國家衛健委日前公佈的資料顯示，骨質疏鬆症已成為我國50歲以上人群的重要健康問題，但居民對骨質疏鬆症認知普遍不足。骨質疏鬆有什麼症狀？我們又該如何預防？

骨頭太脆 女性尤其要注意

10月20日是世界骨質疏鬆日。根據國家衛健委的調查，我國50歲以上人群骨質疏鬆症患病率為19。2%，其中中老年女性骨質疏鬆症問題尤為嚴重，患病率高達32。1%。

專家介紹，老年性骨質疏鬆是70歲以上出現的骨質疏鬆。同等年齡下男性骨量會高，所以中老年女性骨質疏鬆問題尤為嚴重。而絕經後骨質疏鬆一般是在女性絕經期大概十年之內出現的，這種骨質疏鬆是由於激素水平變化導致的骨量大量流失。

另外，專家表示，缺乏運動、過量飲酒、嚴重的營養缺失……這些都是骨質疏鬆的高危因素。

抽筋、駝背 “隱秘的殺手”作祟

專家強調，骨質疏鬆是一個“隱秘的殺手”，專家介紹，骨質疏鬆典型的症狀有以下幾種：

疼痛：可以出現腰背疼痛或全身疼痛；身高變矮、駝背：最常見症狀；反覆抽筋：晚上睡覺時經常出現抽筋，那就很可能是身體鈣含量較低引起的；呼吸功能下降：嚴重的胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形的患者可能出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀；脆性骨折：在輕微外力下出現的骨折，是骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症，最常見的部位就是脊柱、髖關節骨折，還包括肩關節、腕關節、骨盆。

早防早治 讓骨頭強壯起來

專家強調，手術其實只是補救措施。骨質疏鬆雖是“老年遭殃”，卻往往可以追溯到“青年埋禍”。因此，提早預防是延緩骨質疏鬆發展的最好方法。在日常生活中可以透過多一些牛奶的攝入，注意均衡膳食、合理營養、適度運動、戒菸限酒、常曬太陽等方式預防骨質疏鬆。

據《老年生活報》