進入到寒冷的冬季，氣溫越來越低， 天一冷就讓不自覺地變得懶惰起來，不少人更是失去了出門的勇氣，就躲在家裡，每天過著吃吃喝喝的日子，別提有多爽了。可是如果真的這樣一直下去， 過不多久你就會發現身材不知不覺地走樣，夏天時好不容易養出來的好身材成為過去式。
不得不說，冬季是最容易藏肉的季節，再加上人變得懶惰不愛運動，再加上喜歡吃肉來取暖，難免就會長肉肉，因此千萬冬季也千萬不要放棄對身體的管理喲。 想要不長胖，就要堅持每天運動打卡，同時也學會忌嘴，要知道90%的肥胖都是吃出來的，減肥控制飲食很重要，要學會健康的飲食，遠離那些重口味、高油脂、高熱量的食物，清淡、低脂的食物更利於減肥。
今天就給大家分享一道素菜小炒——-青椒炒茭白絲，是由茭白和青椒兩種食材製作而成。 我的晚餐吃這一盤，低脂又飽腹，簡單鮮美又營養，網友：這麼吃也能瘦。茭白是一種營養豐富的時令蔬菜， 多吃不僅能為人體補充營養物質，極易被人體吸收， 它富含的膳食纖維能幫助消化，促進排毒。冬季乾燥易上火， 多吃茭白還能清熱去火。 將茭白切成細絲後加青椒絲簡單炒一炒，鮮香脆嫩，低卡低脂，多吃不長胖，做法很簡單。 這菜尤其適合晚餐吃，清腸減脂，簡單營養又鮮美，我三天兩頭必做。想要保持苗條身材的你別錯過喲。
【青椒炒茭白絲】
原料： 茭白 2根 青椒 2個 蒜 3瓣 油鹽 適量
製作： 1。 準備好原材料； 2。燒熱鍋放入少許油，加入蒜末進鍋爆香； 3。 加入茭白絲進鍋翻炒幾下， 炒至七、八成熟； 4。 加入青椒絲進鍋繼續翻炒幾下； 5。 加入少許鹽調味； 6。 翻炒均勻即可；
#pgc-card 。pgc-card-href { text-decoration： none； outline： none； display： block； width： 100%； height： 100%； } #pgc-card 。pgc-card-href：hover { text-decoration： none； } /*pc 樣式*/ 。pgc-card { box-sizing： border-box； height： 164px； border： 1px solid #e8e8e8； position： relative； padding： 20px 94px 12px 180px； overflow： hidden； } 。pgc-card：：after { content： “ ”； display： block； border-left： 1px solid #e8e8e8； height： 120px； position： absolute； right： 76px； top： 20px； } 。pgc-cover { position： absolute； width： 162px； height： 162px； top： 0； left： 0； background-size： cover； } 。pgc-content { overflow： hidden； position： relative； top： 50%； -webkit-transform： translateY（-50%）； transform： translateY（-50%）； } 。pgc-content-title { font-size： 18px； color： #222； line-height： 1； font-weight： bold； overflow： hidden； text-overflow： ellipsis； white-space： nowrap； } 。pgc-content-desc { font-size： 14px； color： #444； overflow： hidden； text-overflow： ellipsis； padding-top： 9px； overflow： hidden； line-height： 1。2em； display： -webkit-inline-box； -webkit-line-clamp： 2； -webkit-box-orient： vertical； } 。pgc-content-price { font-size： 22px； color： #f85959； padding-top： 18px； line-height： 1em； } 。pgc-card-buy { width： 75px； position： absolute； right： 0； top： 50px； color： #406599； font-size： 14px； text-align： center； } 。pgc-buy-text { padding-top： 10px； } 。pgc-icon-buy { height： 23px； width： 20px； display： inline-block； background： url（https：//lf1-cdn-tos。bytescm。com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a。png）； }
一級大豆油色拉油4L
￥66。9
購買
7。 盛入盤中。
小貼士：1 先將不易熟的茭白絲進鍋翻炒， 將它炒至六、七成熟； 2。 再放入青椒絲進鍋翻炒， 微微變色後加入鹽調味，翻炒幾下即可。
