封面新聞記者 寧芝

立秋之後，“秋老虎”推動高溫天氣愈演愈烈，全國多地出現成片40℃或以上酷天，近期“40℃進不了全國高溫排行榜”更是衝上熱搜。高熱天氣會引起哪些疾病？我們應該如何應對？針對這些問題，封面新聞記者邀請到多名名醫為您支招。

老人孕婦和慢病患者

避免在烈日下行走

隨著高溫持續，“熱死人了”不再是個玩笑。成都醫學院第二附屬醫院·核工業四一六醫院急診科廖中華醫生介紹，無論是長時間戶外暴曬，還是在溼熱的室內都可能中暑。一般中暑最初的症狀是頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、胸悶噁心等。如果能及時轉移到陰涼通風處，進行降溫，補充水和鹽分，患者就能在短時間內恢復。

中暑最嚴重的一種型別是熱射病，可引起死亡。熱射病患者中既有老年人，也有一定數量的年輕人，尤其是劇烈運動者和孕產婦。“熱射病患者體溫會迅速升高達40℃以上，出現譫妄、嗜睡和昏迷、休克等症狀。”

如何預防中暑？廖中華介紹：

第一，要避免在烈日下行走，特別是老年人、孕婦、患有慢性疾病、有心血管疾病的人群。

第二，對於需要室外作業的人員、劇烈運動者，應適當調整作業時間，要有遮陽裝置，補充足量水、鹽，尤其要避免由空調狀態快速進入高溫環境。

第三，外出要注意遮陽防護，如打傘、戴遮陽帽、太陽鏡、擦防曬霜，走陰影處等。

第四，要養成喝水的好習慣，別等口渴了才喝水。

第五，要保證充足睡眠，加強營養。

空調執行2小時

通風換氣約20分鐘

全國多地持續高溫，大家只想待在空調房裡。最近，成都大學臨床醫學院、附屬醫院呼吸與危重症醫學科門診上，接診了不少“空調病”患者，他們因為吹空調吹得渾身不舒服，鼻塞、乏力，像感冒又不是感冒。這是空調病嗎？

該院呼吸與危重症醫學科醫生杜珺蕾介紹，長時間處於空調環境下，因空氣不流通、冷空氣刺激，人們會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、上呼吸道感染、食慾不振、關節痠痛、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些面板過敏的症狀等。這類現象在現代醫學上稱之為空調病。

如何預防空調病呢？杜珺蕾提醒：

第一，要開窗換氣，空調每執行2-3小時，記得通風換氣約20-30分鐘。空調溫度無需太低，設定空調溫度為26℃左右。夜間睡眠最好不要用空調，避免空調直吹，儘量避免坐在空調吹風口下，長期在空調室內者，要保證每天有一定的室外活動時間，能增強抗病能力，減少疾病的發生。

第二，要定期清潔空調，消除傳染病菌，去除灰塵，防止塵汙積累。

第三，飲食上以清淡、營養的食物為主，西紅柿、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效，此外，還要多喝水，加速體內新陳代謝。

高溫天出門

各種防曬用起來

高溫暴曬的天氣下，還可能會引起曬傷、痱子、汗皰疹等。

成都市公共衛生臨床醫療中心科教部（中研室）李繼科介紹，烈日在戶外如果不做好防曬，很容易被曬黑、曬傷，輕微曬傷表現為紅斑、區域性瘙癢或灼痛，中度曬傷還可能出現水皰、面板腫脹，伴有明顯疼痛，甚至發燒等全身症狀。有些面板病如日光性蕁麻疹、皮肌炎、紅斑狼瘡等會因為光照後出現病情加重。

李繼科提醒，高溫天出門一定要切記防曬，防曬包括硬防曬（如穿防曬衣、戴遮陽帽、打傘）和軟防曬（外用防曬劑）兩類，兩種方式同時用上效果最好，選擇外用防曬劑時除了看SPF值（防曬傷）還要看PA值（防曬黑）。紫外線強、戶外活動時間長時最好選擇SPF值和PA值都高的產品，需要注意出門前半小時提前塗防曬，塗防曬霜後每2至3小時需要補塗一次，在出汗或游泳後也要補塗1次。

此外，我們常吃的蝦蟹、萵筍、芹菜、莧菜、芒果、柑橘等都屬於光敏性食物，此類食物儘量選擇在晚上吃或者是進食後就不要曬太陽，如本有光敏性疾病者則儘量避免進食這類食物。

儘量不吃過夜剩菜

生冷食物不貪吃

隨著高溫持續，醫院收治胃腸道疾病患者越來越多，因腹部不適、嘔吐、腹瀉來院就診的病人呈上升趨勢。三六三醫院消化內科主治醫師謝銳提醒，持續高溫是滋生細菌和病毒的溫床，若不小心誤食不潔食物可能導致急性胃腸炎，出現急性嘔吐、腹瀉、腹痛及發熱症狀。“我們應該注意科學儲存食物、合理計劃餐食，儘量不吃過夜剩菜。”

另外，天氣燥熱難免容易貪吃生冷食物，對於本身胃腸功能弱的患友，食用過多的生冷食物，會對胃腸道造成直接的刺激，增加腹痛、腹瀉、胃脹氣的發作機率。對於這種情況，我們應該適量食用冰涼的食物，若平素胃腸功能弱的患友，可儘量食用常溫或溫熱的食物。

此外，還要避免長期處於高溫高熱的環境中。“人體持續暴露在高溫下失水失鹽過多，常表現為疲乏無力、食慾不振、頭痛及噁心、嘔吐、腹瀉等。這種情況下我們應該避暑、防曬，長時間室外工作及活動注意適量補充水分或電解質飲料。”

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