炎夏七月，酷暑難耐，不少人都選擇喝冷飲作為降暑的妙方。喝冷飲雖然讓身體得到了一時的涼爽，但有些事項也是必須要注意，否則將會對你的健康造成影響。今天，小編就和大家一起去了解一下這些注意事項。

哪些情況不宜喝冷飲？

劇熱運動後也不宜喝冷飲。盛暑，外界氣溫較高，人體在活動中也產生內熱，機體的新陳代謝和血液迴圈都加強了。由於肌肉活動需要大量血液，胃腸道的血液暫時減少。這時如突然喝大量冷飲，胃腸遇冷，血管馬上收縮，血流更加減慢。

吃飯前後不宜喝冷飲。吃飯時，體內血液大多集中在胃等消化器官，假如飯後馬上吃冷飲，使胃部擴大的血管緊縮，減少血流量，妨礙了正常的消化過程。冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快，影響對養分成分的吸收。同時，冷水還會稀釋胃液，影響消化。

常喝冷飲的危害

常喝冷飲易誘發咽喉類的疾病。當喝下冷飲的時候，冷飲會經過我們的咽喉，而其冰冷性就會導致咽喉部位的血管收縮，讓血流慢慢的減少，使其免疫力下降，這樣就會讓其他的細菌有了可乘之機，進而引發咽喉類的疾病，特別是大量喝冷飲，危害更嚴重。

夏天如何正確喝飲料？

夏天喝冷飲，飲料溫度最好介於30-32攝氏度之間，這個溫度跟體溫接近。溫熱的茶水是較理想的飲料。冷飲的溫度一般要比胃內溫度低，長期喝過量的冷飲，會使胃黏膜下血管緊縮，導致胃的防衛功能減弱，影響健康。少喝冷飲和冰水，尤其不宜在飯前、飯後食用，這樣才不輕易影響健康。

最後，小編溫馨提醒一下：在炎熱的夏天，為了個人健康著想，最好多喝溫水，少喝冷飲。