據相關資料統計，男性朋友只要上了20歲，就都有可能惹上前列腺炎，它的發病率達到了45%。不要輕視了前列腺炎，男人一旦得了前列腺炎，就會影響你的生活質量以及身體狀況。

得了前列腺炎的一個典型症狀就是尿頻尿急，剛剛從廁所出來，又感覺有了尿意，一天之中，別人看到你只往廁所跑，很多人就會在私下“笑話”你，笑你的腎是不是虛了。讓你不僅受到生理上的影響，心靈也受到了創傷。

引起前列腺炎的原因有很多，比如說長期久坐、長期熬夜、私生活頻繁等等，此外還和飲食有很大關係。不論是哪種原因，都和自己的生活習慣是息息相關的。

男人得前列腺炎，或許和喜歡吃三樣東西有很大關係，如果你也喜歡，請儘量改正！

第一：喜歡吃生冷寒涼性食物

男人陽氣重，天氣一熱，就喜歡吃點生冷寒涼性的食物來降降溫，比如說冰水、生魚片、冰激凌等等。但是這些食物都具有一定的刺激性，吃多了就容易刺激前列腺，讓前列腺無法正常收縮，就容易導致排尿困難等症狀，誘發前列腺炎。

第二：酒

酒是男人豪放的一種象徵，所以很多男人對酒都是愛不釋手，只要沾上，就一定會不醉不休。但是酒中含有酒精，飲用過多，就會刺激血管，加速血液流動，讓前列腺充血水腫，誘發前列腺炎。

第三：煙

說到煙，很多男人對它是情有獨鍾，一天可以不吃飯，但是不能不抽菸，飯後一支菸，快樂似神仙。但是，香菸中的一些有毒有害物質，像焦油、一氧化碳、尼古丁、菸鹼等。這些物質會直接干擾前列腺組織，影響前列腺的血液迴圈，加重前列腺的充血水腫的症狀，從而增加了患前列腺炎的風險。

前列腺是男人的生命腺，所以男人想要前列腺健康，以上三種食物，勸你還是少碰為妙。那麼男人在生活中如何養護自己的前列腺呢？

多喝水

在生活中有一些男人是不喜歡喝水的，如果不是特別渴，是不會輕易端上水杯的，這種習慣是很不好的。身體缺水，不利於腎臟的迴圈代謝，也會影響前列腺健康。

而如果體內水分充足，就有足夠的動力將身體的一些毒素、炎性物質等排出去，對改善前列腺炎，恢復前列腺功能起到了積極的作用。

男人多吃兩物

1、洋蔥

洋蔥的味道不好聞，尤其是在切的時候，讓你眼淚直流，但就是這種讓你掉淚的蔬菜，對你的前列腺健康起到了積極的作用。因為洋蔥中含有前列腺素A，可以擴張血管，促進鈉鹽的排洩。而且洋蔥還具有消炎抗菌等作用，可以很好地改善前列腺炎，保護前列腺健康。

2、蘋果

有很多男人是沒有前列腺炎問題的，這是因為他們身體中含有很高的鋅含量，鋅是前列腺的抗菌因子。男人若是患有前列腺炎，那麼他們體內的鋅含量降低了。而蘋果中就含有相當高的鋅含量，經常吃點蘋果，可以有效提高鋅含量，對養護前列腺也起到了積極的作用。

男性要保護好自己的生命腺——前列腺，就要合理飲食，減少攝入刺激性食物，平時還要多運動，加強代謝，促進血液迴圈，從而養護前列腺。