胖就意味著醜，懶，油膩嗎？
經常會有人說我最近心情很好，我最近狀態很好，相應的也會有人說我最近狀態很差，我感覺到很累，我感覺渾身無力。我好像要生病了，最近我特別容易疲憊
無論是積極的還是消極的，這些無非就是我們的主觀感受，
積極感受會推動我們向前，並且我們會覺得每天都很開心
。同樣的消極的感受會讓我們每天都覺得鬱鬱寡歡。覺得生活沒有意義
你說，有很我們拼命的去減肥或者拼命的去賺錢，最終不就是為了得到一個積極感受嗎？但是其實很多人走著走著，慢慢的就忘記了當初為什麼出發
減肥本來是為了生出更多的積極感受，
讓自己更加認同自己。更加愛自己，更加身體變得更加健康
。但是有多少人在減肥當中非但沒有生出積極感受，反而生出了更多的消極感受呢？
在之前的文章當中小藜曾經跟大家講過積極感受，
這個概念就是讓我們由內而外的從主觀上感覺我們在變好的感覺
今天呢，我想在著重跟大家講一講消極感受，這種感覺就是在不斷地向下墜落，
它會讓你的性情大變，讓你的情緒波動非常的厲害，消極感受積累多了甚至還會讓你崩潰
與積極感受相對的消極感受
01我是一個貪吃鬼
我們都知道，減肥要控制卡路里，控制卡路里就是要減少我們攝入的熱量。那就是儘量的少吃東西，就是我們經常說的管住嘴，邁開腿
但是你會發現這簡簡單單的六個字在一個胖子身上。簡直就是非常難的一件事情。那為什麼我們管不住嘴呢？很多人會說因為嘴饞，但是大多數的探索到這一步就結束了
為什麼胖呢，因為嘴饞，於是所有人都承認了這一點都認為我是一個貪吃的人，是一個懶惰的人。
貪吃跟懶惰或在胖這一生理基礎上再加上的一種心靈的打擊，同時打擊到這個人身上
其實在往下探索，為什麼我嘴饞呢？你們有沒有發現自己對於食物的渴望，
其實跟自己最近的心理狀態？或者跟自己當下的情緒狀態有非常大的關係
你沒經歷過我經歷的所以你沒有資格評判我的對錯
當一個無助的小女孩兒，她沒有朋友，在一個孤獨的夜晚。
只有食物能夠帶給她最快速的滿足感
我知道你可能會說，緩解情緒的方法有很多，比如去運動，比如去看書，比如聽音樂，比如逛街，比如交朋友
不是每一個人天生就會排解情緒，也不是每一個人都能夠搞清楚自己
如果你也在為自己為什麼貪吃深深的困惑，你不妨再往下面想。在什麼時候你最容易吃的多，在什麼時候你會瞬間有一個非常強的進食慾望？
是不是都是在一些非常低自尊感？或者覺得受打擊了，有點想破罐子破摔的時候呢？
02我好油膩
無論是甜膩的蛋糕，還是油脂滿滿的芝士披薩，無論是料超級足的奶茶，還是紅油芝麻的火鍋。
這些能在短時間之內帶給人巨大快感的美食，同時也帶給那些減肥者強大的罪惡感
那些吮指的瞬間，那些狼吞虎嚥的畫面，都會讓人感覺到我好油膩
03我要狠狠地節食，我不配吃東西
每一次油膩過後，你都想生出一種一定要對自己狠一點兒
我這副不知羞恥的皮囊。不值得我溫柔以待，不就是餓嗎，不就是不吃飯嗎
如果連這點我都承受不住的話，我憑什麼說我想擁有那麼多美好的東西呢？
有的時候我們會錯把一件很難都是當成一件有意義，值得去做的事情。比如狠狠節食減肥，不吃飯
這並不是一個正確的選擇，但是我們卻為了這樣一個錯誤的選擇。
盲目動用自己的意志力去堅持，去各種嘗試，還要自責自己不能堅持
幾個讓你會有負面感受的情緒點
01
油膩感:面板、指甲、頭髮、牙齒
如何避免這種消極感受讓我們快速的切換到令人嚮往的積極感受呢？首先我們要注意到這些油膩感從何而來？
你想一下，當自己的面板，指甲，頭髮，牙齒都有一種油膩感的時候，你整個人一定不會是非常好的感覺
不要因為吃多了甜食或者今天好像又吃超了卡路里而自責內疚。愛出油長痘的面板，因為沒有及時修剪而藏汙納垢的指甲，沒有合理的護理方式，毛躁出油的頭髮以及處於亞健康狀態的牙齒
這些統統都會讓我們處於在一種消極感受的。邋遢感、懶惰感、墮落感一股腦的襲來
02頹廢感:刷劇、刷抖音、躺著
每個人心裡都是想要變好的
，特別是一直想要減肥的人
。這些人不僅對自己的身材有要求還對自己的職業自己的未來，抱有很大的希望
但是當我們前面說的那些負面感受佔據了我們的大腦，是我們不免也有一種破罐子破摔，那不如就這樣了的心裡，於是便產生了這種頹廢感。比如躺著、刷劇、刷抖音。這三種方式本來應該是在繁忙的工作當中進行一段小的時間會讓我們感覺到很放鬆
但是當我們整個都放鬆下來的時候，你會發現你完全感覺不到這些東西帶給你的快樂。相反的，
他們就會像一種消極能量。去吸走你身上僅有的積極能量
03
封閉感:拒絕社交、逃避別人的不認可
你知道嗎，其實能夠和別人正常的社交本來就不是一件非常簡單的事情。在公司裡，不同的部門有不同的利益。每一個人都有屬於自己的利益
在遇到具體事情的時候可能都會觸犯相關的利益，
你需要去平衡這其中之間的關係
，其實是你跟父母的關係，也是一種微妙的需要維護的關係。你不希望讓他們擔心，但是有的時候又會把狀態最不好的一面展現給他們，你們可能會吵架……
面對複雜的人際關係，還有一種最簡單的方式就是直接逃避。宅家，不輕易跟別人交往……在交朋友的時候不使用真心，同時也不會去做損害他人利益的事情，只是輕描淡寫
這樣的你可能不會受到任何的傷害，
但是同時你可能也不會得到真摯的友誼
。人際關係很神奇。你付出了什麼樣的感情？就可能會相應的得到什麼樣的感情，愛或恨……
延緩，平復，中和負面感受的方法
01乾淨
保持居住的地方乾淨或者辦公的環境乾淨，保持衣服是乾淨整潔的，保證自己的儀容儀表是乾淨的，
環境的乾淨會讓你身體有一種熱愛生活的感覺，因為任何形式的擔心都要精心的打理，
整理環境，整理家庭本來就是在整理自己
02
運動:運動飲料
如果你問我，
能夠生出積極感受的最高性價比的方式一定是運動了
，你可以穿上運動衣上，外面跑步5公里，也可以拿一根跳繩就在原地蹦蹦跳跳地度過十分鐘的時間，也可以一時興起跟著抖音上的瘦身操，對著家裡的鏡子扭扭晃晃
運動並不是寫在紙上的，無法動搖的計劃，也不是約束你今天一定要消耗多少卡路里的教條，它應該跟看電視，看電影一樣，能夠讓你感覺到放鬆的一件事，你為做著它而快樂！
運動之前我推薦你喝咔小藜的運動飲料，甜橙味的感覺酸酸甜甜，
裡面很有綠茶多芬和瓜拉納能夠增加你排汗的效率跑1km=3km
