隨著年齡的增長，絕大多數人都不可避免地會步入老年，而在很多朋友的認知裡，老年就意味著“疾病纏身”。

不可否認的一個事實是，隨著年齡的增長，我們的確應該更重視自己的健康問題，及時排查相關疾病，並積極地進行干預治療，以減少重大疾病的發生機率。

但需要提醒一部分老年朋友的是，很多時候，我們身體出現的諸多症狀，或者某些檢查指標的異常，都與衰老有著密切的關係，如果把這些衰老的症狀和訊號，看做是疾病問題，過度擔憂，甚至是過度治療，反而並不是什麼好事，到頭來可能“病”沒治好，還花了大把的“錢財”，真的才是得不償失。

以下的這5種“疾病”，很多時候都可能只是因為老了，完全不必過分擔心，正確面對，合理調養注意即可。

1、血管老化

隨著年齡的增長，血管的老化是幾乎不可避免的問題。

很多朋友一發現頸動脈斑塊，就緊張得不行，以為離心梗、腦梗不遠了，但實際上，大多數的血管老化，動脈斑塊問題，都是不必過分干預，只需要做好生活調理的衰老現象而已。

對於一些輕度的頸動脈內膜增厚，或者是較小的，引起頸動脈狹窄程度也較小的動脈斑塊問題，特別是血壓、血脂、血糖也都在正常範圍內的情況，完全不必考慮去過度治療，也不必去吃某些保健品，或者聽信一些輸液通血管等的謠傳。對於這種正常的血管老化問題，比起上述的一些亂治療，亂吃補品，亂輸液的做法，倒不如多多注意做好健康飲食，加強運動鍛鍊，戒菸限酒，保持良好睡眠等方面的生活調理，保持健康的生活方式，對於延緩血管老化程序，減少心腦血管事件發生風險，都是基礎而重要的方式。

只有對於血管老化同時伴有高血壓、高血脂等慢病問題，心腦血管疾病風險屬於高危的朋友，或者是血管硬化狹窄程度已經超過50%，已經影響相關組織器官供血供氧的情況，才應該考慮在做好生活調理的同時，考慮啟動藥物治療方案或用其他的治療手段來改善和控制疾病。

2、力量下降

隨著年齡的增長，骨質流失的速度會增加，人體肌肉的流失也不可避免，因此，很多朋友都會出現力量下降的情況，原來徒手輕鬆擰開瓶蓋，現在需要藉助工具了，原來輕鬆提起的重物，現在也提不動了。這種情況都是常見的衰老症狀，多數情況下也不必過分擔心。

對於輕度的力量下降問題，透過加強運動鍛鍊，特別是針對性的力量訓練，能夠有所改善，同時在日常生活中注意多補充優質蛋白，鈣鎂等各類礦物質營養，都有助於維持力量，減少肌肉力量下降的風險。

而對於一些出現力量下降顯著，同時伴隨肌肉衰退，體重下降的情況，則應該考慮肌少症的風險，這種情況應該及時就醫診治，切莫延誤。

3、視力下降

隨著年齡的增長，老年人出現視力下降也是不可避免的，特別是眼睛出現“老花”的問題，是視力衰退的主要現象，除此之外，一些老年朋友還會出現黃斑病變，老年性的白內障等疾病問題，這些問題往往都跟年齡相關，特別是老花眼的問題，目前可以透過佩戴眼鏡等方式來矯正，完全不必過分擔心。

而對於老年性的白內障問題，保守治療往往效果一般，而最有效的辦法還是應該透過手術來進行治療，人工晶體置換術現在已經非常成熟，能夠解決老年人嚴重白內障的問題。

4、記憶力下降

老年人出現記憶力下降，是很正常的衰退現象。有研究發現，隨著年齡的增長，人的流體智力會逐漸出現下降趨勢，而晶體智力這基本不受影響，甚至還會持續發展。流體智力一般指的就是一些學習思維方面的能力，例如記憶力，集中注意力的能力等，老年人隨著年齡的增長，大腦的相關部位也會出現衰老，而記憶力也會變得不如從前，這是一種正常現象，完全不必過分擔心。

在日常生活中多注意合理補充營養，勤動腦，勤學習，保持良好的社會關係，積極樂觀的心態等，都能夠有助於減緩年老帶來的腦力衰退。而如果老年人出現嚴重的記憶力衰退，甚至是總是沉浸於回憶中，而近期的事情卻總記不住，或者是其他方面出現問題，已經嚴重影響生活自理能力的情況，則應該考慮痴呆症的風險，儘早診察，儘早干預。

5、睡眠問題

很多老年朋友都有睡眠問題，但是不是重大的問題，還是應該具體情況具體分析。隨著年齡的增長，很多老年朋友的睡眠節律都會發生變化，例如過早入睡，容易早醒等問題都很常見。而如果能夠保持良好的作息習慣，調理好生物鐘，調理好心情，儘量避免睡前看手機、電視，避免睡前喝濃茶等影響睡眠的不良因素影響，很多朋友都能夠有效調節好睡眠，保持每天7到8小時的健康睡眠時間。

因此，不必一出現睡眠的異常變化，就擔心是疾病問題，只有一些嚴重失眠的問題，睡眠不足已經影響了生活、身體健康的情況，才需要考慮使用藥物治療。

上述的幾個方面，只是拋磚引玉，希望老年朋友們能夠明白，很多時候身體的很多衰老性問題，不一定非得要治療，透過合理調理，生活幹預，就能夠得到改善和控制，完全不必過度擔憂，過度治療。