導語：人活著就離不開呼吸，想要呼吸正常首先要保證自己的肺部健康，因為肺部是正常交換氣體的場所，如果肺部出現了損傷，可能就沒有辦法給人體提供充足的氧氣。如果想要知道自己的肺部是否健康，可以觀察自己的手腳是否有以下異常。

一、肺不好的人，手腳一般會出現6種表現，若1個不佔，肺可能挺健康

1、指甲發黑

健康的人手指甲應該是粉紅色的，如果在沒有受傷的情況下發現自己的手指甲變成了黑色或者紫色，可能就是肺部功能下降的表現，因為自己體內的氧氣不足，所以指甲的顏色發生了改變。

2、手指感到疼痛

如果最近經常發現自己的手會出現疼痛或者是發癢的現象，也有可能是肺功能受到了損傷，因為體內的血氧不平衡，所以才會出現這樣的現象。

3、手腳感到麻木

自己經常保持一個姿勢不動，會壓迫區域性神經出現手腳發麻的情況，除此之外，如果自己的肺部受到損傷，體內的氧氣不夠滿足身體的需要，而且手腳是神經的末端，也會出現手腳發麻的現象。

4、手指頭變粗

如果自己的手指末端莫名其妙的出現腫大或者增生的現象，這也是肺部出現損傷的典型症狀，因為身體的氧氣不足，手指末端沒有養分供給，可能會變得越來越粗壯。

5、手腳浮腫

晚上睡覺之前喝水太多可能會出現臉部浮腫，如果自己的手腳也出現了水腫的現象，而且用手指按一下，不能夠及時的回彈，就說明肺部出現了損傷，導致體內的水分沒有辦法及時排出體外，所以出現了局部水腫的現象。

6、手腳顏色發黑

如果自己體內的血氧充足而且流通比較通暢，那麼手腳的顏色和身體的其他部位的顏色應該是差不多的，如果發現自己手腳顏色發黑發黃，而且出現了乾燥起皮的現象，可能是自己的體內血氧不平衡，多半是肺功能下降導致的。

二、想要讓自己的肺越來越健康，生活要多做3件事

1、進行有氧運動

隨著生活節奏的加快，很多人都不能夠保證充足的運動量，所以身體的免疫力非常低，如果自己肺部功能下降，可以多做一些有氧訓練，提升自己的肺活力，能夠讓肺部更加健康。

2、早睡覺

因為肺部在晚上3點左右是休息時間，如果經常熬夜可能會加大肺部的負擔，長時間的工作可能會對肺部產生損傷，影響自己的體內供氧。

3、養肺小能手，嘗試養肺茶

多喝熱水可以提高身體的代謝能力，減少體內器官的壓力在水中加入一些清肺養肺的食材可以讓肺部更加健康。《本草綱目》中記載將胖大海，羅漢果，金銀花，薄荷等食材熬成水喝，可以幫助提升肺活力，加快肺排毒。其藥食同源如下：

羅漢果：當中有碳水化合物和多種營養元素，還有非常豐富的維生素C，能幫助降低血脂和血壓，還能治療聲音沙啞以及肺火旺盛的情況

金銀花：當中的黃酮類化合物可以抑制人體氧化，幫助減少自由基，清除血液當中的垃圾，呵護肝臟組織

結語：生活當中很多不良的生活習慣可能會給肺部造成過多的負擔，如果想要讓自己的肺部更健康，一定要養成良好的生活習慣，多喝水多運動，如果出現異常的現象，記得要及時的治療，不要錯過最佳的治療時間。