本期登場的這位是來自廣東廣州的土味小妹，目前在工作。一起來看看土味小妹瘦身前後對比照吧：

身高162cm，瘦身前155斤，瘦身後120斤，

累計減重35斤。

哇~棒棒噠~能與我們詳細說一下你的瘦身經歷嗎？什麼時候開始減肥的？

土味小妹

去年九月開始減肥

的，一開始就是吃水煮青菜加跳繩，早晚都跳，剛開始瘦的特快，後來吃的再少都不怎麼掉秤了，慢慢的調整心態，現在慢慢瘦下來就好了，

我花了四個月左右吧，瘦了三十多斤~

那真正促使您決定減肥的原因是什麼呢？

瘦瘦君

土味小妹

那會我喜歡王一博肖戰來著，覺得王一博肖戰的腰好細啊，然後就從9月1號開始減肥了，突然的開始，我身邊的同事朋友都被我嚇到了~

土味小妹

因為我是

從小胖到大

的嘛，六年級開始就120斤了，高中就130多斤，大學120多斤，出來工作後又胖了好多，就變150多斤了，

易胖體質真的很煩~

減  肥  過  程

飲食方面：

早餐

通常都是吃牛奶麥片的，

中餐

也是自己做，剛開始不怎麼吃主食，白米白麵都戒了，肉也很少吃，後來慢慢調整為每餐都有蛋白質纖維素和碳水。

吃了很多雞蛋，因為肉少吃了嘛，只能從雞蛋中攝入了，

我還有一個excel表，記錄每天吃了啥，運動做了啥，還有體重。

運動方面：

運動的話我喜歡

跑步

，一開始我跑得很慢，配速是九分多鐘每公里，現在能跑六分鐘每公里了，跑步的話我一般跑6-7公里那樣。

跑步機的話

爬坡跑

，坡度5-8，速度大概是6-8那樣。

那在瘦身過程中你都遇到哪些困難了嗎？怎麼克服的？可以和瘦粉們分享一下~

瘦瘦君

土味小妹

平臺期

唄，還有

脫髮，

哈哈哈~

土味小妹

遇到平臺期的話就要看下自己的運動方式是不是該調整了，飲食結構該調整了，然後慢慢突破！脫髮這個嘛，沒辦法，只能慢慢來啦~

那瘦身後你的生活發生了哪些變化呢？各個方面都可以說一說~

土味小妹

變得更加

自信

啦，買了很多好看的衣服~也更加

自律

了，沒那麼懶惰了！以前真的又懶又胖~

您關注我們瘦瘦多久了，對我們的服務有什麼建議或意見嗎？

土味小妹

關注兩三個月了，可以多更新點關於運動的，然後一些更加專業科普類的文章！