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懷孕之後，孕媽身體狀況與胎兒的健康有著很大的關係。所以說，孕媽和肚子裡的寶貝是共同生活，共同呼吸的。在懷孕的時候，一定要仔細的護理自己的身體，注意自己的身體健康，而婦產科的醫生也建議，孕媽們在懷孕的時候，特別是孕晚期要多加註意自己的休息狀況和健康，不然很有可能造成假宮縮，甚至危害孩子的生命。輕的則可能會導致早產，對孩子的健康也是不利的。所以，孕媽們要學會區分真假宮縮。那麼什麼是假宮縮呢？

假的宮縮一般都會發生在懷孕的晚期，而且發生的頻率也會特別高。一般在臨近生產的這段時間裡，胎兒的頭部就會下降到孕媽的子宮的下半段，然後不停地刺激著孕媽的子宮。很容易就引起宮縮。這時，孕媽們就會感覺到自己的腹部一陣陣的在變硬。這種感覺與生產前有規律的宮縮是不一樣的。那麼，孕媽們該如何分辨假宮縮和真宮縮呢？

這兩種宮縮的頻率都是不一樣的

。真的宮縮是有規律的。在生產的過程中，開始是20~30秒左右，中間會間隔5分鐘。然後就會將時間有所延長，持續在40秒到50秒之間，而且間隔也會縮短至三分鐘。等到十指全開之後，宮縮就會長達一分鐘，中間間隔兩分鐘。但是，假宮縮則不是有規律的，它中間間隔的時間都沒有任何規律，讓人捉摸不透，有時候是幾分鐘，有時候卻是十幾分鍾。

而且這兩種宮縮的強度也不同

。真宮縮一般根據生產過程中的程序來加強。而且每次宮縮，孕媽們都會感覺到疼痛。生產的時間越長，宮縮的頻率就越快，而且疼痛的程度也會越高。這時孕媽們是不用擔心的，因為如果疼痛感一陣陣的變強，那麼就說明生產的過程比較順利。但是假的宮縮強度是沒有規律的，有時候在前幾秒會特別疼，但是後來就會變好。變好之後，還會在不經意的時候開始疼。

而且，這兩種宮縮疼痛的位置也是不一樣的

。真正的宮縮，會使孕媽感覺到自己的小腹，背部和腰部疼痛。一般這時候，胎兒的胎頭就已經下降到了孕媽的盆骨處。如果孕媽媽感覺到這種疼痛的話，就可以去醫院裡準備待產了。如果感覺到宮縮來得特別兇猛的話，而且肚子會陣陣的疼痛，不斷的向下擴散，會有一種排便的感覺，那就要注意了，這就是寶寶即將出生的預兆。但是假宮縮，一般都會出現在腹部。孕媽們會感覺到肚皮有一些發緊發硬。或許是因為孕媽們長期用一種姿勢來站著，躺著或者坐著，導致子宮基層受到一些刺激，引起了假性的宮縮。孕媽們一定要及時的區分假宮縮和真宮縮。這樣才能保證。腹中的孩子能夠順利的，準時的出生。