綜合格鬥是一種規則極為開放的競技格鬥運動，既可站立打擊，又可地面纏鬥，允許選手使用拳擊、泰拳、摔跤、巴西柔術、散打、跆拳道、空手道、柔道等多種技術，被譽為搏擊運動中的“十項全能”。其中，拳擊、泰拳、摔跤、巴西柔術、散打為五種最為常用、實用性最強的技能。中國MMA運動員王紹祥，就上述五項格鬥技能中的經典招式做了詳細講解。
黑虎搏擊俱樂部
教練：王紹祥
中國MMA運動員
運動員：李壘
（藍色拳套）
汪嘉樂
（黑白拳套）
拳擊
拳擊顧名思義就是以拳頭進行格鬥的運動。比賽的目標是比對方獲得更多的分以取勝或者將對方打倒而結束比賽，同時要力圖避開對方的打擊。允許擊打的有效部位包括頭的正面和側面、腰際以上和上體的正面和側面，但對臂部的擊打無效。用握緊的手套拳峰部位對對方身體合理部位一次清晰有力的擊打，得1分。
基本拳法包括直拳、勾拳、擺拳等，出拳需要配合步法移動。如擺拳搖臂無法夠到對手側面，因此攻方需要一腳移動，另一腳跟上，到對手側面，找到很好的擊打位置，隨後可以打直拳、擺拳等。躲閃也很重要，躲過後可以做很多技術，如勾拳擊打腹部，或打直拳擊頭，都會有很好的擊打位置。
拳擊經典招式：直拳迎擊。 新京報記者 郭延冰 攝
經典招式
直拳迎擊：直拳的要領是先上步，緊跟著對側手臂發力，直向前方出拳試圖擊中對方有效部位。迎擊的要領則是迎擊者躲過進攻人的拳頭，同時出直拳嘗試命中對方。
擺拳：擺拳是指從左向右或者從右向左循弧線打出的擊拳方式，一般用於稍近距離擊打，目標為對方下巴、耳朵或頭側方向。要領為後腳蹬地，猛轉腰髖，帶動同側手臂擺出，拳心向下擊打對手。
泰拳
泰拳是一項以力量與敏捷著稱的格鬥技藝。主要運用人體的雙拳、雙腿、雙肘、雙膝這四肢八體作為八種武器進行攻擊，出拳發腿，使膝用肘發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳。除與拳擊相同的直拳、擺拳、勾拳外，還有肘擊、頂膝、踢腿、掃腿、蹬踹等。與其他站立式格鬥運動專案相比，肘擊和膝擊是泰拳的特色。如頂膝主要進攻對手腹部，換步頂膝後，獲得更大的力量去進攻。
泰拳比賽中，凡擊中、踢中或膝、肘撞中對方，或以任何行動使對方能力削弱而不犯規者，均可得分。
泰拳經典招式：跳膝。 新京報記者 郭延冰 攝
經典招式
跳膝：以右跳膝為例，先下蹲蓄力，從而跳得更高，左腳起跳，右腿離地後頂膝。單腳支撐的頂膝多進攻對手腹部，跳膝則可進攻對手腹部、胸口，甚至頭部。在雙方摟抱或對手出現防守空當時，跳膝都是很好的進攻手段。
挑肘：肘是身體最堅硬的部位，因此肘擊的殺傷力很大，通常攻擊對手頭部。挑肘時力線從下向上，因攻擊距離短，所以步法很重要。一腳向前邁步，挺直上體，用同側手肘部由下而上擊打目標。可根據情況由前手或後手實施，比如配合勾拳使用，可發揮更強威力。
摔跤
摔跤是一項古老的運動。兩人徒手相搏，按一定的規則，以各種技術、技巧和方法摔倒對手為勝。現代摔跤比賽中，一方將另一方摔成不同的狀態，獲得不同的技術分值，分別為1分、2分、4分和5分。奧運會摔跤專案包括自由式摔跤和古典式摔跤。
在古代奧運會，就有被稱為“古希臘式搏擊（pankration）”的專案，完美的參加者應該是拳擊手中最優秀的摔跤手，或摔跤手中最優秀的拳擊手。當今的綜合格鬥競技場，在站立技術水平相差無幾的情況下，摔跤技術更好的選手往往在綜合格鬥比賽中有更大優勢。全球影響力最大的綜合格鬥賽事UFC，不少頂尖選手也是優秀的摔跤運動員。
摔跤經典招式：抱腿摔。 新京報記者 郭延冰 攝
經典招式
抱腿摔：抱腿摔注重步法，需要先瞄準對手雙腿間，上步獲得近身機會，然後前腳跪地，順勢下潛，才能獲得力量將對手抱起，扛到肩上後起身，將對手摔到地面。
拿背抱摔：這項技術的關鍵在於移動。當雙方相對而立，進攻者前腳跪地下潛，後腳從側面繞前，站起身貼住對手後背，雙手抱腰，達到“拿後背”狀態，將對手舉起後摔至地面。
巴西柔術
巴西柔術是一種專攻降服，以擒技見長，綜合格鬥競技與系統自衛於一身的武，源於日本柔道，寓意“柔的法則”，即利用靈活性。巴西柔術的特點在於充分利用槓桿，而非與對手抗力、比力。練習者會選擇使用技術，讓對手屈服或耗盡其體力，最終將其制服。巴西柔術擁有大量格鬥技術，包括打、投、關節技及絞殺技。巴西柔術是格鬥界公認的“單挑之王”，也是“地上最強”格鬥術。
格雷西家族被視為巴西柔術的“宗師”，正是這個家族在1993年把綜合格鬥比賽引入美國，發展成為今天的UFC。中國的綜合格鬥選手普遍在巴西柔術方面存在短板。2016年，中國才出現首位巴西柔術黑帶選手，也是UFC中國第一人——張鐵泉。前不久在UFC格鬥之夜戰勝穆斯里穆的李景亮則是中國第20名黑帶運動員。目前，中國只有不到50條巴西柔術黑帶。
巴西柔術經典招式：站立背後祼絞。 新京報記者 郭延冰 攝
經典招式
手臂十字固：主動方與被動方身體成十字形交叉，主動方的兩條腿分別在被動方的頸部與胸部，使被動方的一隻手臂穿過主動方的襠部，主動方用雙手將被動方的手臂壓在胸前，並用力挺跨，使被動方屈服，是綜合格鬥比賽中非常普遍且實用的技術。十字固可能造成對手疼痛甚至骨折，對手發出叫喊或拍地認輸，就可以鬆掉鎖技。
木村鎖：最早有記錄的使用是格鬥大師木村政彥在1955年使用，也因此得名。用一隻手從對方手臂的肘部位置下方穿過，另一隻手抓住對手同側手腕，雙手交叉緊扣並將調整位置，形成側壓狀態，以對手肘部為支點，反向扭轉下壓，迫使對方投降。因強大而快捷的攻擊效果，被綜合格鬥運動員廣泛運用。
站立背後裸絞：拿住對手背後站立位置，手臂摟住對手頸部，趁勢上跳，腿部攀住對手腰腹部。實戰中需要很多技術才能達到站立背後裸絞，做到後基本無解，甚至可能造成對手暈厥，有一種說法為UFC“最狠”降服。
散打
散打是運用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法來徒手對抗、制服對方的一種格鬥專案，是中國武術形式中的重要一類。北京奧運會，武術被列為正式比賽專案，共設10枚金牌，其中2枚為散打。
根據功能分類，可分為競技散打、實用散打和演練散打。散打的招法動作分為實戰姿勢、步法、拳法、腿法、摔法、防守法，講究“遠踢近打貼身摔”，部分技術與拳擊和泰拳相同，但不允許肘攻擊。
散打經典招式：高邊腿。 新京報記者 郭延冰 攝
經典招式
接腿摔：當對手踢出右邊腿，左手抄抱其小腿，右手抓住其右肩，勾其支撐腳破壞重心，配合右手發力推，令對手倒地，動作講究一氣呵成。
邊腿：屬於弧線進攻腿法，從側面進攻。能攻擊對手腿以上各個部位：高邊腿踢頭、中邊腿踢腹部、低邊腿踢大腿。進攻力量大、速度快、變化多，是散打選手最常用腿法之一。以左邊腿為例，左勢站立，上體稍向右側傾，重心後移，同時左腿曲膝展髖，大小腿自然摺疊，腳背繃直，隨即由曲到伸，大腿帶動小腿向右前橫彈，力達腳背。
側踹：實戰中實用性很高的技法。以左側踹腿為例，左勢站立，身體重心後移，上體稍右轉，同時左曲膝提起，腳尖勾起，隨即展髖，使腳掌正對攻擊方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力達腳跟。
新京報記者 劉晨
編輯 韓雙明
（記者孫海光對此文亦有貢獻）