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關注給人體“生命通道”，出現這8種情況儘快就醫！

血管是人體的“生命通道”，連線著身體的各個器官，24小時不停地輸送營養、排出廢物。如果血管不通暢，將會導致很多疾病發生。在我國，心血管疾病發病率逐年升高，而且年輕化趨勢也越來越明顯。那麼，哪些習慣會損傷血管？血管堵塞有什麼徵兆？如何保護血管？就讓專家來為大家指點迷津。

這些被忽視的輕症或是“雷”

心血管病在發病前，會有多種徵兆，但由於症狀較輕，常常容易被忽視。

1。經常感到心慌、胸悶。

2。早晨起床時一下子坐起，感到胸部特別難受。

3。晚上睡覺胸悶難受，不能平躺。

4。步行走得快，感到氣喘，心跳加快。

5。情緒激動時心跳加快，明顯感到胸部不舒服。

6。爬樓梯感到很累，胸悶氣短。

7。勞累時感到心前區疼痛或左背部放射痛。

8。胸部偶有刺痛，1-2秒即可消失。

四種情況，別猶豫快就醫

急性冠脈綜合徵 突發胸悶、胸痛，大汗淋漓，面色蒼白，持續不緩解等。

心力衰竭 呼吸困難、夜間不能平臥、尿量減少、下肢水腫等。

心跳過快/過慢 正常心率在60-100次/分，心率過快或過慢都會引起血壓的改變，並且出現頭暈、胸悶、氣短、暈厥、心悸等不適。

高血壓急症 血壓突然和顯著升高（一般超過180/120mmHg），伴有臉色蒼白、煩躁不安、多汗、心率加快等。

做這六件事，養護你的血管

戒菸

：已有研究發現，吸菸者冠心病發病率增加3-4倍，心肌梗死風險增加20%。因此，生活中要儘量做到不吸菸，同時遠離二手菸。

少飲酒

：心臟不好的人飲酒越少越好。酒精及其代謝產物對心肌有直接的毒害作用，長期如此會導致不可逆性的心肌損害。已經有房顫、心律失常或心衰表現的人，應完全戒酒。

科學飲食

：日常飲食要減少攝入鹽、糖、飽和脂肪及反式脂肪等，多吃低熱量且富含礦物質、維生素、纖維素的食物，如蔬菜、水果、粗雜糧、瘦肉、魚類或低脂乳製品等。

加強運動

：根據年齡、性別、體力等不同情況確定運動時間和強度。建議多進行慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，每次堅持30分鐘，每星期至少運動5次，運動後心率加年齡不大於170。以身體微微出汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為宜。

規律生活起居

：定點吃飯，定點睡覺，早睡早起，每天7小時睡眠時間，不要熬夜，早晨起床喝一杯溫水，可以起到稀釋血液的效果。

控制情緒

：不要因為生活小事過於激動或興奮，不能大喜大悲，要有豁達、樂觀的生活態度，遇事要先冷靜，儘量不要發怒和急躁，保持平和的心態。

來 源 / 北京青年報