我有一個朋友，叫小A，他的媽媽是個霸道的控制者，從小到大，我聽小A對他媽媽的不滿，都聽了無數次了。

大到要考什麼學校，學什麼專業都要聽他媽媽的；小到就連平時在家裡一不小心掉個什麼東西在地上，被他媽媽看見了，小A準備彎腰撿起那個東西了，他媽媽都要搶先一步跟他說：“快把東西撿起來。”

事無大小，事事指揮，事事掌控。小A對此感到崩潰。

小A說，有時候他甚至會產生幻聽，就算他媽媽不在他的身邊，他也彷彿能聽見他媽媽對他的各種指揮和教導。

似乎，他媽媽的聲音已經成為了他大腦裡的一個發聲，時刻掌控著他的生活。

而小A的內心，其實是有自己的想法和觀點的。但每次他準備表達的時候，都感覺腦子裡有兩個聲音在吵架，很矛盾，讓他不知道該說些什麼。

所以小A一般不怎麼說話。到了非說不可的時候，小A都覺得，那個很像他媽媽的發聲，通常都會戰勝另一個更像是他內心所想的聲音。然後小A就感覺自己在說著一些違心的話，很不舒服。

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讀者的你們是否有這種感受呢？

從小被強勢的父母控制者，他們叫你向東走，你就必須向東走。如果你此刻想向著西走，並向西走了，強勢的父母就會特別不爽，覺得你特別地不聽話。而你將要面對的，是他們對你不聽話的各種指責，嚴重的甚至棍棒相見。所以，你必須聽他們的話。

因此，在長大後，經常在做一些事情的時候，會感到身不由己。明明自己心裡是想用A方案去做的，但是頭腦卻有另一個聲音，那個聲音很像小時候父母非要逼著你去做某事的聲音，一定要讓你用B方案去做。而這兩種聲音在你的腦袋裡打架，非要把另一個聲音給滅了才肯罷休。一般來說，頭腦的聲音會戰勝你內心的聲音，然後你不得不用B方案去做。可未必是正確的。

這種矛盾，常常讓你感到很抓狂，但是你卻不能去左右和影響它。有時候你想逃離這樣的矛盾，可往往會發現，自己越是逃離，似乎那個聲音就越猖狂，讓你無處躲藏。

那怎麼辦呢？

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日本小說家村上春樹說：不管全世界怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了。

在控制者父母底下長大的被控制者，第一步應該先學會尊重自己的感受和找到自己做事的節奏。

既然你對父母的掌控有諸多不滿，那就要嘗試尊重自己的所思所想，聽從自己內心，而非父母強加在你身上的想法和對錯。

如果嘗試過後，發現自己錯了，也沒有關係，不要急著去否定自己是錯的，也不要急著去肯定另一個聲音就是正確的。因為，在你沒有真正去實施過的時候，任何的想法都只是你的猜測而已。也許，都是錯的呢。

當你開始學會聽從自己的內心去做一些事情的時候，你就能漸漸地找到自己做事的節奏。而不再像以前那樣，即使是自己私人的事，做起來也覺得非常地矛盾和身不由己。

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被控制者如果想進一步的成長自己，一下幾條建議可供參考：

一、覺知自己頭腦與身體的分裂，知道很多時候頭腦發出來的聲音並非是自己的，而是控制者在說話。

二、告訴自己，要做什麼事，常常有一個理由就夠了——我想這麼做！你不需要說服別人，不需要別人批准。

三、在小事上，如吃喝拉撒睡，開始和控制者對峙後，最好是找好一個點，持續和控制者溝通、交流、對峙，一次次向對方說：我是我，我有我的想法和選擇。

四、對峙時，採取這樣的態度——不含敵意的堅決。我很堅決地守住我的立場，但我沒有敵意。

五、在一起時，對控制者有點耐心，特別是他們失控時，知道失去控制權對他們來說是件可怕的事。

六、你可以遠離控制者，但讓你不能遠離的，常是你內心嚴重的內疚感，你覺得遠離他們，他們會死掉。

無論怎樣，小時候因為我們還小，不懂事，父母控制我們發心也是好的，只是方法不對而已。

長大後的我們，不能因此懷恨在心，因為作為控制者父母把我們養大也不容易。只要我們從現在開始，向父母表明自己的態度，做好自己的事就可以了。