

除了健身，還有一些細節對女生很重要。Kyung認為每次訓練都會流很多汗。如果你想讓面板更嫩，就必須經常喝水，這樣可以加速面板的新陳代謝，促進血液迴圈。她最喜歡喝純淨水，每天早上都要喝一大杯，所以她建議粉絲多喝水。

Kyung經常和網友分享她的健身經驗。她有很多粉絲，也有很多追求者，但她和男朋友在大學之前就在一起了。她男朋友帶她進了健身房。為了有共同語言，男朋友給她練了一塊肌肉，現在她已經獲得了經典健美冠軍！

他們有共同的追求和共同的目標。這種愛不正是很多健美運動員所期待的嗎？胸肌“拉絲”的健身女孩，長相清甜卻練出健碩肌肉，形成強烈落差