每個人，在生活，工作，感情中，都會多少都有迷茫的間斷或時候。如何讓這行負面情緒儘快的遠離，或者儘快消失，以至於不要影響到個人的生活，工作，和家庭。

首先：要冷靜下來，心沉下來，發自內心地想一想。自己為什麼會變成這樣？是因工作，是因生活，是因感情等等。一一列舉出來，分析找到問題的根源，然後對症下藥，這樣會盡快走出陰影，走出迷茫。

一：）若因工作引起，那要看看，是不滿意工資，還是和同事之間關係不和，還是和領導之間有什麼矛盾等等，找到原因，理智一點。若是自己的問題，要知錯就改，若是公司單位的問題，可以找老闆領導談談，不能這樣一直下去。本人親身經歷，我以前在南方廣州一個國際貿易有限公司上班，當時負責事情多，工資不是自己認為理想的高，就一直悶悶不樂，煩躁不安。後來終於鼓起勇氣，和老闆暢談了這事，老闆認為我說的有點道理，也不想失去我，就加工資給我。

二：）是我心生活引起，那就要看是和父母之間有，還是和愛人或戀愛物件之間的。是生活的小事，還是原則性問題。若是小事，就不必太在意，不必較真，人無完人，金無足赤。若是原則問題，那必須開誠佈公的擺出來，解決了。可以藉助外人幫忙。

三：）若是感情問題引起，那就分析是誰的錯。但感情問題中，往往沒有誰對誰錯，可以找親戚，朋友，好哥們，聊聊，聽取別人看法意見，車自己一個人憋著，悶著。可以找本有意義的書看看，感情問題最麻煩，理不清，道不明。

總之，人在迷茫的時候，一定要想辦法解決，不能這樣悶下去，一條道走到黑。辦法總比困難多，問題一定能解決，要對生活充滿希望，充滿信心。