前言

大家好，我是你們的老朋友sevokk，很高興又和大家見面了。作為一個年過30的油膩大叔，已經被老婆逼著高強度減肥了。原先的我是多麼天真，以為胖天下人，也不會胖我自個兒，沒想到終究逃不過發福的魔爪。說道運動，現在做得多的是跑步、

跳繩

、

划船機

鍛鍊這些，但每次這麼運動一通，身子上的肌肉痠痛也隨之而來。

最近運動的交際圈裡非常流行筋膜槍，它能有效地舒緩筋膜，達到放鬆按摩的作用，就如同一位專業的放鬆私人教練一般，在運動之餘可以幫我放鬆按摩。這裡我為大家總結了一些關於筋膜槍的知識，大家可以瞭解一下。

哪些人需要筋膜槍？

1、經常運動的健身族

高強度運動之後，交感神經系統持續性興奮，會導致肌肉筋膜持續性的緊張，產生筋膜粘黏，會造成肌肉疼痛或擠壓感，如果是用力過猛，特別容易造成肌肉纖維損傷。此外，運動之後的代謝廢物積累，同樣也會導致肌肉筋膜緊張和粘黏，造成肌肉僵化等狀況。

2、長期久坐的上班族

長時間維持同一個動作狀態或從事體力勞動，造成肌肉僵化和痠痛。

筋膜槍能起到什麼作用

1、深度放鬆筋膜

加快肌能修復，提升運動表現、普通的拉伸放鬆和按摩是根本沒有辦法真正放鬆深層肌肉和筋膜的。原本可能需要30分鐘左右的拉昇放鬆，用筋膜槍10分鐘以內就可以達到相同效果，而且肌肉恢復速度更快。

2、分解肌肉痠痛

健身、運動過後的深層次按摩，快速活絡肌群。

3、促進肌肉修復

改善肌肉協調，有助打造手臂小腿等理想線條。

4、緩解肌肉疲勞

舒緩因為長期久坐，運動帶來的肌肉緊張、疲勞。

今天給大家推薦一款靠顏值和輕便體積俘獲我心的雲康寶CM20C金屬筋膜槍，下面來聊一下在使用這款筋膜槍時的使用感受，希望能給想入手筋膜槍的小夥伴一個參考。

外觀展示

雲康寶CM20C金屬筋膜槍的包裝比較清爽，正面印刷了筋膜槍的型號和外形，從渲染圖不難發現，這款有薄荷綠、科技灰、霧霾藍這3種顏色款式，我選擇的是極客最愛的科技灰。

包裝側面是產品的主打賣點，包括 時尚輕便、簡單操作、多頻可選、超長續航。簡潔精緻的包裝，讓雲康寶CM20C金屬筋膜槍作為禮物送給家人、朋友、戀人，都是非常不錯的選擇哦。

開啟包裝盒，內部陳列整齊，所有部件

一目

瞭然，主機搭配4個按摩頭、一根充電線以及產品使用說明書，並且還有一個便攜的收納袋，方便收納和攜帶。

四個按摩頭足以應對各種使用需求，其中球形頭用於放鬆軟組織及敏感肌群、圓錐頭則用於衝擊深層組織如經絡關節穴位、平頭用於按摩腰背部平型大肌群、U型頭用於按摩頸部和跟腱處。

雲康寶CM20C金屬筋膜槍的外觀十分驚豔，採用厚實的金屬機身，堅固耐用，表面經過陽極氧化噴砂工藝，泛出金屬的細膩光澤。機身表面提供磨砂質感，防滑防汗，有著不錯的手感，久握不累。

整個機身沒有一粒螺絲裸露，再加上LOGO和亮面裝飾環等細節處點綴，很顯質感和格調。

當下市面上的筋膜槍不少都非常的笨重，拿在手上很不方便操作。而這款筋膜一改笨重體驗，重量僅為470g，配合137*92*45mm的小巧尺寸，非常方便出門旅行攜帶，輕巧而不累贅。

握把和槍頭是T字型連線，上手的第一感覺就是特別容易握持，無論男女單手就可以自如操控。日常外出，放在包裡就能帶出去了，可以隨時隨地給肌肉做個按摩放鬆。

雲康寶CM20C金屬筋膜槍的能鍵和指示燈設計在底部，支援10分鐘智慧定時，五個模式檔位可以迴圈點選，並且其中還有一個AI智慧變頻按摩模式。充電口採用了時下通用的Type-C介面，即便是找不到標配的充電線，也能用手機線臨時客串，通用性得到了保障。

使用感受

雲康寶CM20C金屬筋膜槍四個檔位的轉速分別是2000-2500-3000-3200，而智慧AI檔則是在1000-3200之間根據壓力智慧調節。最高的衝擊動力可以達到13Kgf，打擊深度8。5mm。

長按按鈕啟動後，透過短按電源鍵實現檔位的切換，筋膜槍的四個檔位的震動還是區分蠻大的。一檔輕柔模式，幫助我們喚醒肌肉活力；二檔標準模式，可以幫助我們分解乳酸放鬆筋膜，按摩理療；三檔強勁模式深度按摩，協助修復筋膜；四檔專業模式，深層放鬆，適用於耐受力較高的人群，如運動員、健身

愛好

者等，當然具體使用的頻率還是依照個人的耐受度而定，或者直接像我一樣，選擇AI檔。

球形按摩頭屬於筋膜槍裡最常見的按摩頭了，基本上是標配。它的接觸面積較大，按摩頭通常有較為柔軟的海綿包裹，可用於放鬆軟組織及敏感肌群，比如作用到大的肌肉群，如肩膀肌群，臀部肌群等位置。

同時也能成為盡孝心的絕

佳寶

貝，老年的人身體不適，肌肉勞損都能得到緩解，平時爸媽自己使用也可以用來養生保健，畢竟用它按摩比用手按摩更均勻，更省力些。

平頭按摩頭相對比較扁平，和身體接觸面積是最大的，適用背部、腰部、腿部之類的大肌群的放鬆，按摩面積大按摩效果好。雲康寶CM20C金屬筋膜槍透過有規律的強力震動，可以很好的放鬆大小腿部的肌肉緊繃。

圓錐頭受力點小，可用於衝擊深層組織，適合穴位、經絡的放鬆。每次跑步後，足底特容易感到痠痛疲憊，這時用雲康寶CM20C金屬筋膜槍搭配圓錐頭來按摩足底，刺激穴位，促進血液流通，疏通經絡，鍛鍊後這麼按一會兒放鬆，效果特別好哦。

U型頭本身有凹進去的的構造，可以圍繞身體凸出附近進行半包圍式按摩，比較常見的就是跟腱、頸部以及脊柱兩側，使用時可以避開骨頭部分。

一般很多平價筋膜槍的按摩頭會採用硬塑材質，這樣的做法讓筋膜槍的質感變得很差，滿滿的廉價感。而且，硬塑材質在工作時，缺乏緩衝，如果使用的衝力過大，可能會造成傷害。雲康寶CM20C金屬筋膜槍4個按摩頭尾端都採用的矽膠材質，彈力比較好，看上去也更高階，按摩起來也更柔軟舒適。

由於體積小，重量輕，自己就能按摩到很多地方，如果需要放鬆背部什麼的話，最好找個人幫你，每個部位一般按摩5分鐘以內即可。這款筋膜槍執行10分鐘會自動關機，而這也是在提醒你按摩結束，從而避免長時間的按摩引起肌肉的不適。

另外值得一提的是，雲康寶CM20C金屬筋膜槍的工作聲比較小，不到50db，聲音很輕，平時即使我們將筋膜槍帶到辦公室，在自己的工位上按摩，這個聲音在白天使用，哪怕是同辦公室對面坐的小夥伴，估計也不會覺得影響工作。

筋膜槍使用方法要點

好了，雲康寶CM20C金屬筋膜槍作為運動、放鬆好物推薦給大家啦，如何正確使用也給大家說說吧，會讓你事半功倍哦。

1、背部按摩，要確定開始振動後才開始按摩。按摩背部的方式，在上頸部和上肩部肌肉的位置，上下前後遊走按摩。你會感覺到吉節，不要用力施加力道在結節上，只要多按摩一段時間，結節就會消散。

2、腰部按摩，要確定開始振動後才開始按摩。主要按摩的是下腰部，建議挑選軟式的按摩泡綿頭。要注意找出髖關節的位置，在寬關節附近的肌肉花更多的時間按摩，接著按摩到臀部，最後再回到髖關節附近肌肉作按摩。

3、臀部按摩，先找出兩側股骨頭，和骶骨的位置。從兩側股骨頭開始，緩慢遊走按摩，按摩到骨。臀部這一帶很多肌肉千維，多多花時間來回按摩肌肉纖維。

4、筋膜槍使用時要順著肌肉的走向，所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。放鬆時筋膜槍適當用力頂住肌肉，使之與肌肉發生共振，增加滲透性。

5、原則是緊推慢移，比如打個十幾次再移動，每次移動的距離很小。根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。筋膜槍大的圓頭一般用於肩背部、臀部、大腿；小的圓頭用於手臂、小腿等大面積肌肉。

哪些病患不能直接使用筋膜槍

1、患有靜脈曲張、靜脈血栓、心腦血管疾病、血液病、凝血功能障礙、血小板減少性紫瘢、頸部斑塊、癌症、腫瘤、精神類疾病。

2、體內有鋼釘、骨折患者，切記不要直接使用筋膜槍。

3、腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石、尿路感染等泌尿疾病患者，禁止在腹部及以下軀幹部位使用筋膜槍。

4、禁止在淤青、身體疼痛、體表傷口、局部發熱、紅腫不適、急性炎症、肌肉痙攣、肌肉撕裂傷、急性扭傷、挫傷、拉傷部位使用筋膜槍。

5、對於各種急性損傷不宜使用筋膜槍，否則容易造成區域性組織更多的組織液滲出、水腫等。

健身人士使用筋膜槍也需注意的點

1、筋膜槍不能對骨、關節進行擊打，不然容易由於對骨和關節的壓力過大造成損傷。

2、不要在頭部、臉部及手肘、膝蓋、脊椎等肌肉覆蓋較少的關節及骨骼部位使用筋膜槍。

3、不要在頸部側面、前側、後側頸椎處使用筋膜槍，以免損傷頸動脈竇導致昏厥、心臟驟停。

4、不要在腋下、上臂內側、鎖骨內側面、肘關節內側、膝蓋後側胭窩、腹部、腎臟區域、生殖器等神經之滴密集的脆弱部位使用本品。

5、筋膜槍不能對神經和血管分佈表淺的部位進行擊打，否則容易造成損傷。

6、劇烈運動後如出現噁心、嘔吐、全身發熱、肌肉疼痛無力等症狀，不要使用筋膜槍，並立即就醫。

7、禁止在駕駛車輛或操作精密儀器裝置時使用筋膜槍。

8、使用筋膜槍，並不是時間越長越好，也不是越痛越有效，長時間使用容易造成組織損傷、水腫等，建議區域性使用以30~60秒為宜。

總結

總體來說，總的來說，我對雲康寶的這款筋膜槍還是非常滿意的。它設計時尚，握感舒服，輕便易攜帶，全金屬機身，抗摔耐磨。動力強勁，超強的13KGF衝擊力，直達肌肉最深處。智慧變頻技術，專為老年人和不受力人群設計，讓筋膜槍就像是按摩大師一樣呵護您的家人。內建高效能大容量電池，並且噪音控制得非常到位。

有了這款筋膜槍，居家、辦公室、戶外都可以隨時隨地的使用，來給肌肉解壓，放鬆心情。 無論是上班族、健身黨，或者是送給家裡的老人，雲康寶金屬筋膜槍都是一個不錯的選擇。好了，這次分享就到這，如果你對這款產品還有什麼疑問，歡迎在評論區給我留言，我會第一時間回答的！我是什麼值得買首席生活家sevokk，感謝您的觀看，愛你們喲。