哲客資訊

有時心情不好時她也會抱怨幾句，希望他能夠體諒一下自己的辛苦，給予自己一點溫暖和關心，他好像只會說誰讓你乾的，嫌累別幹了，而他卻從來不關心家裡的柴米油鹽，家裡的大小事務都是她一個人在操勞[…]

懷孕的時候，這個不能吃，那個不能做，挺著大肚子老老實實在家裡待10個月，懷孕後，你每天面對著嬰兒的哭啼聲，吐槽著老公的邋里邋遢，埋怨著公婆的囉裡囉嗦，說不定還會患上產後抑鬱症，這時，你如果感覺到累，不妨休息一下，等孩子滿月後帶著孩子和老公去[…]

6、延長壽命多項研究發現，不論是長時間走路還是短時間快走，只要步數增加，都與死亡風險降低有關[…]

崔海峰也覺得很不錯，女孩也好，他自己心裡想，這下自己有了自己的小家庭，媽媽應該不會干預太多了，但他們結婚以後，就和家裡人住在一起，他媽媽還是每天早上起來做早餐，只是有一份變成了兩份，每天早上，要求兩個人必須把這些早餐全部吃掉，吃不了不能上班[…]

一、間歇性禁食，加快脂肪的“燃燒”間歇性禁食又稱為間歇性斷食，它是一種在臨床上被廣泛應用的減重方式，不需要嚴格計算每日熱量和碳水化合物的攝入，在8-12周就可以達到減少3%-8%體重的效果，主要包括隔日禁食、5 + 2飲食和限時進食三種形式[…]

16歲的小麗，每天早出晚歸地出去打工，每天要站10個小時，賣不計其數的奶茶，才能賺到150元錢，像她那麼大的孩子，都在父母身邊撒嬌呢，她為什麼這麼拼搏[…]

不知道你們怎麼樣，作為一個上班族，表示完全做不到，而且，現在的油煙機質量都還不錯，牆面、櫃子的油煙並沒有那麼誇張，除了灶臺後方，其他地方一兩個禮拜擦一次足夠，剩下的時間，自己躺平不好嘛（捂臉）[…]

傾聽你身體的乾渴，注意天氣、運動強度或其他因素，可能會使你更需要額外的水分——這將確保你獲得所需的全部水分，不需要算的太細[…]

躺著床上翻看微信，看到院裡的物業在@ 所有人， 說是接社群通知：“5天的流動性管理已過3天，經大資料平臺比對，這3天每天都有部分居民因各種原因沒有下樓採核酸，集中核酸檢測篩查未能實現應檢盡檢，這給我們透過5天集中核酸篩查迎來正常的生產生活秩[…]

很想吃東西的時候，選擇一些健康零食，例如新鮮的水果、可生吃的蔬菜、無糖酸奶、堅果、雞蛋及豆製品等[…]

此外，研究者也指出了不同因素的影響程度：如果將每天的身體活動水平加倍，志願者每天的水週轉量會增加大約1升[…]

”11歲女孩小凡出生在大山中的一個農村家庭，她是一個可憐的孩子，一歲時，母親嫌家裡窮一走了之，六歲時，爸爸外出打工後音訊全無，生死不明，這些年是爺爺奶奶含辛茹苦把她養大[…]

在娛樂圈擁有了名氣，也賺到了足夠的資金，生活不用和以前一樣，於是開始肆意的吃肉吃酒，漸漸的，李琦養成了一個習慣，每頓飯必須有肉，每頓飯必須有酒，不然根本吃不下去[…]

以 2 歲寶寶的飲食為例：假如寶寶能夠按照《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔（2022 版）》均衡飲食，確保每天喝 400mL 牛奶，吃 1 個雞蛋、60g 的魚類或肉類，以及 80g 的穀類[…]

對大多數健康人群來說，走路的步速建議為120-140步/分鐘，每天走6000步左右[…]

”無聊的社交只會讓自己覺得浪費了許多時間在路上以及所謂的合群中，不如選擇一個人在家做自己做的事情，本來每天時間就不夠用[…]

研究表明，不同方式下，雞蛋中營養物質的消化率排序為：水煮雞蛋＞炒雞蛋＞煎雞蛋＞生吃雞蛋[…]

直到現在，晚上我一回來，就先去陽臺那兒叫幾聲“吹吹”的名字，就有一隻小橘貓從黑暗裡跳過來蹭我，不過我可以明顯感覺到，這隻小貓的精神狀態在變化，從最開始唯唯諾諾的，到現在會很熱情的迴應我[…]

所以，在寫手賬時不要誇誇其談，而是要寫清楚每個階段性、每一天的小目標，然後努力的完成他們，打鉤：每天晚上10個俯臥撐睡覺之前讀書半小時心理學研究證明，當我們把太大太遠的目標寫下來放在眼前時，反而會增加焦慮和緊張感[…]

魚、禽、蛋類和畜肉也在我們的日常膳食中佔有重要地位，適量吃肉對人體大有裨益，比如能提高免疫力、維持正常的激素分泌、預防缺鐵性貧血[…]