意志力在某種程度上類似於肌肉,我們可以這樣鍛鍊我們的意志力
當被測試者給自己設定了兩個月的期限以後,他們不僅能夠完成任務,而且還會改善自己的飲食習慣、勤加鍛鍊、戒掉菸酒,就好像是他們的自控力肌肉變得更加強健了一樣[…]
閱讀全文當被測試者給自己設定了兩個月的期限以後,他們不僅能夠完成任務,而且還會改善自己的飲食習慣、勤加鍛鍊、戒掉菸酒,就好像是他們的自控力肌肉變得更加強健了一樣[…]
閱讀全文按照微習慣策略行動,就是運用少量的意志力強迫自己做一件事情[…]
閱讀全文”辰逸關切的問[…]
閱讀全文給自己一週甚至更長的時間,根據“我要做”、“我不要”、“我想做”劃分類別(如下表),堅持記錄整理每一天作的決定,分析哪些有利於實現目標,哪些會消磨你的意志,為自控力的提升和使用提供借鑑[…]
閱讀全文獎勵自己是一種很重要的行為,這會影響我們的觀念,讓我們迷戀上自我管理所帶來的那種自我崇拜,這種激勵,其實最能促使一個人做到自律[…]
閱讀全文原來曾國藩也想了很多的辦法想要將色戒除掉,但都不明顯,於是在眾多的方法中,他研究出了一個奇葩的方法,有網友表示:宅男必須進來看看,這個方法便是,當曾國藩出行在外面的時候,如果偷偷的想要看美麗的女子幾眼的話,曾國藩就會在一個本子上將這個行為給[…]
閱讀全文首先要明白跑步是不可能一直“堅持”著的,意志力能起到的作用就是讓我們堅持一段時間,一定要想辦法在這段時間裡將跑步這件事變成一件不需要消耗意志力堅持的日常習慣[…]
閱讀全文小棋手在發下關於下一次比賽成績的“宏願”時,必須意識到為此他要每天拿出至少一小時練棋,他會受到遊戲或者動畫片的誘惑,如果自己這次投降了,下一次比賽很可能會再次一敗塗地,為了避免未來的輸棋,他此刻的決定需要自控力和意志力的參與[…]
閱讀全文五、花更多的時間進行更高層次的思考花更多時間進行高層次思考的人,一整天的意志力會明顯的比思考水平較低的人要高很多,這兩種思維的不同之處在於:當我們考慮短期問題和具體問題時,比如,我們會考慮如何去健身房,我們會想該怎麼減肥,我們會想該吃什麼[…]
閱讀全文‖ 席星座話:人生總是充滿驚喜和失落有恰到好處的遇見 也有撕心裂肺的懷念但時間總是向前 沒有一絲憐憫不論是劇終還是待續願你都能以夢為馬 不負此生[…]
閱讀全文長時間不動會使人體處於低代謝水平,影響人體內分泌系統功能,容易導致肥胖、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病等[…]
閱讀全文那菸民在戒菸的過程中,就是在過度的使用意志力,因為2.,所以菸民最後不但會戒菸失敗,還會進一步導致他更加沒有自信[…]
閱讀全文我們都知道人有多自律,就有多自由,其實自律並不難,我們不是簡單地堅持,是利用養成習慣的合適方法[…]
閱讀全文嫁給了他,總是每天給他收拾這爛攤子,而他卻發現不了自己的問題,說不得讓不得讓不得擔負成功的男人必然是意志力堅強的男,遇到困難,遇到問題,想辦法把困難解決掉[…]
閱讀全文轉自熊頓漫畫愛,就像世界上最有療效的神丹妙藥,當你自己生產的越多,腫瘤君就會嚇得落荒而逃,無處遁形[…]
閱讀全文大拇指第一節代表意志,第一節過長的人,意志力很堅強,不怕失敗,但處理事情常常缺乏理性的判斷[…]
閱讀全文成功源於自律,自律的意義在於能夠自由地掌握生活,但是在掌控生活之前,就要為之付出努力,管理好自己的時間,做好人生規劃,自律的人往往會有明確的目標,他們知道自己想要什麼東西,擁有頑強的意志力,今天我們分析的這幾個星座,自律到了極致,只要自己制[…]
閱讀全文想戒菸的人必須意識到自己的吸菸衝動,也要知道什麼情況下會讓自己有這種衝動,他還得知道,如果這次自己投降了,可能會繼續吸菸,未來可能疾病纏身[…]
閱讀全文當一個人缺乏自律的時候,他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的支配,要麼就是被他人的思想觀念所擾,幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事[…]
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