作者：有索動搖的國際線老粉
一、前言
本文16165字，可點選右下角目錄跳轉瀏覽。
曾幾何時，頂級的緩震系跑鞋還被國際四大跑鞋品牌所壟斷，早期的跑者需要花大量的財力和精力才能選到心儀的跑鞋：
亞瑟士家後跟厚厚的gel也是那個時代頂級緩震鞋的標誌之一。
2021-2022年，隨著跑步運動的大面積展開，跑鞋市場內卷程度急劇上升，伴隨著新材料的下放，緩震系跑鞋作為專業跑鞋的一個重要分支也迎來了大面積的迭代升級。
Nike、阿迪這樣的國際巨頭和Asics、索康尼、布魯克斯、New Balance老四大跑鞋
穩定發揮，
李寧、安踏、中喬、361、匹克等主流國產品牌
也紛紛發力，有很給力的的產品上市。
在產品日新月異、可選擇的範圍不斷擴大的當下，如何選擇一雙適合自己的緩震系跑鞋，再次成為跑者必須面對的問題，畢竟，跑步不止競速，更多時候需要放慢步子堆積跑量，鍛鍊心肺。選對了的跑鞋可以是好幾年的忠誠伴侶，是上腳就不願脫下的喜歡；選錯了的跑鞋則可能帶來體驗上的不滿和安全性上的隱患，最終棄之如敝履，花錢買罪受。
各家的腳感調教不同，有軟彈的、硬彈的、韌彈的，也有傳統腳感的，你喜歡哪一款？不同季節、不同路況、不同體重、不同落地方式的跑者適用的跑鞋不同，各類跑鞋能勝任的配速和距離也不盡相同。於是，本文將從
2021-2022推出的緩震系跑鞋入手，
以
腳感
為分類依據，深入剖析各跑鞋
科技、配置、引數，分享真實體驗
，並給出
適用群體、天氣、路況的推薦
，最後是對其價效比的評價。
二、腳感劃分標準
1.軟彈
軟彈類緩震跑鞋的腳感就像踩在棉花上，
特點是
緩震行程長，泡棉下陷明顯，但是回彈力度偏弱一些。它的
優勢
在於極強的緩衝感，
劣勢
在於過軟的中底跑快了會卸力，跑久了會腳痠，且穩定性一般，如果外翻或者大體重有可能會容易崴腳。
軟彈類腳感代表：
風行10、invincible、超輕18
2.韌彈
韌彈類跑鞋的腳感像是牛皮糖，
特點是
緩震行程明顯但不過分，同時蹬伸的時候能感受到明顯中底向上向前的能量反饋。它的
優勢
在於，在提供緩震感的同時，還能提供回彈助力，跑快了也不會感到很拖沓；中底單程抗衰減更強，同時中底穩定性也得到一定的保障。此外，韌彈類屬於大體重踩不穿，小體重也能踩得動的型別，比較普適均衡。
韌彈類腳感代表：
勝利20、越影2。0、啡速1
3。硬彈
硬彈類跑鞋的腳感
特點是
緩震行程小，緩震感不算明顯，但是回彈力度和反饋速度很快。
優勢在於
穩定性強，對於大體重和外翻跑者可以提供足夠的保護，也能提供足夠的緩衝上限；還能清晰地感受路面情況，在複雜路況能夠及時預知風險；回彈反饋利落，便於提速。
缺點是
對於小體重來說緩震有限，可能會覺得不適。
硬彈類腳感代表：
創2。0pro
4。傳統緩震跑鞋
時至今日，依舊有一些品牌保留了傳統腳感的慢跑鞋，
腳感特點
是緩震行程中等或偏小，回彈基本不太有。他們的
優勢在於，
一般會有雙密度設計、加寬或者額外的支撐設計，穩定性不用擔心；同時腳感比較乾脆，反饋清晰，更鍛鍊跑者自身力量。
缺點是
緩震回彈很有限，跑久了很難再感受到中底的助力。
傳統緩震跑鞋代表：
Meraki S，柏油路霸，赤兔5，Adistar
三、選購緩震系跑鞋的其他指標
1。鞋重
一般來說，緩震系跑鞋鞋重250g以內屬於超輕，
251-270g算是輕量，271g-300g屬於常規，301g以上屬於偏重
。但是也有個例跑鞋，由於鞋重分佈比較均勻，實際上腳感受會比紙面鞋重輕（比如柏油路霸、Adistar）。
2。鞋面材質
鞋面是關乎穿著舒適度、透氣性和支撐感的重要指標。一般來說，
針織鞋面
舒適度打十分，但是支撐性只能給勉強合格，透氣要透過打孔實現。
（例如：invincible，創2。0pro）；
賈卡鞋面和網布鞋面
舒適度第二，同時支撐性和透氣性都能達到中等，可以春秋穿著。
（例如：Meraki S，越影2。0）；
網紗鞋面
舒適度更差一些，支撐性打中等，透氣性中上（可以夏天穿的程度）。
（例如：超輕18，Spire S）
純mono鞋面
舒適度最差，支撐性中等
，
透氣性最好，同時具有一定防潑水。
（例如：飛影訓練版）
3。鞋舌是否連線內靴
內靴是近兩年跑鞋用得比較多的設計，目的是為了增加鞋面包裹性。其中，鞋舌透過兩條織帶連線中底布的是
半內靴
（比如：馬赫2）；
鞋舌連線整個內層鞋面的是
全內靴
（比如：越影2）。
通常全內靴的包裹效果好於半內靴。
4。後跟填充
後跟填充關乎後跟的鎖定，填充越好，鎖定感越強，後跟落地也越穩定。以下為後跟填充的三個級別：
5。大底材質
大底硬度關係到耐磨和抓地效能。對於普通橡膠來說，
硬度越高，耐磨越好，相對應溼滑路面抓地力會差一些
。
判斷硬度的方式為：用手指甲尖去扣鞋底，能留下印記為軟（不耐磨）：
扣不動且沒印子為硬（耐磨）：
此外，
CPU為特殊橡膠材質
，耐磨和溼地止滑都遠超普通橡膠，具體商品頁面介紹會標出。
四、軟彈系緩震跑鞋推薦
按照能
承託體重從小到大
排序。
1。中喬 飛影訓練版
飛影訓練版是中喬2021年推出的慢跑訓練鞋，定位
入門到進階
，主打
輕質、軟、支撐
。
鞋面部分整體表現勉強合格。鞋面採用
大面積mono紗材質
，輕量化和透氣性沒的說，
大面積的合成革補強
也使得鞋面更加結實穩固，但是鞋面舒適度很一般，鞋面彎折、鞋舌褶皺都會有明顯示卡腳感。後跟包裹填充中規中矩，不會掉跟。鞋楦則明顯偏寬，於我而言前掌空空蕩蕩，包裹體驗很差，寬腳跑者可能會好一些。
中底部分主體材質為
巭pro材質
，
厚度達到20-28mm，
確保了整體腳感成為討喜的軟（軟度類似風行10），同時
中底的抗扭片
強度非常高，
足弓內側有支撐塊
但不算特別硬，能夠起到一定的支撐防外翻作用但是不破壞整體腳感。再加上鞋重只有
US9單隻229g
，在慢跑時顯得比風行10還輕快不少；
跟差和上翹幅度也不大
，沒有前傾的壓迫感和對小腿的負擔，比較適合五六分配速養養腳的訓練。
但是如果把它當做速訓鞋就大錯特錯，雖然輕，但是它缺乏速訓快速反饋的特質，偏軟的中底在5分內的訓練中很容易出現
拖沓
的感覺。此外，它的
緩震極限並不算高，
導致它的承重上限只能到
70kg
，並且
單程15km以外
就會出現一定的中底衰減。
大底方面，飛影訓練版採用了
全掌發泡橡膠，
能夠提供額外的落地緩衝，
溼滑抓地表現也相對不錯
（相對於啡速），但是
耐磨性堪憂
，試穿的時候走了一小段橡膠就出現了一定破損，預估壽命500km以內。
總而言之，飛影訓練版算是一雙
極致輕量化，腳感非常討喜的緩震跑鞋
，輕量化程度在今年的緩震跑鞋中也難逢敵手，但是過度輕量化帶來的鞋面舒適度差、保護性上限不夠等問題也給其他緩震系跑鞋敲響了警鐘（飛影訓練2增重40g，體驗感均衡不少）。
這雙鞋的適用群體是
70kg以內的跑者
，可糾正
輕度外翻
，適合
配速5分外，距離最長15km
的訓練。適合路況為
乾燥路面和輕微溼滑路面
，適合季節為
15-30度的春夏
。
選碼建議：
正常選碼，和Nike同US碼，內長=腳長+5
購買方式與價效比：
目前喬丹官方旗艦店紫色有貨，直接到手價259，價效比還可以，如果對鞋面沒有特別高要求的跑者可以考慮入手。
2.匹克 態極4.0
態極4。0是匹克在2022春季釋出的態極迭代。眾所周知，態極正代走的是
通勤+休閒慢跑的路線，4.0也不例外。這雙鞋的最大特色是軟彈和全方位舒適，
出街百搭，小跑也不累。
鞋面採用
雙層網紗材質
，透氣性不錯，舒適度尚可；鞋舌和領口採用了
一體式襪套領口
，一腳蹬非常適合通勤，但是
鞋帶系統的鎖定性會相對減弱
（只有四隊鞋帶孔），劇烈或長時間跑動中會鬆動，好在後跟的tpu片能帶來一點支撐作用。後跟填充中規中矩，勉強夠用。
同尺碼
鞋楦比之前的態極正代都要窄
，我個人感覺會有點頂腳。
態極4。0的中底採用最新調教的
輕量化態極科技，
擁有態極系列一貫的軟度，
同時中底配方中新增了peba，同時創新了發泡工藝，
使得回彈明顯優於前代，同時重量相較於上一代減輕43g，
做到US9 269g，
達到緩震鞋中的優秀水平（270g內）。
此外，
態極4.0還取消了中底佈設計
，鞋墊下方直接是中底，初腳感的軟更明顯。
得益於態極
自適應
的特性，日常通勤腳感輕快舒適，在10km以內的日常慢跑中腳感也比較軟彈活潑。但是由於厚度限制和軟度偏軟，大體重比較容易踩穿。
大底材質是
耐磨度適中的水晶橡膠
，通勤加日常慢跑應該能支撐四五個月。內嵌的全掌tpu板有一定的助推作用。
總而言之，態極4。0算是一雙
很出色的通勤慢跑鞋
，完美契合了都市上班族通勤和下班後休閒慢跑的需求。適用群體為
中小體重(75kg內)，5分外配速的後掌跑者，5-10km的日常慢跑
。適應季節為
春秋(10-25度)。
選碼建議
：建議比之前的匹克跑鞋選大半碼，內長=腳長-5。
購買方式和價效比：
唯品會活動價328，首頁彈出60-20品類券，到手價308。價效比一般，態極前兩代都有過一開頭，可以等待一下。
3。奇彈3。0 Pro
奇彈3。0pro是爾克2021年推出的一款
入門級
輕量化緩震跑鞋，
主打
輕量、軟彈、耐磨，可以說是目前爾克家緩震最好的跑鞋。
鞋面採用了
混合針織工藝，
擁有針織鞋面的柔軟，同時其他材質的紗線的加入也使得鞋面的支撐性明顯提升（和Nike Zoomfly fk差不多強度級別），但是由於沒有打孔，透氣一般。鞋帶採用
豎條紋鞋帶
，高摩擦不易脫落；後跟填充則屬於
比較普通
，鎖定效果尚可。鞋楦方面，
個人感覺稍寬
，包裹性一般，但是對慢跑影響不大。
中底採用了
全掌超臨界泡棉，厚度達26-35mm（Vaporfly Next%同厚度）
，在軟度上完全不輸Nike的Invincible，一腳下去
下陷感明顯
，同時在五分開外的慢跑中也能感受到適當的回彈感（強於飛影訓練版），鞋頭上翹設計也能帶來
明顯滾動感
，使得足部更快從後跟過渡到前掌，42碼249g的鞋重也算是緩震鞋中的超輕水準，慢跑無負擔。但是
配速進入五分後
會慢慢地感覺緩震大過回彈，中底
洩力拖沓，
因此不適合速度訓練，跑久了也容易腳痠，同時，過於厚軟的中底
對於大體重和外翻跑者來說穩定性會不太夠用
，中足內嵌的碳板強度也不高，能夠彎折，實際抗扭支撐效果並不明顯。
大底是這雙鞋的最大賣點之一，
採用了全掌超厚的CPU橡膠
，同時還有非常到位的紋路，抓地和耐磨效果拉滿，這也是目前市面上唯二使用CPU外底的緩震跑鞋（另一雙是越影2。0pro）。
總而言之，奇彈3。0pro是一雙
腳感超軟的輕量緩震跑鞋
，適用群體為
75kg以內，兼顧前中後掌跑法的步幅跑者，
適用於
五分開外，單次最長距離10km+的訓練，但是不適合於外翻跑者。
適合於
各種乾溼路面
，適合
秋冬季0-20度的氣溫
。
尺碼建議
：正常選碼，和國產品牌同尺碼，內長=腳長-5。
購買方式和價效比：
拼多多百億補貼售價287，用300-30補貼券後257，差不多是全年最低了，價效比較高。
4。李甯越影
李甯越影是2021年推出的一雙
旗艦緩震跑鞋
，主打
軟彈、足弓支撐，
圖中這款是今年的換鞋面夏季版。
鞋面採用三段式設計：鞋頭部分採用
雙層網紗透氣鞋面，
兼顧外圍透氣性和內裡舒適度，確保夏季使用體驗；中腰採用
飛線設計進行收緊
，提高中足的包裹鎖定；後跟部分採用
適當厚度的填充
進行腳踝的鎖定包裹，不掉跟。
中底結構從上到下依次是：
全掌䨻(TPEE)，Probar loc抗扭片，前掌軟橡膠後掌硬橡膠。
中底部分採用
全掌䨻科技，
去年的䨻腳感比今年會更軟一些，再加上
20-30mm
的厚度鋪設，後掌的緩衝十分充裕，
75kg內的體重都難以踩穿
，在
五分外
的配速中還能感到明顯回彈（比奇彈3。0pro和遠征者3更彈），五分以內則會有軟大於彈的疲勞感，還會感覺有點重。同時，鞋頭上翹設計也能帶來
較為明顯的滾動感
，提高跑步效率。
足弓內側有
明顯的拱形條紋
，用以提高足弓支撐，減少外翻。此外，
中足的Probarloc抗扭片
也是穩定輸出，對步態穩定起到重要作用。但是中底的耐久性還是會有點吃緊，
15km以上會有一定衰減。
大底採用前掌
Foam RB軟橡膠，後掌tuff rb
耐磨橡膠的組合，前掌負責
主要發力區域的緩衝和抓地，
後掌負責
高磨損區域的耐磨
，各司其職。
總而言之，越影夏季版是一雙
緩衝給力，回彈明顯的緩震跑鞋，
適應群體為
75kg以內，各種落地方式
的跑者，可以
糾正輕微外翻，適合5分外慢跑，單次最長可15km+。
適用天氣為
春秋10-25度，
適應路況
為乾燥或無積水路面。
選碼建議：正常李寧碼，內長=腳長
購買方式和價效比：識貨售價259元，對於用料紮實全掌䨻的配置來說很香，舒適度細節上也沒有硬傷，值得一入。迄今為止越影1代已經出了5個換鞋面版本，足以看出其市場認可度之高。
5.越影2.0pro
越影2。0Pro是李寧2022年夏季推出的
旗艦級緩震跑鞋，
主打
透氣、輕質、緩震、高彈、抓地，
䨻絲、䨻中底、Heeloc框架、gcu大底的疊加，凸顯了李寧想要把這雙鞋打造成無敵戰士的決心，但事實是，它很優秀，但似乎沒有做到1+1<2的效果。
鞋面採用了
李寧的䨻絲科技
，以尼龍紗線為原材料，密度比髮絲還少17%，可以說是
鞋面輕質天花板
，同時肉眼可見的鞋面孔洞也是
完美解決了夏季跑鞋的散熱問題，
就是舒適度方面可能會略差一些，硬質的鞋面跑久了會磨腳。鞋舌和鞋帶做的比較草率，
鞋帶用得是最古老的運動鞋帶
，沒有啥特殊設計，
鞋舌則是沒有連線內靴，甚至還有毛邊
，有點影響觀感和舒適度。好在
後跟填充
還是一雙頂緩該有的水準，
非常厚實。
鞋楦方面，
個人覺得比較正常
，但也有跑友反應䨻絲鞋面空間會偏大一些。
中底採用了
全掌䨻的配置，
在保留越影1的軟度前提下，回彈感大大提升，腳感可以做到
95%平替高配䨻，
和另一款旗艦緩震Invincible不相上下，
軟彈不卸力，在440外的配速下毫無壓力，有明顯助推感；21-30mm的厚度鋪設也使得這雙鞋的緩震極限相當高，基本能承託所有體重；中底上翹幅度大，
有明顯的滾動感
。中底後跟外側有
一個大logo狀的支撐塊
，好處在於增加了後跟的穩定性，對大體重跑者和後跟跑法跑者有更好的支撐，壞處是對於明顯外翻的跑者，
落地點可能會由於外側過硬而偏移到較軟的內側
，
進一步加劇外翻，
因此我對這塊TPU的放置位置持保留態度。中底耐久度很不錯，
單程20km+沒有問題
，但是由於鞋面過於輕薄、中底堆料多，導致
鞋重分佈不均勻，導致在440配速內墜腳感明顯
。
中底還有個小問題：
彎折點在靠近足弓位
置，有可能導致足底筋膜炎的發生
。在足弓沒有支撐片，中足強度本來就不高的情況下，理應在前掌進行一些開槽設計或者橫向溝壑來改變彎折點，但是越影2。0pro並沒有，這也是考慮不周的地方之一。
大底採用的是
全掌CPU橡膠
，用料紮實，耐久和溼滑抓地都沒有問題。
總而言之，越影2。0pro是一雙
效能上沒有短板，但是細節上有些缺失的旗艦緩震跑鞋
，適用群體為
全體重，各種落地方式
的跑者，更適合
步幅跑法
，適合配速
440以外訓練
，可以
支撐單程20km以上的距離
，但是
明顯外翻的跑者不建議選購
。適用季節為
春夏（15-30度）
，
乾溼路面都沒有打滑風險
。
選碼建議：正常選碼，內長=腳長
購買方式和價效比：拼多多百億補貼券後到手459，喜歡澎湃腳感的配置黨可以無腦衝了，畢竟用料和旗艦地位擺在那裡，下有越影2.0，感覺價格下探的空間不大，參照同為899定價的小絕影。
6。必邁 遠征者3。0
必邁遠征者3。0是2022年年初上市的，定位是
覆蓋入門到專業的輕量緩震跑鞋
，主打
輕、軟、寬楦、穩定。
鞋面採用了
內層網布，外層透明紗
的設定，外層還增加了
大面積壓膠，
內層主管舒適，外層主管支撐，同時透氣性也做的不差。鞋帶系統
中部有一根類似飛線的設計
，從而提升了中足的鞋面包裹。
後跟填充屬於及格水平
，不會掉跟。
寬楦是這雙鞋的特色之一
。於我而言前掌寬度有點誇張以至於稍稍加速會有前掌空蕩蕩的感覺，不是很喜歡，但是對於寬腳跑者來說空間會比較寬裕。
再說中底，採用了全掌FOAM4+的材質，具有
輕、軟、彈、耐久
的特質，
厚度達到24-32mm
，屬於中等偏厚。腳感上更接近於react，在
440以外的中慢配速中顯得緩震回彈兼具
，在440以內則會逐漸拖沓節奏。
穩定性是這雙鞋的又一特色。
雖然中底緩震行程大，但是實際跑動中的
力線穩定性非常好，不會有內外翻的情況出現
，這歸功於加寬設計的後跟，增大了接觸面積（遠征者3。0的後跟寬度達到98mm，比越影2寬了10mm）。中底緩震極限高，
基本上全體重都能承託。
中底的單程耐久性也很好，到
20km還能感覺到中底有充足的彈性
，能很好地勝任LSD的任務。
大底採用的是
驚碳同款的DSP顆粒
，乾溼抓地力毋庸置疑，僅次於CPU，不同的是每一個顆粒大小增大，這樣
耐磨性相對增加
，預計壽命600km+。
總而言之，遠征者3。0是一雙
兼顧緩震和穩定保護的輕量緩震跑鞋
，用樸素的EVA材料雕刻出很驚豔的綜合性能，是今年的緩震系的一大口碑之作。適用群體為
全體重
，
兼顧前中後掌落地方式
，
步幅
跑者，
寬腳福音、腳瘦慎入，可以
進行
440以外的訓練
，
單次距離可達20km以上
。適應於
乾溼路面
，在
春秋季節最合適(10-25度)
。
選碼建議：Nike同碼，內長=腳長+5
購買方式和價效比：拼多多大促售價258，遠低於日常售價（359），價格很具有誘惑力，再加上緩震效能和穩定效能都不輸同價位跑鞋，還是難得的寬楦，適合的跑者入手不虧。
7.361 爆沫SE
爆沫SE是361在2021年推出的一款
旗艦級緩震跑鞋，主打軟彈，
這也是etpu在361跑鞋上的首次應用，雖遲但到，是2021年的口碑之作。
鞋面採用
網紗鞋面
，能看到一些透氣孔，但是大部分割槽域（尤其是鞋頭和中足）還是比較厚的，因此
實際透氣性比較有限，20度以上就會開始感覺有悶腳了。
後跟填充比較結實，包裹感還是很舒適的，後跟的
環抱式tpu
也在一定程度上提高了後跟的穩定性。
鞋楦方面，稍稍偏窄一些。
中底部分採用了
全掌爆沫科技，
361自調的爆米花中底軟度相當可以不輸boost，回彈在慢跑中也非常明顯，起到一定的省力作用，
24-34mm的厚度也帶來很高的緩震極限，基本全體重可用。
但是由於
鞋重的限制(42碼
，
339g，基本和態極1差不多重了），配速530
似乎就是這雙鞋的速度上限了，並且
10km以上
的距離就容易感到累腳。在冬季跑步中，中底還是能保持良好的彈性，不會變硬，可以放心使用。
大底採用了
全掌軟質橡膠
，溼滑抓地力尚可，但耐磨度一般，預計壽命600km+。
總而言之，爆沫SE是一雙
緩衝感十足的旗艦慢跑鞋，
適用群體為
全體重，後掌跑法跑者，配速530外，單次距離10km+。不積水的路面都可以使用，適用天氣為0-20度的秋冬季節。
選碼建議：正常國產品牌碼數，內長=腳長-5，腳寬選大半碼。
購買方式和價效比：站內大神爆料京東湊單可以做到129，這個價格針對這個腳感，我只能說：無敵。對於初跑者和大體重跑者來說，這雙鞋是非常高性價比的存在。
8.NIKE Invincible
Invincible是Nike2021年年初推出的
旗艦緩震跑鞋，以"不會受傷"
為宣傳口號，
主打至軟至彈，“舒適”二字貫穿整鞋的設計風格，同時兼顧穩定保護。
鞋面部分為了提高舒適性做了諸多努力。首先，鞋面主體採用
針織材質
，相比網紗更加柔軟貼合，但是並沒有打孔設計，因此只適合秋冬季節。其次，
鞋舌厚實，並且有全內靴的設計，
鞋面的包裹性再上一個臺階，能感覺到前腳掌被鞋面完全貼合住但又不顯得過緊，很舒服。最後，後跟的填充也是頂緩級別，將腳踝牢牢鎖定住。鞋楦雖然看著很寬，但實際上鞋楦是正常的。
中底部分則是至軟至彈。中底採用了全掌zoomx科技，
質感和Vaporfly 1代一毛一樣的軟彈，
可以說是夢迴2019年Vaporfly剛上市時候的驚豔感，
26-35mm的厚度用料
也是直接把緩震和回彈的上限提升了一個級別，
基本可以承託全體重跑者
。雖然是緩震鞋的定位，重量也不算很輕
（US9 289g）
，但是
大步幅跑進5分內時能感覺到中底下陷明顯，同時產生深不見底、源源不斷的回彈
，誇張的上翹幅度也給你
流暢的滾動感，
讓你有種停不下來的錯覺，可以說是
慢跑鞋中推進感最強
的（當然
跑到440以內以後鞋重就會開始產生負向拖累
，堅持不了太遠），小體重踩得動，大體重踩不穿。雖然中底很厚軟，但是
穩定性很不錯，後掌落地時也不會產生過度形變或側翻
，這得益於明顯加寬的後跟和後跟的支撐紋路，以及暗藏在後跟外側的環抱式TPU。
中底單程耐久很不錯，
單程20km+
沒有問題，但是中底容易產生褶皺，而且zoomx後跟易撕裂，
使用壽命打問號。冬季泡棉的活力依舊不會退化，可以放心使用。
大底採用顆粒狀軟橡膠，
抓地還是不錯的
，不積水的潮溼公路上也不會打滑，但是
耐用度很一般
，50km就會有顆粒磨掉。
總而言之，Invincible是一雙
堆料紮實、舒適度拉滿的緩震跑鞋，
唯一短板是不耐用。適用群體為
全體重、各種落地方式、步幅跑者
。適合
440配速外的訓練
，
單次距離可20km+，適合乾燥和無積水的馬路，適用季節為秋冬（0-15度）。
選碼建議
：正常Nike碼數，內長=腳長+5
購買方式和價效比
：
識貨報價699，不算便宜，但是這雙鞋效能和腳感還是無敵的存在，對於腳感高要求的跑者可以無腦入，畢竟過了一年價格也沒有再下探的趨勢了。
9.匹克 態極雲
態極雲是匹克在2021年底推出的一款
休閒慢跑鞋，主打顏值和舒適，是休閒通勤和日常跑鞋的多面體。
鞋面的休閒風很濃。鞋面主體採用了
全針織材質，還有腳背大面積打孔
，兼顧舒適和透氣，但可能對於嚴肅跑步來說鞋面支撐性有所欠缺。鞋舌和領口採用
一體織襪套設計，方便一腳蹬。鞋楦正常。
中底部分則是
全掌輕量化的態極，
經過了幾代的演變，
自適應的腳感
越來越明顯：走路柔軟，跑步韌彈有活力，不太有卸力的感覺，26-35mm的厚度鋪設也使得這雙鞋的
緩震極限很高，可以承託全體重
。此外，明顯加寬的後跟落地
穩定性極佳
，不會有過度下形變和側翻。就是
鞋重重了些（41碼297g）
，不適合太久太快的訓練。在休閒鞋的那一面，
AI設計的雲形態
中底潮味十足，造型十分百搭，
機能風、街頭風
都能輕鬆駕馭，尼克楊上腳奠定地位，穿上分分鐘增高5cm。
大底採用
專業級
KPU材質
，抓地力優異。
總而言之，態極雲是一雙
潮流慢跑鞋
，適合
全體重、後掌落地跑者
，適合
5分速外
，
單次最長10km+
的休閒慢跑。
選碼建議：正常匹克碼，比其他國產品牌選小一碼，內長=腳長-10
購買方式和價效比：拼多多百億補貼到手價209，歷史低價，價效比拉滿。
五、韌彈系緩震跑鞋推薦
按照推薦星級從小到大排序。
1.中喬 風行11
風行11是中喬在2022年春季推出的
進階慢跑鞋
，主打
輕質、透氣、快速反饋，
新調教的巭pro和去年完全是兩個風格。
鞋面採用
網紗材質，
透氣性在夏季也可以輕鬆適應，但是硬質的鞋面很難有舒適度可言，前腳掌彎折時卡腳嚴重。後跟填充
中規中矩
，不會掉跟，不過已經比一代好很多了。鞋楦正常不偏碼。
中底部分採用
全新調教的巭pro中底，加入了peba材質後，
在保留一代的輕量化
(鞋重US9259g）
同時，腳感更韌，回彈速度更快，像是加強版的hyperburst，
配速跑到430也不會感覺卸力
，但是由於厚度限制，
緩震極限不算高
。穩定性方面，由於中底硬度相對較高，加上
後跟大面積立體tpu框架
支撐，穩定性極佳，可以抑制後跟過度形變。中底的耐久度也比上一代有了明顯提升，
單程20km+
不是問題。
大底採用
全掌耐磨橡膠
，耐用度較上一代有顯著提升。
總而言之，風行11是一雙
算不上特別軟但是反饋很迅速的訓練鞋，
適應群體為
75kg內，各種落地方式
的跑者，可以用於
配速430外
，單次
距離20km+的訓練。
選碼建議：和Nike同US碼，內長=腳長+5
購買方式和價效比：京東售價279，和同價位的跑鞋相比，效能只能算中等水平，再加上風行10去年一百多的價格在前，風行11在兩百段位顯得有點沒誠意，可以再觀望一下。
更新：天貓喬丹尊購旗艦店預售到手229。
2.361 Spire S2
Spire S2是361國際線在2022年第三季度推出的
旗艦緩震跑鞋，主打緩衝、穩定。
如果說爆沫2。0是極致堆料之作，那麼Spire S2則是傳統設計與新中底科技的融合，以取得緩衝和穩定的平衡。
鞋面換回了國際線慣用的
雙層賈卡鞋面
，舒適度很好，透氣性一般，因此適合秋冬穿著。
鞋舌很厚實
能夠緩釋腳背壓力，但是並沒有內靴設計使得鞋面
包裹性差點意思。後跟填充保持了Spire S系列的一貫水準，厚實得讓人安心。鞋楦方面，
這次的鞋楦相比於國際線的前作要
明顯變寬不少
，和征途2寬度類似，應該也是考慮到寬腳朋友的訴求。
中底部分採用了國際線一慣的
雙密度中底，
上層是
較硬的quikspring+泡棉（硬度50）
，下層是
較韌彈的脂肪族TPU泡棉（硬度40）,
目的是為了
用上層泡棉使壓力分佈更均勻，
從而提高中底的緩震極限和穩定性，整體較寬的中底輪廓也使得側翻機率減小。
20-30mm的厚度
也使得
後跟
有足夠的緩衝上限，可以
承託基本全體重
的跑者。整體
腳感軟度和越影2接近，緩震行程中等，
回彈明顯優於Spire S2，
但是稍弱於越影2這樣的全掌脂肪族tpu泡棉配置。
鞋重上相比於上一代沒有最佳化
(US9碼299g)，使得這雙鞋在五分內的配速會稍顯吃力，但是中底的耐久度還是可以勝任長距離訓練的。
雖然沒有抗扭片，但是彎折點落在蹠骨下方，不會牽扯筋膜。
大底採用前掌軟橡膠後掌耐磨橡膠
的設定，使得其擁有較好的溼地止滑，又保證了耐磨性。
總而言之，Spire S2是一雙
韌彈與穩定兼具
的
旗艦緩震跑鞋，
風格與索康尼的坦途有相似的地方。適用群體為
全體重、後掌跑法跑者，適用於5分外的訓練，單次距離可20km+。適用天氣為0-15度的秋冬季節，適用路況是乾地和無積水路面。
選碼建議：正常361國際線尺碼，和Nike同US碼，內長=腳長+5
購買方式和價效比：361天貓官方旗艦店預售到手價379，比首發價便宜不少，但相對於上一代二開頭的價格來說還是貴了點，但是國際線的品質還是可以信賴的，對於想要更新專業的跑鞋但又沒有足夠預算買國外品牌的跑者來說，價效比還是不錯的。
3。索康尼 坦途
索康尼坦途（英文名Tempus）是索康尼在今年8月份推出的
旗艦級支撐跑鞋，取代了原本應該屬於颶風的位置。
這次的旗艦支撐也一改往常笨重、強支撐的形象，
主打輕質、緩震、支撐，甚至可以看做是一雙支撐做的不錯的緩震系跑鞋。
鞋面採用
雙層賈卡鞋面，
貼合度很好，同時腳背上方有明顯開槽，彌補了鞋面厚實的弊端，達到透氣的效果，進風比較明顯。
鞋舌填充紮實，還有
彈力半內靴
設定，中足鎖定行進一步提高。
後跟填充厚度比其他頂緩來說顯得比較平庸
，但是為了整體的重量減負也可以理解，畢竟基礎的鎖定功能還是在的。鞋楦方面，
個人感覺寬度正好
，包裹也很優異。
中底部分，採用
雙密度設計
，主體採用品牌最頂級的
Pwrrun pb泡棉
（之前只在啡鵬、啡速上用），能量回饋率可達88%，負責承擔起整雙鞋的緩衝和回彈任務（硬度38）；
外框架用硬質的Pwrrun泡棉
，提高鞋身剛性，同時增加觸地時的穩定性。
實際跑動過程中
前後掌腳感有一定差別。前掌
內外側的硬質EVA
限制了觸地時的過度形變
，提高落地穩定性，同時
前掌正下方還是完整且厚實的pwrrun pb泡棉
，因此前掌下方還是能感受到頂級泡棉帶來的
充裕的緩震、不俗的回彈力度。後掌
則是和Spire S2類似的設計
，上層硬質的Pwrrun泡棉使得壓力分佈更均勻，提高後跟的穩定性和緩震上限，但是相應的，不太會有直接的下陷，緩衝感會受到一定限制。
同時，足弓內測向上拱起，巧妙的設計在不增加重量的情況下，
起到足弓支撐的作用。
整鞋的鞋重控制非常好（
US9 259g
），加之腳感韌彈不卸力，鞋頭上翹有滾動感，可以
勝任430及以外的配速。
大底採用索康尼慣用的耐磨橡膠材質，
耐用度很強，但是溼滑抓地有點溜冰，這也是索康尼的"傳統藝能”。
總而言之，索康尼坦途是一雙
緩震回彈性與支撐性俱佳的輕量支撐系跑鞋，
開創了支撐系跑鞋輕量化新紀元，適用群體為
全體重跑者，各種落地方式，外翻跑者可用，適用於配速430及以外的訓練，單次距離可20km+。適用季節為春秋(10-25度)，只能在乾燥馬路上使用。
選碼建議：正常選碼，和Nike同US碼，內長=腳長+5。
購買方式和價效比：索康尼官方旗艦店原價1399購買。作為今年的新款，目前價效比不高，但是效能真的香，等明年六一八或雙十一應該能對摺。
4.索康尼 勝利20
勝利20是索康尼在9月份上市的一雙
旗艦定位緩震系跑鞋，
主打
輕質、超強緩震回彈，明顯是對標Invincible的產品。
鞋面部分，“頭等艙”穩定發揮。主體採用
雙層網布材質，
舒適度拉滿
，同時前腳掌還做了打孔透氣設計，應對春秋季節沒有問題。鞋舌填充厚實，
還採用了
全內靴設計和飛線設計，
包裹感更加上升一個等級。後跟填充也沒有偷工減料，可以將腳踝牢牢鎖死。
鞋楦方面，個人感覺偏寬，這次
選小了半碼
，反而感覺楦寬剛剛好。
鞋墊採用爆米花材質，
厚度達6mm，這第一層緩震層提供了柔軟的觸腳感，在
5分外的速度中能最大化緩震體驗。(當然，如果想在速訓時腳感更利落可以換成高彈EVA鞋墊)
中底部分採用
最新調教的Pwrrun +材質（脂肪族TPU），堆料紮實，
腳感韌彈有活力，緩震行程中等，回彈力度極強，可以說是目前唯一可以
小勝invincible腳感
的跑鞋。
上翹幅度很高，重量較輕（US9碼269g），
使得加速後跑動過程中的負擔感完全沒有視覺效果那麼誇張，每一步的落地都催人向前邁步。透過鞋墊壓縮中底，中底源源不斷的能量反饋使得
430左右的配速
也不再是很困難的事。
30-39mm
的超厚底級厚度大大提升了其緩震回彈上限，可以承託
全體重跑者，在20km+的訓練中
也能保持中底的活力。穩定性方面，雖然是超厚底，但得益於
加寬的後跟
以及中底的斜條紋設計，跑動中的穩定性還是不錯的。
大底採用的是
全掌耐磨橡膠材質
，老樣子，耐磨不防滑。
總而言之，勝利20是一雙
輕質、腳感爆棚的頂緩跑鞋，堪稱今年緩震系跑鞋效能NO.1，
適用群體為
全體重，各種落地方式、步幅跑者
；可以勝任
配速430外
單次距離
20km+
的訓練。適用天氣為
春秋季10-25度，
適用路況
為乾燥柏油路。
選碼建議：腳寬正常選碼，和Nike同US；腳瘦酌情選小半碼。
購買方式和價效比：索康尼官方旗艦店券後1259購買。作為今年的新款，目前價效比不高，但是效能真的香，等明年六一八或雙十一應該能對摺。
5.361 爆沫2.0
爆沫2。0是361在2022年5月推出的一雙
旗艦級緩震跑鞋，主打超強緩衝回彈
，是一雙效能不俗、價效比很高的跑鞋。
鞋面部分採用
雙層針織鞋面，但是很硬
，再加上
前掌的合成革頂到了前掌彎折處，可以說在長距離跑步中有點有苦難言。
鞋面雖然有開槽，但是對透氣性沒有實質性幫助，15度以上還是會有點悶熱。
鞋舌
厚實填充和全內靴設計是鞋面
為數不多的亮點之一，貼合感不錯，
後跟的填充也是頂緩水平。
後跟還有一個拉環，方便穿脫，比較細節。
鞋楦方面，個人覺得這鞋
偏小偏窄
，按往常選碼很緊，建議選大一碼。
中底部分是全鞋的精華部分，主體採用了
全掌脂肪族TPU材質
，在保留一代的緩震感基礎上，回彈力度上了一個臺階，可以
95%達到Invincible的腳感
，同時
26-35mm的厚度
也相比一代有了一定提升，
緩震極限極高，可以承託全體重跑者。
雖然中底回彈很給力，但是
鞋重偏大（42碼295g，選大一碼會更重）使得其速度上限只能定格在450左右，
好在中底耐久度還是不錯的
，單次20km+不是問題。
中底還有個小問題在於
彎折點靠近足弓，可能會引發足底筋膜炎。
大底採用
全掌硬度適中的橡膠
，耐磨和抓地比較均衡。
總而言之，爆沫2。0是一雙
堆料充滿誠意、腳感十分澎湃但是鞋面細節還有待提升的頂緩，
適用群體為
全體重、後跟落地
跑者，
配速450以外，單次距離可20km+。
適用天氣為
秋冬季0-15度，
適用路面
為乾燥或無積水馬路。
選碼建議：選大一碼，內長=腳長
購買方式和價效比：站內大神湊單可做到169元，一開頭的價格完全沒有敵手，可以說是價格殺手了，根據爆沫一趨勢來看價格下探空間不大，可以放心入手。
6。李寧 越影2。0
越影2。0是李寧在今年夏天推出的一雙旗艦級緩震跑鞋，主打
輕質高彈，是我認定的年度價效比No.1的緩震系跑鞋，也是本篇唯一的5，
他不僅有緩震系的特質，還有速訓鞋的特質，有點萬金油的味道。
鞋面部分採用
雙層透氣鞋面，
外網紗內網布，內裡柔軟貼合，外層輕質透氣，在
春秋和初夏都不會悶腳。
鞋舌柔軟厚實，還有
全內靴設計
，包裹性上升一個等級，也使得鞋重分佈更均勻。
鞋帶延續一代的
扁平粗條紋鞋帶
，摩擦阻力很高，
後跟的包裹填充也是相當紮實
。個人覺得越影2的鞋面設計比2pro要合理不少，不管是
舒適性還是重量分佈
都是2更優秀，用更樸素的材料實現更實用的效能。
鞋楦方面，
個人覺得比較正常
，包裹性不錯但不至於動彈不得，留有一定空間。
中底部分採用
全掌脂肪族tpu，
比越影2。0pro上的更韌一些，緩震行程中等偏小，回彈強勁，
20-30mm的厚度
帶來很高的緩震上限，
全體重可用
。在
五分半
外的慢跑中這雙鞋能
提供充裕的緩震
，在
430左右的配速
中，它也有非常強的
滾動感和回彈感
，在
前掌發力時毫不拖沓，
有
飛電discovery的味道
，同時得益於合理的鞋重分佈，
US9單隻269g
的重量實際也不顯得墜腳，可以說是快慢皆可，這在緩震系跑鞋中非常難得。耐久度方面，
單次距離20km+
也不是問題。在穩定性方面，後跟的
heeloc穩定裝置
有一定功效，後跟位置的
斜條紋也有一定的支撐作用。
雖然沒有抗扭片，但是彎折點落在蹠骨下方，不會牽扯筋膜
。
大底的效能有些出乎意料的好。大底採用硬質的
tuff rb
材質，按往常經驗來說抓地弱耐磨強，但實際
乾地抓地堪稱無解
，有點牢牢嵌進地面的感覺，
溼滑地面在落地瞬間也能做到不打滑
（發力蹬地有點打滑），應該是歸功於特殊的紋路設計。耐磨度方面也是50km無磨損，很可靠。
總而言之，越影2。0是一雙
輕質、快慢皆可的緩震系跑鞋，
適用群體為
全體重、各種落地方式
的跑者，更適合
步幅跑者
，配速
430及以外，單次距離可20km+。
適用路況為
乾燥和無積水的柏油馬路
，適合季節為
10-25度的春秋季節。
尺碼推薦：正常選碼，和Nike同US碼，內長=腳長
購買方式和價效比：拼多多雙十一大促到手價259，個人覺得作為最均衡萬金油的緩震系，可以無腦入手，二開頭價效比極高。
六、硬彈系緩震跑鞋推薦
1。Adidas Solarglide
Solarglide是阿迪達斯今年春季推出的一雙
定位進階訓練的次頂級緩震跑鞋，主打緩震和支撐。
在跑鞋矩陣中阿迪達斯把它放在暢跑系，比長距離系的Adistar低一個等級。
鞋面採用了
厚針織材質
，舒適度不錯，透氣度很一般。腳踝填充還比較結實。
鞋楦正常，
還能留有一定空間，比較舒適。
中底部分採用
雙密度設計，上層硬質EVA(45度），下層軟質BOOST(硬度38度），
目的是為了分散壓力，提高緩震上限和穩定性，在
兩層之間還有中足TPU板的
延伸，進一步提高穩定性。結果是，
穩定性我是感覺到了，但是緩震感卻感受不到了
，以我65kg的體重很難感受到中底的形變數，只有上層硬質泡棉的直接反饋感，因此我覺得，
需要70kg+
的體重才能踩得開這塊泡棉。此外，這雙鞋鞋重還是較重的，
US9單隻325g，
因此只能
530以外的慢跑。
大底採用
全掌馬牌橡膠
，抓地耐磨效能有保障。
總而言之，Solarglide是一雙
腳感偏硬的緩震跑鞋，
我個人不是很喜歡。適應群體為
70kg以上
，
後掌落地
跑者，
配速530以外
，單次
可15km+
。適應路況為
乾燥和無積水的柏油馬路
，適用於
秋冬季0-15度。
選碼建議：正常選碼，和Nike同US碼，不要看腳長選。
購買方式和價效比：拼多多買兩雙到手價349一雙，價效比中規中矩，考慮到這是阿迪今年為數不多的嚴肅跑鞋，這個價格還算可以接受。
2。安踏 創2。0pro
創2。0pro是安踏在2021年冬季推出的一款
旗艦緩震跑鞋，主打穩定、回彈，是我這幾個月穿的最多的跑鞋之一。
鞋面採用
針織設計
，柔軟
貼合，包裹性好
，但是
透氣性一般
，不太適合春夏，並且
鞋面穩定性一般
，可以很容易產生形變。鞋帶系統採用
偏移設計緩釋腳背正上方壓力，同時採用麥穗鞋帶，
防掉落效能很好。腳踝採用
襪套式領口
，一腳蹬穿脫方便，後跟填充也很紮實。總之，鞋面部分
舒適度很高
，但對於專業跑鞋來說稍顯有些不夠用。
鞋楦採用
創系列特有的2e寬楦
，包裹舒適還留有一定空間。
中底採用
全掌氮科技
，具有輕質、高彈、耐久的特性，在我
65kg的體重下
，緩震行程偏小，但是回彈非常強勁，腳感上反倒有點速訓鞋
乾脆利落
的味道，想要完全踩開，體驗到更澎湃的腳感可能要
70kg以上了
。
中底厚度21-30mm，緩震極限很高
，可以
承託大體重
。上翹幅度大，
滾動感明顯
，在
440左右
的中快配速中能感受到中底的
快速反饋和強大的步幅增益，但是由於中底輪廓過於寬大，
在加速時會感覺受力比較分散，不好維持速度；但同樣由於中底的加寬，在慢跑中
落地極其穩定，
基本不會有內外翻的情況，這和
足弓內側的橡膠上翻支撐和中足的雙碳管設計
也有關係。耐久度方面，單程20km+中底腳感也不會有明顯衰減。
大底採用
耐磨橡膠材質，紋理設計根據大資料分析受力點得來，
實戰抓地力相當不錯，耐磨性相對中規中矩，200km磨了一半厚度。
總而言之，創2。0pro是一雙
穩定性很好的緩震跑鞋，是大體重跑者的不二之選。
適應群體為
70kg以上，各種落地方式
的跑者，
輕微外翻可以使用，步幅跑者
會很喜歡。適用於配速
440以外
的訓練，單次距離可
20km+。
選碼建議：正常國產品牌選碼，內長=腳長-5
購買方式和價效比：得物報價399，這波雖然不是歷史低價(年中到過300左右)，但是依舊是值這個價格，大體重跑者可以無腦入。
七、傳統腳感緩震跑鞋推薦
1。安踏 柏油路霸
柏油路霸是安踏2021年末推出的一款
定位入門到進階的長距離緩震跑鞋
，主打
穩定、緩衝、鞋重分佈均勻，是一款用料基礎但效果驚喜的跑鞋。(今天講的是春秋版)
鞋面部分採用
雙層賈卡網布材質
，舒適且有打孔透氣，可以用於春秋穿著，
單片式鞋舌連線全內靴
，大大增強鞋面的包裹感。同時內靴
是彈力材質，鞋帶系統從下到上寬度逐漸增加
，這也大大增加了
對高腳背、寬腳掌
等特殊腳型的
寬容度
。
後跟採用貓舌布填充，防止後跟向外滑出，提升後跟鎖定性。
鞋楦偏寬，但是因為內靴的存在所以
胖瘦腳都可以穿
且舒服。
中底部分，鞋墊下方有一層
ETPU中底布
，使得這雙鞋的
第一觸感很柔軟
，且有著
很耐久的緩衝
，
單程20km+不是問題；
而中底佈下方的主體EVA材質和中底布一起，組成了這雙鞋
後勁"韌"的腳感，
在長距離訓練中不卸力，有一定回彈感，緩震極限中等，可以
承託80kg以內的
。得益於
鞋面和中底重量接近1：1的分佈
，雖然鞋重不輕
(US9單隻289g）
，但這雙鞋並不顯得墜腳，還有一定的滾動感，在
440以外的配速
中也比較輕鬆。足弓內側
有向上拱起的紋路
，有利於抑制一定的足外翻。
大底部分採用
全掌耐磨橡膠材質
，耐磨性沒話說，並且大底紋路也進行針對性鋪設，在
前掌發力區域加入顆粒和碎釘，
提升了抓地力。
總而言之，柏油路霸是一雙
用料樸素但實用的進階堆跑量跑鞋，
有很強的特色。適用群體為
80kg以內，各種落地方式
的跑者，適用於
配速440以外
的訓練，
單次距離20km+。
適用天氣
為春秋10-25度，
適用路面
為乾地和無積水溼地。
選碼建議：正常選碼，和Nike同US碼，內長=腳長+5
購買方式和價效比：雙十一安踏天貓官方旗艦店預售到手價194，用來堆跑量效能夠用，價格合適不心疼。
2.Adidas Adistar
Adistar是阿迪達斯2022年春季推出的
旗艦長距離訓練鞋，主打緩震和穩定。
鞋面部分採用
雙層網布設計
，透氣性一般，適合秋冬穿著。
後跟填充紮實，
包裹鎖定性強。鞋楦方面，個人感覺
偏寬偏長
，按常規選的碼數就感覺
偏大了一碼
。
中底部分主體採用
輕量化EVA，
腳感較韌，有緩震感也不過度下陷，比較討喜，就是回彈不太明顯。
29-38mm的厚度
也給予了足夠的緩衝上限，能夠承託
全體重跑者。
鞋重雖然
較重(US9 313g)，但是鞋重分佈卻意外的均勻，跑起來不墜腳，可以跑到440的速度，
中底的緩震耐久也足以支撐
20km以上的距離。
此外，後跟採用了
加寬加硬度的設計，
極大地提升了後跟的穩定性。
雖然中足無抗扭片，但是彎折點落在蹠骨下方，不會牽扯足底筋膜。
大底採用了
全掌馬牌橡膠的
材質，耐磨性和抓地力都值得信賴。
總而言之，Adistar是一雙
重量分佈均勻、腳感比較討喜的傳統緩震跑鞋，
適用群體為全體重、各種落地方式的跑者，適合
配速440以外，單次距離可20km+。
適用路況為
乾溼路面，
適用季節
為0-15度的秋冬季節。
選碼建議：選小半碼。
購買方式和價效比：拼多多買兩件單件249元，作為今年阿迪的旗艦緩震系跑鞋來說，價效比還是可以的，喜歡傳統中底腳感的可以入。
3.Meraki S
Meraki S是361在2021年冬天推出的一雙
次頂級緩震跑鞋，主打觸地反饋、傳統腳感，是一雙對跑者自身能力要求比較高的跑鞋。
鞋面採用
雙層賈卡材質，
舒適度高，透氣性一般，適合
春秋10-25度
穿著。
鞋舌採用一片式設計
，貼合度高，
後跟填充也是頂緩級別
，將後跟牢牢鎖住。
鞋楦正常，不寬不窄，還留有合適空間。
中底部分採用
雙密度設計，上層quikfoam超臨界發泡材質，下層硬質EVA，
上層泡棉波浪形鋪設有助於緩釋壓力，下層EVA框架則是明顯提高穩定性和觸地反饋，每一步都
乾淨利落
，
穩中帶彈，
是薄底時代的熟悉感覺，跑到
440
的速度也不卸力（再快則會受到鞋重限制）。與此同時，
緩震回彈整體偏弱
，能承託的
重量上限也不高，80kg到頭
，但是更有利於跑者
利用自身力量完成訓練
。還有一點，這雙鞋
前掌的緩衝比較弱
，因此適合
全掌和後掌跑法跑者
使用。耐久度方面，我曾經嘗試過一次24km的長距離拉練，基本沒有問題。
大底部分，前掌採用
軟質橡膠，主管抓地，
後掌採用
耐磨橡膠，主管耐磨。
總而言之，Meraki S是一雙
市面少見的腳感結實的傳統緩震跑鞋，
喜歡的人很喜歡，不喜歡的人敬而遠之。適應群體為
80kg內，全掌和後跟跑法
跑者，可以用於
配速440以外
的訓練，
單次距離可15km+
，適用於
乾燥和無積水柏油路，春秋10-25度
的天氣。
選碼建議：正常選碼，和Nike同US碼，內長=腳長+5
購買方式和價效比：站內大神爆料可做到174，價效比較高，喜歡傳統跑鞋薄脆腳感的可以入。
八、總結
介紹到這裡，總結一下：
①越貴的跑鞋不一定越好，要根據自身的體重、落地方式、配速和距離、喜歡的腳感進行選擇，沒有最好的，只有最合適的。
②國產跑鞋可以實現對國際跑鞋的效能平替，但是國產品牌在細節、設計等方面還與國際頂尖水準有差距。
③中底堆料多不完全等同於效能強，對於合適材料的合適調教和設計、對於細節的把控才能成就一雙好跑鞋。
④選跑鞋是一件很動態的事，也許一個在現在很昂貴的產品，在未來技術會下放到更便宜的產品上，因此買鞋只買剛需，其他都可以等（不然吃灰的時候真難過。）
最後是我今年最喜歡的的三雙：越影2。0，創2。0pro，勝利20。
謝謝大家看到這裡，從作圖——找素材——撰稿——修改，寫了很多天，希望能夠對你的選購有幫助~