洗澡不僅可以消除身體汙垢和老化的角質，促進面板的血液迴圈和新陳代謝，還可以提神醒腦，加深睡眠，增強抗病能力。由於面板水分得到補充，洗滌劑、浴水和水蒸氣的作用，使得浴後的面板特別光滑、潤澤、富有彈性，而且芳香宜人。

對面板病患者，洗浴更為重要。它不僅可清除皮疹的分泌物、痂皮和陳舊的外用藥，還可消除臭味、防止感染、增加藥效。生活中很多人都知道洗浴對面板及面板病有好處，但洗浴時，不講究其中的學問，不分面板性質，不管季節氣候，不論年齡大小和病情需要的大有人在，經常熱水燙洗面板，反覆搓洗面板和用鹼性的洗滌劑，結果反而把本來光滑、潤澤的面板洗得乾裂粗糙不堪，加重甚至誘發原有的面板病，如皮炎、溼疹等。更有甚者，像老年人和面板乾燥者因過度洗浴洗出了瘙癢症；嬰幼兒因洗浴不當，落下了尿布皮炎等。這樣的事例，時有發生，屢見不鮮。那麼，如何科學地進行洗浴呢？

首先，要根據病情和治療需要，確定洗浴的頻度。像老年人和面板乾燥者只能少洗，洗後還要塗一些保護性乳劑。對於鱗屑過多、面板肥厚、苔癬化明顯的慢性面板病患者，如銀屑病患者，則要求多洗，每天 1—2 次，浴後塗藥，療效更好。對於紅腫明顯，滲出較多的急性面板病和傳染性面板病患者應暫禁洗浴，如疥瘡患者塗藥物，要求 3 天禁浴以維持藥效。洗浴的頻度還要根據季節、氣候和出汗情況而定。

夏季出汗較多，宜每天洗浴，因為汗水中所含鹽分及廢物對面板有刺激。冬季皮脂分泌和出汗較少，每週洗浴 1—2 次即可。又因此時空氣比較乾燥，加上氣溫較低，面板表面的皮脂膜難以形成，因此，沐浴後，當面板還是潮溼的時候，最好塗上一些潤滑劑，特別是在一些容易乾燥的部位，如顏面、四肢、手、足等，這對補充面板水分不足十分有利。劇烈運動和勞動之後，也應及時洗澡以保持面板清潔，但注意大汗時不宜立即洗澡，否則易發生各種疾病。

其次，還要掌握好沐浴的時間、溫度。沐浴最好不要超過 20 分鐘，室溫以 20— 22 ℃ 為宜，最理想的浴水溫度和你的體溫一樣， 37 ℃ 上下。

過長時間的洗浴，過高的水溫和室溫都會增加面板的脫水，令你疲勞，並增加心臟和血液的負擔，造成昏厥。

洗浴時最好選用中性或是弱鹼性的香皂或沐浴露，除非你是油性面板，且皮脂腺分泌特別旺盛，面板表面皮脂堆積較多時，才能使用鹼性稍強的洗滌劑。不過請注意不要過度搓洗和撓洗，否則會洗脫皮脂膜，使面板乾燥，而要施以輕泡和沖洗。浴後不要急於外出。過飢過飽也不宜入浴，且別忘了浴前喝一杯果汁，浴後稍進一些食物，以及時補充沐浴時的體力消耗和水分損失。

當然，你還可以根據自身情況選擇桑拿浴和牛奶浴，或是在醫生的指導下進行藥浴和礦泉浴等，使得洗浴成為你維持和增加面板健康的一種必不可少的人生享受。