哲客資訊

隨著埃曼的體重越來越高，她的父親擔心埃曼患了疾病，帶她去醫院檢查時，醫生看著胖埃曼的檢查結果說到:“這是患上了暴食症，得控制飲食，否則會產生更多疾病[…]

因此想要不捱餓的瘦下來就要提高每一餐中蔬菜的量，但是也不能減肥時只吃蔬菜，要保證攝入的營養均衡，這樣才能健康的瘦下去[…]

［3］而在人身上的研究也發現，即使只是節食一天，或者暴食一天，也會影響人對飢餓感的判斷和對食物的渴望[…]

從某種程度上來看，只是飢餓療法，且最重要的是透過節食減肥，最終體重下降只是體內水分的流失，體脂率依舊沒有降低，同樣的也達不到到減肥的目的，甚至是會因為體內代謝紊亂影響經期的到來[…]

細嚼慢嚥“食不言寢不語”，老話說的一點也沒錯——吃飯時玩手機、看電視等會影響神經系統、干擾腸胃工作，阻礙消化吸收，所以要想讓你的胃變正常，就要專注吃飯，並細嚼慢嚥減輕胃負擔[…]

3、不要過度節食很多女性們在進入更年期之後，就會出現身材發胖的現象，很多人都想要讓自己的身體變得越來越年輕，但是往往就會進行節食減肥[…]

有次閒聊我向她請教保持身材的方法，鄰居給我推薦秀域古方減肥，說她之前其實也胖過一陣，就是在秀域瘦下來的，而且不用節食也不用運動，很輕鬆[…]

資訊節食會讓你瞬間擺脫現代科技衍生的所有負面問題嗎[…]

很巧，這項研究除了比較不吃晚飯和均勻少吃的減肥效果之外，也比較了很多其他的代謝指標的變化[…]

因為跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般來說跑步的心率應控制在有氧心率區間內），透過跑步，我們能提高肌肉耐力，使肌肉量達到理想的運動狀態，同時還可以提高體內的基礎代謝水平，加快脂肪的燃燒，成為易瘦體質[…]

不愛喝水水是生命之源，想要保證身體的健康，一定要養成愛喝水的好習慣，但是有些人卻不愛喝水，這樣就會影響到基礎代謝速率，基礎代謝速率降低，也會影響到脂肪的燃燒，所以也不利於減肥和瘦身[…]

要知道像是一些肉類食物本身熱量就比較多，如果每次都吃撐的話，容易導致多餘的熱量攝入到身體當中影響減肥的進度，反而還可能會造成身材肥胖的情況，所以不想影響減肥效果，希望你在平時吃飯的時候注意飲食，七八分飽[…]

▼她叫劉明月，今年37歲是天津薊州的一名小學語文老師被學生稱作“金剛芭比”的她堅持健身已經將近五年了一身健碩完美的肌肉令無數體育老師汗顏但是，別看劉明月現在擁有一副讓人稱羨的好身材幾年前的她，可是一個實打實的胖子劉明月在生完孩子後體重曾經飆[…]

節食減肥會使人的身體細胞活躍度減少，精神就會相對萎靡，就像是林黛玉一樣[…]

1不吃高脂肪的食物大家都認為胖的原因就是脂肪攝入太高，不是這樣的，其實脂肪含量高的食物並不是造成肥胖的元兇，只是因為長期攝入熱量超標才是導致肥胖的原因，減肥主要還是看總攝入量是否小於總消耗量[…]

1、造成低血糖節食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因為沒有蛋白質的攝入，造成身體蛋白質的缺乏，而蛋白質對穩定血糖起著非常重要的作用，拿早餐為例，早上如果吃高蛋白的食物，人就會保持血糖水平的穩定，到中午都不會飢餓[…]

但是沒想到，這個決定會令她後悔不已，因為減肥，她傷害了身體，減出了一身的毛病，不僅情緒變得十分壓抑，動不動就想急躁發怒，而且吃完東西之後就想吐，甚至大便都失禁了，出門得用尿不溼[…]

對於以“邁開腿”為核心的運動類減肥方法，天氣寒冷的冬季是最適合的季節[…]

△ 圖片來源網路，如侵權，請聯絡刪除小麗配合營養師的指導，每一餐都精心配比攝入的熱量，透過高蛋白質，低熱量的飲食方法，一對一溝通，在健康飲食，減肥技巧等方面，全程督促，兩個月的時間，科學且健康的減掉了30斤[…]

有人提倡“少吃多餐”，這是比較科學的飲食方法，但很多人把它錯誤的理解為“每次吃的少一些，然後想什麼時候吃就什麼時候吃”，其實理解為“每次不要吃那麼飽，再按時多吃幾次”會比較合適，因為如果你想什麼吃就開吃，那也會打亂身體對飲食規律的感知，身體[…]