減肥後反彈，反彈後再減肥，似乎進入了一個死迴圈當中，唯有一身贅肉對你不離不棄。減肥本該是個開心的事情，因為瘦下來不僅能夠讓你收穫苗條的身材，也可以避免很多不必要的麻煩，也可以讓身體變得越來越健康。

45歲李湘瘦身成功，告別微胖女神，做到這2點，相信你也可以

李湘相信大家都非常熟悉了，是主持界的一姐，今年已經45歲了，自從嫁給王嶽倫之後，生活也是發生了翻天覆地的變化，從一個小小的主持人也變成了富太太，生活質量也有了明顯的提升，最近在《哎呀好身材2》我們也是看到了很久沒有露面的李湘與王嶽倫夫婦，他們也來參加減肥瘦身活動，在節目中他們兩個也是大秀恩愛，讓很多人都非常的羨慕。

很多網友看到他們的生活之後直呼太羨慕了，因為李湘和王嶽倫從早上開始就大秀恩愛，而且做的飯菜也是充滿了土豪的氣息，就連主持人都很無奈的表示：湘姐家裡也太闊綽了。

而還有一部分網友會將關注點放在這對夫妻的體重上，紛紛吐槽，李湘該減肥了，其實透過照片我們也可以看到李湘和王嶽倫的身材，確實有些不健康，這也是李湘與王嶽倫決定要減肥的一個重要原因。

在很多人的印象中，李湘和王嶽倫這對夫婦一直都是胖胖的，其實李湘與王嶽倫剛在一起的時候還是顏值巔峰，身材還沒有現在這麼胖，他們兩人也曾受過，那是也是非常的帥氣，漂亮。

李湘也表示自己在湖南臺的時候還是挺瘦的，可能那個時候在飲食上也是有所控制，所以身材能夠一直保持的特別好，但是理想本來就是易胖體質，需要透過控制飲食來保持體型，但是懷孕的時候為了能給寶寶提供更多的營養，也是會多吃一些東西，這也導致她的體重飆升。

而且哺乳期的這個黃金減肥期間他也是完美的錯過了他堅持母乳餵養，而且為了讓自己的奶水更有營養，也是會吃很多營養豐富的東西，這也導致自己錯過了減肥的黃金時期，等過了哺乳期之後她也曾嘗試過控制飲食和鍛鍊身體的方法來減肥，剛開始確實是瘦了不少，但是好景不長並沒有堅持多久，他就堅持不下去了，又開始放肆的大吃大喝，這也是他的體重出現反彈。

前段時間，有網友去健身房中進行運動，也是偶遇了正在健身的，李湘於是便拍下了照片，發到了網上可以，從這張照片中我們不難看出李湘確實比之前瘦了不少，李湘對此也是做出了正面的迴應，他解釋到自己已經成功瘦了100斤，小蠻腰現在也有了，雖然自己的減肥道路比較坎坷，但是瘦下來的的減肥是有跡可循的，也是大方與網友分享了自己的減肥經驗。

說想要減肥成功，首先就是要控制飲食，想要減肥成功飲食就要儘量以清淡為主，避免高熱量食物的攝入，而且理想是為了能夠減肥成功，它在日常生活中也是隻吃一些清淡的水煮菜和水果，對自己的飲食控制也是非常嚴格的，而且他還專門請了一位營養師根據他的體重來給她搭配食物，既能夠保證身體營養的供給，又有助於早日減肥成功。

想要減肥成功堅持運動也是非常有必要的，堅持運動可以增加力的消耗，讓體內的脂肪迅速消耗，從而達到減肥的目的，有時候因為工作原因李湘也是沒有時間去健身房進行運動的話，那麼她也是會在家中做一些居家運動，普拉提運動就是他非常喜歡的一項，普拉提運動，燃脂瘦身的效果也是其他運動的好幾倍，實在沒有時間，李湘也是會透過爬樓梯來達到鍛鍊身體的目的，爬樓梯能夠消耗我們體內多餘的脂肪，而且還能夠鍛鍊到全是肌肉，減肥瘦身的效果也是非常明顯的。

想要變得更加美麗年輕身材好，最好的辦法是運動。下面分享三個普拉提運動的入門級的動作幫助你恢復好身材：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

看完李湘的減肥經歷之後，你有沒有一絲絲的心動呢？如果你也想要像理想一樣能夠減肥成功，在夏季到來時可以穿上美美的衣服，那麼不妨從現在開始堅持運動，將近一段時間之後，你一定會發現明顯的變化，只要你能夠堅持下去，相信你也會擁有令人羨慕的好身材，從現在開始運動還不晚。