腳部位於整個身體的最末端，是血液最難到達的地方，因此腳是最容易衰老的一個部位。另外透過對腳部的觀察，能夠清楚地瞭解健康的情況，這也是古人說看腳知壽的原因，因此平時要經常對腳部進行觀察，同時對相關部位進行按揉，對健康有很大的幫助。

平時要對腳部的哪些方面進行觀察？

1、 腳底顏色

對腳底的顏色進行觀察，能夠了解身體的一些內在變化。正常情況下，腳的顏色應該是略微發紅的，一旦出現發燒的情況，則會變成鮮亮的紅色，當受到寒冷侵襲的時候，則會變成青色。當肝臟受損的時候，則會呈現出黃色，如果因為營養不良而貧血，腳底則會變成蒼白色，當血液迴圈出現問題時，腳底則會變成紫黑色。

2、 腳部的溫度

腳部經常出現發涼的情況，則預示患者的身體處於亞健康，此類人群即使是夏天腳也會比較涼，冬季會變得更嚴重。其實這是體寒的一種症狀，大多會發生在女性的身上，另外腎臟比較虛弱的人，也會出現腳發涼的情況，因此要針對腎臟進行調理。

3、 腳趾甲

透過觀察腳趾甲也能夠得知一個人的健康狀況。如果身體比較健康，腳趾甲大多是粉紅色的，如果腳趾甲比較白，則說明患了

表症

，如果指甲上面出現了一些紋路，則說明身體某個器官的機能有所降低。

4、 大腳趾的形狀

中醫認為，大腳趾長，而且腳部寬厚的人，相對比較長壽，因此大腳趾既瘦又小，而且腳部比較狹窄的人，要更加註重對身體的調養。這是因為腎臟健康的人，大腳趾一般都比較大，而且也比較長。

經常對腳部哪些部位進行按揉對健康有好處？

1、 湧泉穴

湧泉穴位於腳部，而且與腎臟健康有非常密切的關係，建議在閒暇的時候對湧泉穴進行按揉，能夠使腎臟得到滋養，同時還能夠去火安神，使人能夠得到良好的睡眠質量。

2、 按揉腳趾

中醫認為，腳趾是精氣交匯的地方，經常對各個腳趾進行按揉，不但能夠使腳部的氣血執行變得更加順暢，同時也能夠使人的精氣神有所提高，使人能夠精力充沛地面對生活和工作。

家醫君寄語

腳部彙集著許多的穴位，經絡也非常的豐富，因此經常對腳部進行按摩，對身體健康有許多好處，在按摩的時候要注意力度，力度過重有可能會產生疼痛感，力度過輕起不到應有的效果，建議諮詢專業的中醫師。

另外在睡覺之前泡熱水腳，也能夠對穴位造成刺激，同時還能夠使區域性的血液執行變得更加順暢，建議養成睡前泡腳的習慣，如果能夠在專業人士的指導下在泡腳水當中放上一些中藥，比如生薑或者艾草，效果會更加明顯。

另外平時還要選擇寬鬆的襪子以及合適的鞋子，同樣能夠起到保護腳部和促進健康的作用。

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