日常生活中，相信很多朋友都在新聞上看到過，有人在連續熬夜時猝死、有人在夜跑時猝死、甚至有人被氣到猝死等等。通常來說，猝死這件事情比較常見於上了年紀的中老年群體中，但是近些年以來，年輕人猝死的事件頻繁發生，這也讓人不禁反思：現在都有哪些行為會導致猝死呢？相信大家今天在看完這篇文章以後就能夠找到自己想要的答案。

■猝死越來越年輕化？

猝死最常見的原因就是心源性猝死，它是進行的突然死亡，或者是突發24小時內死亡；心源性猝死通常是因為多種外因誘發心臟問題從而導致猝死。醫生對此表示，心源性猝死的誘因有很多，比如吸菸喝酒、長期緊張、長期熬夜、體重肥胖、患有高血壓、糖尿病等等。

在以前，中老年人是心源性猝死的高風險人群，通常是因為心腦血管等基礎性疾病造成的，比如常見的心律失常、心肌病、冠心病等等；而根據資料顯示，近些年以來，中青年出現心源性猝死的比例正在不斷增加，調查發現一切都是和不良的生活方式有關，比如過度勞累、長期壓力、應酬過多等等。

並且有資料分析顯示，猝死原因中，有兩成是情緒激動，有兩成是過度勞累。當人們在情緒過於激動時，心跳會加快，血壓會升高，心肌耗氧量會增加，不僅會誘發心梗問題，還會導致心律失常，從而引起猝死；當人們過度勞累時，交感神經會處於過度興奮狀態，並且會大量分泌血管活性物質，導致血管出現收縮，血壓有所升高，久而久之其心臟和血管就會受到極大的損傷，大大增加出現急性心梗的風險。

■猝死並非悄無聲息，來臨前有6個徵兆：

●大汗淋漓：

日常生活中，沒有進行劇烈運動，但天氣也不熱，總是不明原因地出現一聲汗，這個時候就需要警惕心梗的訊號了。

●失眠多夢：

日常生活中，經常失眠，並且很難入睡，睡眠中經常因為呼吸不暢被憋醒，睡醒後出現面部發紫、嘴唇發青等情況。

●過度疲憊：

日常生活中，自己也沒有做什麼體力活，也沒有加班熬夜，但總是感到很疲憊，渾身沒力氣，甚至還有水腫、喘氣、呼吸不暢等問題。

●心慌暈厥：

日常生活中，自身沒有心臟病史，但卻突然出現心臟不規律跳動，休息之後恢復正常；一些患者在心跳速度過慢，甚至是停止心跳，從而導致腦供血不足，出現暈厥。

●嗓子發緊：

日常生活中，患者會突然感到嗓子被鎖住一樣，很難發出聲音，這是由於當人們在疼痛時，會刺激到神經末梢，疼痛感傳遞到大腦，還會傳遞到頸部。

●胸部疼痛：

根據相關調查資料顯示，有五成的患者在猝死前會出現胸痛，甚至還伴隨呼吸急促的情況，甚至還有反覆發作的特點；患者可能會出現不同程度的肩膀疼痛、胃部疼痛等，這是由於神經傳導具有放射作用。

結語：日常生活中，若是出現了猝死，那麼越早急救，其救治的成功率就越高，所以大家平時還需學會急救的步驟。首先確定患者是否還有脈搏，若是沒有脈搏就是心臟驟停；趕緊撥打120急救電話，向醫生說明現場情況；急救人員會在電話中指導你進行心肺復甦，若是心臟驟停超過4-6分鐘，大腦組織就會出現不可逆的損傷；若是心臟驟停超過10分鐘，就可能會導致死亡；時間就是生命，若是出現猝死，還需及時救治，一秒都不可耽誤；若是有基礎性疾病的中老年人外出，還請記得隨身攜帶急救藥物，隨時注意身體情況。