時間過得可真快啊，一轉眼今天已經是星期五了，這兩天也是小雪節氣後的第一次回溫，每天的最高氣溫也高達了15度左右，不過，大家出門還是要多注意保暖，羽絨服、秋衣、秋褲一件都不能少！冬季仍然是感冒的多發期，特別是家裡有老人和孩子的，更要多注意，平時家裡還要多準備一些滋補身體的營養菜，雖然最近的物價都比較貴，但是牛羊肉還有大魚大蝦都要吃起來，冬季最重要的就是食補了，我們只有擁有健康的身體，才能過更好的生活！

今天介紹的這道菜是土豆燉鴨，不僅鮮香味美而且含有豐富的營養物質，經常吃對身體健康是非常有利的。

鴨肉中含有豐富的蛋白質，脂肪以及各種微量元素，孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃，增強免疫力，提高抗寒抗病的能力。孩子如果身體瘦弱，比較虛，經常吃鴨肉能有效幫助補虛，增強體質，身體更加壯實！

土豆中含有豐富的營養物質，其中含有大量的維生素，鈣質，鉀元素等等，能有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，增強體質。含有大量的膳食纖維，能幫助還排洩，排毒預防便秘的發生。

經常吃土豆還能有效減肥瘦身，土豆中含有較低的熱量而且擁有很強的飽腹感，女性經常吃土豆能有效避免進食其他高脂肪食物，幫助減肥瘦身。吃土豆還能幫助美容養顏，滋養肌膚，讓面板更有彈性和光澤。

11月即將結束，也即將迎來大雪節氣，往後零下的氣溫，大家出門要特別注意保暖，還要多吃滋補菜，提高身體抵抗力，預防感冒，保持身體健康！