劉濤身無贅肉有秘訣,體重只有90斤從不跑步,減肥方法大公開

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“這是我家使用率最高的健身器材,沒有之一”、“老媽吵著跳完舞腿痠,用這個拉伸完全OK”“送給老婆,產後恢復很不錯”、“兒子每天學習沒時間鍛鍊,用這個方便快捷”如果有朋友像我一樣的不妨去試試,真心不建議吃那些瘦身產品和節食,就算體重降下來了,[…]

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新手如何科學地進行肩部訓練?5個動作,幫你找到肩部發力感

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2、更容易幫助新手找到肌肉發力的感覺新手使用自由器械或者自重訓練的過程中,經常會把注意力分散到器械穩定和動作姿勢上,而對於肌肉的收縮發力感知並不明顯,直接影響了鍛鍊效果,相反固定器械非常安全,會讓身體處於穩定狀態,訓練者不必要分散更多的精力[…]

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新手健身房不知道咋練背?這份健身房器械指南,快來收好

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第三點:背部是一個相對來說比較複雜的肌肉群,它存在著各種奇奇怪怪的訓練軌跡,很多人在訓練時會錯用肌肉發力,導致練到自己不想要的地方,而固定器械是可以幫助我們制定訓練軌跡,減少我們練跑偏的問題~綜合以上幾點,大家不難看出背部訓練的重要性以及使[…]

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