本期登場的這位是來自廣東廣州的土味小妹,目前在工作。一起來看看土味小妹瘦身前後對比照吧:
身高162cm,瘦身前155斤,瘦身後120斤,
累計減重35斤。
哇~棒棒噠~能與我們詳細說一下你的瘦身經歷嗎?什麼時候開始減肥的?
瘦瘦君
土味小妹
去年九月開始減肥
的,一開始就是吃水煮青菜加跳繩,早晚都跳,剛開始瘦的特快,後來吃的再少都不怎麼掉秤了,慢慢的調整心態,現在慢慢瘦下來就好了,
我花了四個月左右吧,瘦了三十多斤~
那真正促使您決定減肥的原因是什麼呢?
瘦瘦君
土味小妹
那會我喜歡王一博肖戰來著,覺得王一博肖戰的腰好細啊,然後就從9月1號開始減肥了,突然的開始,我身邊的同事朋友都被我嚇到了~
土味小妹
因為我是
從小胖到大
的嘛,六年級開始就120斤了,高中就130多斤,大學120多斤,出來工作後又胖了好多,就變150多斤了,
易胖體質真的很煩~
減 肥 過 程
飲食方面:
早餐
通常都是吃牛奶麥片的,
中餐
也是自己做,剛開始不怎麼吃主食,白米白麵都戒了,肉也很少吃,後來慢慢調整為每餐都有蛋白質纖維素和碳水。
吃了很多雞蛋,因為肉少吃了嘛,只能從雞蛋中攝入了,
我還有一個excel表,記錄每天吃了啥,運動做了啥,還有體重。
運動方面:
運動的話我喜歡
跑步
,一開始我跑得很慢,配速是九分多鐘每公里,現在能跑六分鐘每公里了,跑步的話我一般跑6-7公里那樣。
跑步機的話
爬坡跑
,坡度5-8,速度大概是6-8那樣。
那在瘦身過程中你都遇到哪些困難了嗎?怎麼克服的?可以和瘦粉們分享一下~
瘦瘦君
土味小妹
平臺期
唄,還有
脫髮,
哈哈哈~
土味小妹
遇到平臺期的話就要看下自己的運動方式是不是該調整了,飲食結構該調整了,然後慢慢突破!脫髮這個嘛,沒辦法,只能慢慢來啦~
那瘦身後你的生活發生了哪些變化呢?各個方面都可以說一說~
瘦瘦君
土味小妹
變得更加
自信
啦,買了很多好看的衣服~也更加
自律
了,沒那麼懶惰了!以前真的又懶又胖~
您關注我們瘦瘦多久了,對我們的服務有什麼建議或意見嗎?
瘦瘦君
土味小妹
關注兩三個月了,可以多更新點關於運動的,然後一些更加專業科普類的文章!