“一到秋天，眼睛總是幹癢，有燒灼感。”“每天起床都會覺得眼睛幹、磨，洗臉後眼睛特別紅。”“看手機十幾分鍾，眼睛就會脹痛、流淚，很不舒服。”……最近一段時間，因眼睛不適到眼科就診的患者激增，經醫生診斷，他們都被“乾眼”所困擾。哪些原因會引起乾眼？如何才能預防乾眼呢？

乾眼為慢性眼表疾病

秋季氣候乾燥，老人注重潤肺，年輕人重視潤膚，但往往忽略了眼睛也要預防“乾燥”。據《2021眼健康及乾眼科普報告》，我國乾眼患病率高達21%-30%，也就是說每5人中至少有1人患有乾眼症。尤其是在乾燥的秋冬季節，淚液蒸發過快，容易出現季節性乾眼症狀加重的情況。

在醫學上，乾眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是由淚液的質、量及動力學異常導致的淚膜不穩定或眼表微環境失衡，可伴有眼表炎性反應、組織損傷及神經異常，造成眼部多種不適症狀和（或）視功能障礙。

7大因素是發病誘因

有7種情況可能導致乾眼的發生。

1。全身因素 很多全身性疾病，尤其免疫系統疾病及內分泌系統失衡會導致乾眼，如糖尿病、痛風、各種結締組織和膠原血管病、甲狀腺功能異常等疾病。

2。眼區域性因素 包括感染性結膜炎、過敏性結膜炎、瞼緣炎、瞼緣結構異常等。

3。環境因素 包括空氣汙染、光汙染、射線、高海拔、低溼度及強風力等。

4。生活方式相關因素 如長時間操作影片終端（電腦、手機等）、戶外活動少、長時間近距離平面固視、睡眠不足、吸菸、長期配戴角膜接觸鏡、眼部化妝及長時間駕駛等。

5。手術相關因素 鐳射角膜屈光手術導致乾眼的發生率較高。

6。藥物相關因素 包括全身及區域性用藥。全身用藥：如服用抗抑鬱、抗組織胺、抗膽鹼、抗精神病藥物以及全身化療藥物等；區域性用藥：如眼部使用抗病毒藥物、抗青光眼藥物及含防腐劑滴眼液等。

7。其他因素 如焦慮、抑鬱等情緒也會導致乾眼。

用電腦1小時應至少歇5分鐘

預防乾眼，首先是要合理用眼。

減少手機、電腦等電子裝置的使用時間。如果需要長時間使用電腦，要保證至少每間隔1小時休息5-10分鐘。在使用電腦的過程中，應注意調整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50-70釐米，位置略低於眼水平線10-20釐米，顯示器的亮度調到最大亮度的一半為宜。

其次是調整飲食。

注意保持科學的膳食結構，營養均衡，平時多喝水、多吃水果蔬菜，適當增加飲食中豆製品、魚類、牛奶、雞蛋、胡蘿蔔等食物的比例，以及注意補充維生素。

第三是增加溼度。

長期在空調環境內工作或高強度用眼時，瞬目頻率減少，淚液蒸發增加可誘發乾眼症狀。所以，這類人群應注意多眨眼，使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，減少眼球表面水分蒸發過快，同時可以適當使用眼藥水滋潤眼睛。在乾燥的季節，採取一些保溼措施，如在房間內定期噴水或使用加溼器等。

第四是注重日常用眼保健。

儘量多參加戶外活動，感到眼睛疲勞時要適當休息，可做做眼保健操。

第五，積極治療可引起乾眼的原發疾病，如糖尿病患者良好的血糖控制、結締組織病患者的規範治療都有利於乾眼症狀緩解。此外，積極治療感染性結膜炎、過敏性結膜炎等眼部疾病，也可透過消除原發病來起到緩解乾眼的作用。

需要提醒的是，一旦出現眼乾澀等症狀，需及時就醫，明確診斷，積極治療，以維護我們的眼部健康。

（原標題：五招教你應對秋天“乾眼症”）

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