林先生（化名），51歲，有將近30年的煙齡，每天都是一包起步。本來以為就這樣了，半年前，他總是時不時地感到頭暈，其實之前也有就是沒太在意，這次眩暈感比較重，持續時間也比較長，讓林先生有點不安，便去了趟醫院。

經檢查發現，林先生的血壓、血脂指標都不太正常，加上他多年的吸菸史，醫生建議他戒菸。因為健康問題直面地擺在眼前，再加上家人的監督，

林先生還真的咬牙堅持了下來，成功戒菸

。

可戒菸3個月後，一天吃完晚飯，林先生突然感覺胸悶胸痛，而且大量出汗，家人趕緊撥打了120，緊急送醫，

經過檢查，林先生被確診為突發心梗

。

“這難道是戒菸戒出來的毛病？早知道不戒了，他想抽就讓他抽吧”林先生的妻子一邊哭一邊詢問醫生，她實在想不到，戒菸還會誘發心梗。

一、戒菸還會誘發心梗？

很多人可能都存在相同的問題：“吸菸時啥問題沒有，戒菸後反而問題一堆，還會誘發心梗？

那戒菸意義何在？

”其實事實並非大家看到的如此。

在戒菸後，

因體內尼古丁水平下降，導致心率、血壓出現波動

，身體確實會因此出現一些不適，比如煩躁、不安、心慌、胸悶、注意力下降、精神狀態不好、血壓升高、心率加快、失眠、體重增加等。

其實這些表現都是戒斷反應引起的

，是一種正常的現象，多是暫時性的，在戒菸後的前2周反應最為強烈，之後慢慢減輕，通常不會超過3個月。

而林先生有將近30年的煙齡，每年抽的量也很多，還被查出高血壓、高血脂，

他的血管健康狀況多半不理想，可能存在血管狹窄程度

，並且挺嚴重的。可能本來就要發病了，剛好碰到戒菸期，於是心梗“這口鍋”就被甩到戒菸上了。

可事實上，他之所以突發心梗的主要原因是

因為長期大量抽菸，而不是戒菸

。所以，大家要理性看待這一點，別被表面的假象給矇蔽，就認為戒菸反而對身體有害。

二、50歲後戒菸，到底好不好？

而對於戒菸，不少人認為抽了大半輩子煙，年過半百了才去戒菸，沒啥用，聽說突然戒菸反而會增加患癌風險？先慎重說明一點：

戒菸並不會增加癌症的發病風險，別為自己吸菸找藉口

。

不過吸菸後，因身體長期處於受到吸菸帶來的應激環境下，所以確實會出現一些不適。但一段時間後，就能逐漸恢復，所以大家不要輕信這種謠言。

只要你開始戒菸，對健康都是有好處的，任何年紀都不晚

。

而繼續抽菸，帶來的危害是多重的，比如加速衰老。

美國有一項涉及14。9萬人的研究（以其血檢資訊作為參考資料），其中吸菸者佔4。9萬人，最終發現：吸菸的人，

明明年齡才20多歲，但生理年齡卻高達40多歲。

尤其是女性更為明顯，生理年齡高出實際年齡2倍，男性為1。5倍。

所以，還是鼓勵大家戒菸，對預期壽命增加也有一定意義。據世衛組織提供的資料顯示：

40歲戒菸，可增加約9年預期壽命；50歲之後戒菸，可增加約6年；60歲後，可增加約3年的預期壽命

。

可見，越早戒菸，獲取的好處越多。尤其是戒菸一年後，還可降低50%的冠心病發病率。因此，不管幾歲，

只要你開始戒菸了，就是對身體有好處的

。

三、戒菸5年後，才算成功

而說到怎樣才算戒菸成功，每個人都有自己的看法，有的人說半年不抽菸，有的人說一年，那到底怎樣才算呢？

中日友好醫院菸草病學與戒菸中心主任肖丹

表示：一般來說，5年都沒有碰煙才算真的成功。

而戒菸過程中，出現的戒斷反應，比如焦慮、失眠、發胖等，是導致很多人戒菸失敗的主要原因，其一般可持續1個月左右，所以這期間我們可以適當採取一些措施，幫助戒菸中扛過這段難熬的時段。具體措施包括：

當控制不住想抽菸時，

可以試試轉移注意力

，讓自己忙碌起來，無暇顧及；

當感覺心煩意亂時，

可以試試深呼吸

，調節一下情緒；

當無法集中注意力時，不要逼自己立馬投入工作，

可以先休息一會

，放鬆放鬆，調整好後再繼續奮鬥；

必要時可以

求助戒菸門診

，醫生會根據患者的具體情況（煙齡、煙癮、戒菸意願等）制定個性化戒菸方案，幫助患者提升戒菸的成功率。

戒菸並不會引發心梗，更不會提升癌症的發病風險，別為自己吸菸找藉口。只要你開始戒菸，對你的身體健康就是有好處的，不管是30、40、50歲，都不算晚。

所以，你準備什麼時候戒菸呢？

參考資料：

［1］《男子戒菸三個月，卻突發心梗，50歲後，戒菸到底是好事還是壞事？》。健康天天說。2021-1-09

［2］《老菸民戒菸有心梗、中風風險？》。生命寶典她知。2021-10-06

［3］《在30歲、40歲、50歲的時候戒菸，身體會收穫什麼好處？》。生命時報。2019-07-29

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